O leite geralmente não é um gatilho da DRGE, mas pode agravá-lo
Sua avó pode ter lhe dito que um copo de leite morno poderia ajudar com qualquer coisa, desde ter dificuldade para dormir até aliviar um estômago azedo. É um pouco de sabedoria popular, mas quando se trata de azia, o resultado é que o leite geralmente não ajuda.
Na verdade, beber esse copo de leite pode ter o efeito oposto para algumas pessoas quando se trata de azia noturna.
Isso ocorre porque comer algo muito próximo da hora de dormir, especialmente se você comer demais, pode causar excesso de produção de ácido gástrico. Isso, por sua vez, pode causar azia.
Causas da azia
Azia é um sintoma da DRGE ( doença do refluxo gastroesofágico ). Normalmente, o esfíncter esofágico inferior (LES) - um músculo entre o estômago e o esôfago - se abre para permitir a entrada de alimentos e líquidos no estômago, mas se fecha para que não vá na direção oposta. Quando você experimenta azia, o LES abre para permitir que o ácido do estômago volte ao esôfago. Isso pode causar uma sensação de desconforto ou uma sensação de ardor mais dolorosa no peito. Além de azia, uma pessoa pode experimentar regurgitação, dificuldade para engolir e até mesmo uma tosse crônica.
Vários fatores são pensados para aumentar a probabilidade de obter DRGE. Eles incluem:
- Estar acima do peso, obeso ou experimentar um ganho de peso rápido e grande pode aumentar a pressão no seu LES, causando enfraquecimento.
- Fumar e / ou beber álcool ou cafeína pode relaxar o LES.
- Estar grávida como hormônios da gravidez também pode relaxar o LES, além do aumento da pressão do útero pode enfraquecer o LES.
- Comer certos alimentos como picante, gordurosos, alimentos fritos ou cítricos pode desencadear sintomas de azia.
- O estresse é um potencial desencadeador, embora isso não tenha sido diretamente relacionado à pesquisa científica.
- Ter uma hérnia hiatal . Nessa condição, parte do estômago se eleva através do diafragma.
Por que o leite geralmente não ajuda a azia
Beber leite fresco pode aliviar a queimadura do refluxo ácido inicialmente à medida que desce pela garganta. Mas pode haver uma ação de rebote mais tarde, quando essa mesma bebida de leite desencadeia a produção de ácido no estômago ou diminui o esvaziamento gástrico (que também desempenha um papel na DRGE).
Isso parece ser especialmente verdadeiro para o leite integral. Em dietas GERD , o leite desnatado é normalmente recomendado - não como uma cura para a azia, mas como parte de um plano de refeições favorável ao azia. Lembre-se, os laticínios, como o leite, podem ser importantes fontes de cálcio para a saúde dos ossos na prevenção da osteoporose .
A grande figura aqui é que, embora o leite geralmente não desencadeie ou alivie a azia e pode até mesmo irritar os sintomas já desconfortáveis de uma pessoa. Isso tudo dito, se você notar sintomas de desconforto gastrointestinal, como diarréia ou inchaço após a ingestão de leite, você pode ser intolerante à lactose , que é diferente da DRGE.
Melhores maneiras de aliviar sua azia noturna
Existem maneiras de aliviar a azia noturna que não seja um copo de leite. Algumas dicas que podem ajudar a prevenir azia incluem:
- Coma uma refeição menor no jantar.
- Fique de pé (e na posição vertical) pelo menos duas a três horas depois de comer.
- Eleve sua cabeça enquanto você dorme . Considere um travesseiro de cunha. Isso ajuda a aliviar a pressão no seu LES.
- Durma do seu lado esquerdo . Estudos mostraram que isso ajuda na digestão. Dormir do lado direito é mais provável de causar azia.
- Evite calças apertadas . Também para os PJs, certifique-se de que os cintos estejam folgados.
> Fontes:
> Farahmand F, Najafi M, P Ataee, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Alergia ao leite de vaca em crianças com doença do refluxo gastroesofágico. Fígado no intestino . Setembro de 2011; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Diretrizes para o diagnóstico e tratamento da doença do refluxo gastroesofágico. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.