Compreender o luto antes da perda e morte
O luto antecipatório é uma reação comum de luto entre pessoas que estão enfrentando a morte de um ente querido. No entanto, enquanto a maioria das pessoas está familiarizada com o luto que ocorre após a morte (luto convencional), esse tipo de pesar que ocorre antes da morte não é discutido com frequência. Por causa disso, algumas pessoas acham socialmente inaceitável expressar a tristeza e dor profundas que estão experimentando e receber o apoio de que necessitam.
O que é dor antecipatória, que sintomas você pode esperar e como você pode lidar melhor com esse momento difícil?
Como uma nota rápida, este artigo é direcionado mais para alguém que está sofrendo a perda iminente de um ente querido, mas a dor preparatória também é experimentada pela pessoa que está morrendo. Esperemos que este artigo sobre como lidar com a dor antecipatória seja útil tanto para aqueles que estão morrendo quanto para aqueles que estão sofrendo a morte iminente de um ente querido.
O que é luto antecipatório?
O luto antecipatório é definido como o luto que ocorre antes da morte (ou outra grande perda) em contraste com o luto após a morte (luto convencional). Em vez de apenas a morte, esse tipo de pesar inclui muitas perdas, como a perda de um companheiro, a mudança de papéis na família, o medo de mudanças financeiras e a perda de sonhos do que poderia ser. O luto não ocorre isoladamente, e muitas vezes a experiência do luto pode trazer à luz memórias de outros episódios de luto no passado.
O luto antecipatório pode ser semelhante ao luto após a morte, mas também é único em muitos aspectos. O luto antes da morte muitas vezes envolve mais raiva, mais perda de controle emocional e respostas atípicas de luto. Isso pode estar relacionado ao lugar difícil - o "lugar intermediário" em que as pessoas se encontram quando um ente querido está morrendo.
Uma mulher comentou que se sentia tão confusa por sentir que continuava fracassando em sua tentativa de encontrar aquele equilíbrio delicado entre manter a esperança e deixar ir.
Nem todo mundo experimenta pesar antecipado, e não é bom ou ruim fazê-lo. Algumas pessoas experimentam muito pouca dor enquanto um ente querido está morrendo e, na verdade, descobrem que não se permitem lamentar, porque isso pode ser interpretado como uma esperança. No entanto, para algumas pessoas, o luto antes da perda real é ainda mais grave. Um estudo de mulheres suecas que perderam um marido descobriu que 40% das mulheres acharam o estágio pré-perda mais estressante do que o estágio pós-perda.
Ajuda a lamentar mais tarde?
O luto antes da morte não é um substituto para o sofrimento mais tarde, e não encurtará necessariamente o processo de luto após a morte ocorrer. Não há uma quantidade fixa de pesar que uma pessoa experimenta com a perda de um ente querido. E mesmo que a saúde do seu ente querido esteja declinando há muito tempo, nada pode realmente prepará-lo para a morte real.
No entanto, enquanto o luto antecipado não é um substituto ou mesmo uma vantagem inicial para luto posterior, luto antes da morte oferece oportunidades de fechamento que as pessoas que perdem entes queridos de repente nunca têm.
Propósito
Para aqueles que estão morrendo, o pesar antecipatório oferece uma oportunidade de crescimento pessoal no final da vida, uma maneira de encontrar significado e encerramento. Para as famílias, esse período é também uma oportunidade para encontrar o fechamento, reconciliar as diferenças e dar e conceder perdão. Para ambos, é uma chance de dizer adeus. Na noite em que minha avó morreu, eu estava deitada na cama com ela. Ela se virou para mim e disse: "sentiremos falta um do outro" e me abraçou. Foi seu presente de despedida.
Recebemos e-mails, muitas vezes perguntando como nos sentimos sobre um membro da família visitando um ente querido moribundo. Os comentários que ouvimos são: "Eu quero lembrar da minha amada como eles eram antes do câncer", ou "Eu não acho que posso lidar com a dor da visita". Mas a dor antecipatória neste cenário pode ser curativa.
Um estudo descobriu que o luto antecipatório em mulheres cujos maridos estavam morrendo de câncer ajudou-os a encontrar um significado em sua situação antes da morte do marido.
Embora o luto antecipatório não torne necessariamente o processo de luto mais fácil, em alguns casos pode tornar a morte mais natural. É difícil deixar nossos entes queridos irem. Vê-los quando estão fracos e fracassados e cansados faz com que seja apenas um pouquinho mais fácil dizer: "está tudo bem para você passar para o próximo lugar".
Sintomas
As emoções que acompanham a dor antecipatória são semelhantes àquelas que ocorrem após uma perda, mas podem ser ainda mais parecidas com uma montanha-russa às vezes. Alguns dias podem ser muito difíceis. Outros dias você pode não sentir dor alguma. Listadas estão algumas das emoções típicas associadas ao luto antecipatório. Dito isto, tenha em mente que todo mundo sofre de maneira diferente.
