Biofeedback, Hipnoterapia e Terapia Comportamental Cognitiva
O tratamento da fibromialgia é difícil, e a terapia medicamentosa raramente é 100% eficaz no controle dos sintomas . Isso leva muitos de nós a considerar a medicina complementar / alternativa (CAM), mas pode ser difícil separar o hype do fato ao olhar para métodos diferentes.
Felizmente, os pesquisadores estão começando a identificar o que realmente funciona para a fibromialgia.
As informações a seguir são um resumo da pesquisa científica sobre algumas das técnicas CAM mais promissoras para o corpo e a mente, como tratamentos de fibromialgia, e provêm do site altamente confiável UpToDate , que é usado com regularidade por médicos e outros profissionais de saúde. Se o seu médico não tem experiência com esses tipos de tratamentos para a fibromialgia, este é o tipo de informação baseada em fatos que pode ajudar você a determinar os melhores tratamentos CAM para experimentar.
Do UpToDate:
"Biofeedback EMG, hipnoterapia e terapia cognitivo-comportamental - Esses métodos de terapia mostraram alguma utilidade em pacientes selecionados com fibromialgia.
- "A intervenção de biofeedback EMG resultou em melhora significativa na dor, rigidez matinal e tender points em um estudo e em dor, depressão e função em outro estudo não-cego e não-controlado em 12 pacientes que usaram o biofeedback para manipular a variabilidade da frequência cardíaca, um marcador de disfunção autonômica.
- "Hypnotherapy foi melhor do que a fisioterapia em 40 pacientes com fibromialgia refratária. O grupo de hipnoterapia demonstrou melhor resultado em parâmetros como dor, fadiga, sono e avaliação global, embora não em exame de ponto de concurso.
- "Tanto o programa de resposta de relaxamento baseado na meditação mindfulness como a terapia comportamental cognitiva (TCC) têm sido úteis em estudos com fibromialgia. A redução do estresse meditativo foi benéfica para depressão em um estudo de oito semanas que distribuiu aleatoriamente 91 mulheres com fibromialgia e sintomas depressivos. meditação ou lista de espera.TCCT resultou em melhoria em dez diferentes variáveis alvo em 22 pacientes com fibromialgia estudada por uma média de 30 meses após a conclusão da terapia.Um pequeno ensaio randomizado (n = 47) encontrou TCC para insônia em pacientes com A fibromialgia melhorou significativamente a qualidade do sono em comparação com as instruções de higiene do sono, ou o tratamento usual. "
O que é o Biofeedback EMG?
O biofeedback usa instrumentos para medir coisas como tensão muscular, atividade cerebral, frequência cardíaca e temperatura da pele. As informações fornecidas podem ajudá-lo a ter mais consciência de como seu corpo reage ao estresse físico ou psicológico. Uma vez que você está ciente de suas reações, você pode trabalhar para alterá-las.
Por exemplo, se você apertar a mandíbula toda vez que sentir uma pontada de dor, poderá desenvolver dor na mandíbula e nos tecidos que se conectam a ela.
O biofeedback é freqüentemente usado para tratar condições relacionadas ao estresse, incluindo pressão alta, transtornos alimentares, alguns transtornos de ansiedade e certos tipos de dores de cabeça. Também é usado para ajudar as pessoas a aprenderem a relaxar mais profundamente. É mais frequentemente realizado por médicos, fisiologistas, cinesiologistas (especialistas em movimento) e psicólogos, mas também pode ser feito por outros profissionais de saúde.
EMG significa eletromiógrafo, que é a máquina que registra informações sobre a tensão muscular a partir de sensores colocados em seu corpo.
Embora não haja efeitos colaterais conhecidos do biofeedback, não é aconselhável para todas as condições. Nos estudos citados pelo artigo UpToDate acima, descobriu-se que pacientes com fibromialgia clinicamente deprimidos responderam mal, enquanto o outro encontrou uma redução nos sintomas de depressão. Certifique-se de que o profissional de biofeedback esteja ciente de todas as suas condições antes de iniciar o tratamento.
O que é hipnoterapia?
Você provavelmente está um pouco familiarizado com o conceito de hipnoterapia. É freqüentemente usado para ajudar pessoas com problemas, como parar de fumar e perder peso.
Um hipnoterapeuta coloca você em um estado extremamente relaxado e, em seguida, usa o poder da sugestão para desencadear mudanças em seu cérebro que são acreditadas para melhorar a saúde física e mental.
O estudo mencionado acima analisou como a hipnoterapia ajudou pessoas com "fibromialgia refratária". Refratário significa que eles tiveram pouca sorte com outros tratamentos.
Hipnoterapia tem sido usada para tratar problemas como fobias, ansiedade, pressão alta, dores de cabeça e síndrome do intestino irritável.
O que é terapia comportamental cognitiva?
A terapia comportamental cognitiva (TCC) é um tipo de psicoterapia de curto prazo que é tipicamente usada para mudar a maneira como você pensa e se comporta em relação a algo, como o sono.
Por exemplo, anos de insônia podem criar imagens mentais negativas do que significa ir para a cama (por exemplo, frustração, ansiedade, aumento dos níveis de dor), e isso pode fazer com que você fique acordado até tarde e fique estressado com a tentativa de dormir. Na TCC, um terapeuta tentaria ajudá-lo a mudar seus pensamentos e atitudes sobre ir para a cama e também mudar seu comportamento, ajudando-o a estabelecer e seguir uma rotina noturna melhor.
TCC é usado para tratar condições, tais como transtorno do pânico, transtornos alimentares, síndrome do intestino irritável, certos transtornos de ansiedade e dependência.
A recomendação da TCC como tratamento de fibromialgia não implica que a fibromialgia seja um distúrbio psicológico. O que isso significa é que as maneiras que nos sentimos e nos comportamos podem ter um impacto sobre a nossa saúde. Se você pode dormir melhor, comer mais saudável, motivar-se para se exercitar e ter uma atitude melhor em relação à sua doença, seus sintomas tendem a melhorar.
Quer aprender mais? Consulte o tópico do UpToDate , "Tratamento da fibromialgia em adultos", para obter informações médicas aprofundadas, atuais e imparciais sobre a fibromialgia, incluindo recomendações médicas especializadas.
Fonte:
Goldenberg, Don L. "Tratamento da fibromialgia em adultos". Atualizado. Acesso em: janeiro de 2009.