A apnéia do sono é uma condição séria e comum, marcada por pausas na respiração (ou respirações superficiais) enquanto você dorme. Ocorrendo até cinco (ou mais) vezes por hora, as pausas respiratórias podem durar de 10 a 20 segundos ou mais. A apnéia do sono geralmente perturba o sono, resultando em má qualidade do sono e sonolência diurna.
Remédios naturais para a apneia do sono
Até agora, o apoio científico para a alegação de que os remédios naturais podem tratar a apnéia do sono está faltando.
1) Acupuntura
A acupuntura é um dos poucos tipos de medicina alternativa que se mostra promissora no tratamento da apneia do sono. No entanto, a maioria dos estudos que testam a eficácia da acupuntura como tratamento para apneia do sono incluiu apenas um pequeno número de pacientes.
Em um estudo publicado em 2009, por exemplo, pesquisadores atribuíram 30 pessoas com apnéia obstrutiva do sono ao tratamento com três a cinco sessões de acupuntura por semana. Após 30 sessões, os pacientes mostraram melhorias significativas em fatores como hipóxia (o termo médico para a ausência de oxigênio). Um estudo anterior de 26 pacientes com apneia obstrutiva do sono constatou que aqueles designados para 10 semanas de tratamento semanal com acupuntura tiveram maior alívio dos problemas respiratórios relacionados à apnéia do sono (em comparação com aqueles que não receberam tratamento).
Devido à falta de estudos maiores sobre acupuntura e apneia do sono, é importante consultar seu médico antes de seguir a acupuntura como tratamento para a apneia do sono.
Mais sobre acupuntura .
2) ervas
Embora ervas como maracujá e valeriana sejam às vezes recomendadas no tratamento da apnéia do sono, não há evidências de que qualquer remédio herbal possa ajudar a tratar a apneia do sono.
Aprenda sobre ervas e outras abordagens naturais que podem ajudar com outros problemas do sono.
Sono Obstrutivo vs. Sono Central
Em pessoas com apneia obstrutiva do sono (a forma mais comum de apnéia do sono), o fluxo de ar para os pulmões é bloqueado porque a via aérea entrou em colapso ou está obstruída durante o sono.
Menos comum do que a apneia obstrutiva do sono, a apnéia central do sono resulta da falta de comunicação entre os músculos da respiração e a região do cérebro responsável pelo controle da respiração.
Causas
Em muitas pessoas com apnéia obstrutiva do sono, as vias aéreas ficam bloqueadas devido ao excesso de peso corporal e ao acúmulo de tecido adiposo mole na traquéia. (De fato, estima-se que mais de 70% dos pacientes com apnéia do sono apresentam excesso de peso.) No entanto, outros problemas (como amígdalas anormalmente grandes) também podem contribuir para a apneia do sono.
As seguintes pessoas podem estar em risco aumentado de apneia do sono:
- pessoas que têm pequenas vias aéreas em seus narizes, gargantas ou bocas (às vezes devido à presença de alergias ) ou outras condições causadoras de congestão)
- pessoas com história familiar de apneia do sono
- Afro-americanos, hispânicos e ilhéus do Pacífico
- pessoas que fumam
- pessoas com pressão alta
- pessoas com fatores de risco para acidente vascular cerebral ou insuficiência cardíaca
A apnéia do sono também é mais comum em homens.
Sintomas
Como muitos sintomas de apneia do sono ocorrem durante o sono, pode ser difícil detectar o distúrbio. Um dos sinais mais comuns de apnéia do sono é o ronco alto e crônico, geralmente seguido de asfixia ou engasgo. À medida que a apnéia do sono progride, o ronco pode aumentar em volume e ocorrer com mais frequência.
No entanto, nem todo mundo que ronca tem apneia do sono.
Outros sintomas de apnéia do sono incluem:
- sonolência diurna
- dores de cabeça matinais
- Dificuldade de concentração
- problemas de memória
- irritabilidade
- alterações de humor ou sintomas de depressão
- uma garganta seca ao despertar
A importância do tratamento
Quando não tratada, a apnéia do sono pode levar a uma série de complicações graves (muitas das quais são devidas a quedas súbitas nos níveis de oxigênio no sangue). Essas complicações incluem:
- pressão alta
- batimentos cardíacos irregulares
- aumento do risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, diabetes e insuficiência cardíaca
Tratamento da Apneia do Sono
No tratamento da apnéia do sono, os médicos visam aliviar os sintomas e restaurar a respiração regular durante o sono.
Os tratamentos mais eficazes e comuns incluem o uso de bocais e dispositivos respiratórios. Em alguns casos raros de apneia do sono grave, pode ser realizada uma traqueostomia. Isto implica a inserção de um tubo de plástico através do pescoço em traqueia. Para casos não graves, outra opção cirúrgica pode ser a uvulopalatofaringoplastia (UPPP), que envolve a remoção do palato mole, úvula e amígdalas.
Há também uma série de mudanças no estilo de vida que podem ser úteis no tratamento da apneia do sono. Esses incluem:
- evitando álcool e medicamentos que deixam você com sono
- manter um peso saudável
- dormindo do seu lado ao invés das suas costas
- parar de fumar
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar remédios naturais para a apnéia do sono. Os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que suplementos dietéticos são amplamente não regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Também tenha em mente que a segurança da medicina alternativa em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com condições médicas ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos aqui , mas se você está considerando o uso de qualquer forma de medicina alternativa, fale com o seu provedor de cuidados primários em primeiro lugar. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
Fontes:
Freire AO, Sugai GC, FC Chrispin, Togeiro SM, Y Yamamura, Mello LE, Tufik S. "O tratamento da síndrome da apnéia obstrutiva do sono moderada com acupuntura: um estudo piloto randomizado, controlado por placebo." Sono Med. 2007 8 (1): 43-50.
Índice Nacional de Doenças e Condições do Coração, Pulmão e Sangue, "Apneia do Sono". Maio de 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Observação clínica sobre o efeito do acuponto auricular pressionando no tratamento da síndrome da apnéia do sono." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Ele Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Yi Niu, Xiao Piao, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Efeito da acupuntura na saturação de oxigênio no sangue em pacientes com síndrome da apneia-hipopneia obstrutiva do sono". Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
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