- Tristeza e choro: Tristeza e lágrimas tendem a aumentar rapidamente e com frequência quando você menos espera. Mesmo pequenas coisas, como um comercial de televisão, podem ser uma lembrança repentina e dolorosa de que sua amada está morrendo; quase como se fosse novamente a primeira vez que você está ciente de sua perda iminente.
- Medo: Os sentimentos de medo são comuns e incluem não apenas o medo da morte, mas o medo de todas as mudanças que estarão associadas à perda do ente querido.
- Irritabilidade e raiva: Você pode sentir raiva por si mesmo, mas também pode ser difícil lidar com a raiva de um ente querido que está morrendo.
- Solidão: Uma sensação de intensa solidão é freqüentemente experimentada pelos cuidadores próximos de alguém que está morrendo de câncer. Ao contrário do luto após uma perda, a sensação de que não é socialmente aceitável expressar o luto antecipatório pode aumentar os sentimentos de isolamento.
- Um desejo de falar: A solidão pode resultar em um forte desejo de conversar com alguém - qualquer um - que possa entender como você se sente e ouvir sem julgamento. Se você não tem um lugar seguro para expressar sua dor, essas emoções podem levar à desintegração social ou entorpecimento emocional para proteger a dor em seu coração.
- Ansiedade: Quando você está cuidando de um ente querido que está morrendo, é como viver em um estado de ansiedade elevada o tempo todo. A ansiedade, por sua vez, pode causar sintomas físicos, como tremores, palpitações e tremores.
- Culpa: Para algumas pessoas, o tempo que antecede a morte de um ente querido pode ser um período de grande culpa - especialmente se o seu ente querido estiver sofrendo. Ao mesmo tempo que você anseia que seu ente querido esteja livre de dor (e, portanto, morra), você teme o momento em que a morte realmente acontecerá. Você também pode estar sofrendo de culpa de sobrevivente , uma culpa pela qual poderá continuar com sua vida enquanto outra pessoa não o fará.
- Preocupação intensa com a pessoa que está morrendo: você pode ficar extremamente preocupado com a pessoa amada, e essa preocupação pode girar em torno de questões emocionais, físicas ou espirituais.
- Ensaio da morte: Você pode se imaginar visualizando como será a morte de sua amada. Ou se você está morrendo, visualizando como seus entes queridos irão continuar após a sua morte. Muitas pessoas se sentem culpadas por esses pensamentos, mas são muito normais e fazem parte da aceitação da inevitabilidade da morte.
- Problemas físicos: problemas físicos, como dificuldade de dormir e problemas de memória. Saiba mais sobre o custo físico do sofrimento.
- Medos de perda, compaixão e preocupação com as crianças: Um estudo descobriu que os medos sobre o que iria acontecer e como eles seriam tratados eram muito fortes em crianças que estão enfrentando a morte de um dos pais ou avós.
Embora você possa ter ouvido falar dos estágios do luto e das quatro tarefas do luto, é importante notar que a maioria das pessoas não segue estes passos um a um e descobre que eles acordam uma manhã sentindo que aceitaram o que aconteceu e recuperado. Em vez disso, qualquer um desses estágios pode estar presente a qualquer momento e você pode se ver revivendo os mesmos sentimentos de choque, questionamento ou desespero muitas vezes. Como observado acima, não há maneira certa de sentir ou sofrer.
Tratamento e Aconselhamento
O luto antecipatório é um processo normal no continuum do luto. Mas, em alguns casos, esse pesar pode ser tão intenso que interfere na sua capacidade de lidar. Também é comum que as pessoas desenvolvam depressão quando confrontadas com todas as perdas que envolvem o luto e pode ser difícil distinguir o luto da depressão.
Procure ajuda com um profissional de saúde mental se tiver dificuldade em lidar com ele. Você deve descobrir se não tem certeza se está lidando com o luto "normal" ou com o luto "complicado".
Lidar
É importante expressar sua dor e deixar-se chorar. Encontrar um amigo ou outro ente querido com o qual você possa compartilhar abertamente seus sentimentos é extremamente útil, assim como é difícil manter a esperança e preparar a morte ao mesmo tempo. Pode ser ainda mais difícil, pois as pessoas podem se perguntar por que você está de luto - até ficar com raiva por estar sofrendo - antes da morte real. Tenha em mente que deixar ir não significa que você tenha que parar de amar seu ente querido - mesmo depois que ele morrer. Durante este estágio, algumas pessoas começam a encontrar um lugar seguro em seu coração para guardar memórias de seus entes queridos que nunca morrerão.
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