Procurar os melhores remédios para a ressaca parece ser um desafio antigo que muitos de nós enfrentamos ao mesmo tempo (ou algumas vezes). Naturalmente, a melhor maneira de evitar uma ressaca é evitar álcool ou beber com moderação. Mas se você acabar consumindo álcool, a única maneira infalível de se livrar de uma ressaca é esperar.
Tente estas táticas para reduzir seus sintomas de ressaca:
- Aumentar a ingestão de frutose, um tipo de açúcar mostrado para ajudar o corpo a queimar álcool mais rapidamente. A frutose é encontrada naturalmente no mel , nas maçãs, nas peras, nas bananas, nos ananases, nos bagos, nas batatas-doces e em várias outras frutas e legumes.
- Reabastecer suas reservas esgotadas de sal e potássio, consumindo sopa de caldo de carne.
- Beba muita água.
- Descanse e / ou volte a dormir .
Remédios para uma ressaca
Não há remédios naturais comprovados para se livrar de uma ressaca inteiramente. No entanto, alguns remédios naturais são sugeridos pelos defensores da medicina alternativa para ajudar a aliviar os sintomas da ressaca. Aqui está uma olhada na ciência por trás de várias substâncias, muitas vezes apontadas como curas naturais de ressaca:
1) cacto de pera espinhosa
Extrato de cacto de pera espinhosa pode ter um efeito moderado na redução dos sintomas da ressaca, de acordo com um estudo de 2004 publicado no Archives of Internal Medicine . Para o estudo, 64 voluntários saudáveis foram aleatoriamente designados para receber 1.600 UI de extrato de pêra espinhosa ou um placebo cinco horas antes de consumir álcool.
Duas semanas depois, o experimento foi repetido com o extrato de pêra espinhosa e o placebo revertido.
Entre os 55 voluntários que completaram os dois experimentos, os pesquisadores descobriram que a náusea e a boca seca foram significativamente reduzidas pelo extrato de pêra espinhosa. Além disso, o extrato de pera espinhosa pareceu diminuir a inflamação (um processo biológico que acredita-se contribuir para vários sintomas de ressaca, como problemas de memória e diminuição do apetite).
2) alcachofra
Para um estudo de 2003 do Canadian Medical Association Journal , os pesquisadores designaram 15 adultos saudáveis para tomar cápsulas de placebo ou suplementos de alcachofra antes e depois de consumir álcool. Os resultados mostraram que o extrato de alcachofra não foi eficaz na prevenção de sintomas de ressaca.
3) Preocupações de Kudzu
Em um relatório de 2007 publicado na revista Alcohol , os cientistas afirmam que a raiz de kudzu é "uma erva inapropriada para uso em remédios herbais de ressaca". Avaliando a pesquisa disponível sobre a eficácia do kudzu como um tratamento de ressaca, os autores do relatório descobriram que o uso de kudzu no momento do alto consumo de álcool pode aumentar os efeitos tóxicos do álcool.
Dor de ressaca
Alguns defensores da fitoterapia sugerem que certas ervas podem ajudar a aliviar a dor associada à ressaca. Mas enquanto pesquisas indicam que ervas como casca de salgueiro branco e gengibre podem oferecer benefícios para aliviar a dor, os cientistas ainda não testaram os efeitos dessas ervas na dor relacionada à ressaca.
Ao usar medicação padrão para aliviar a dor da ressaca, certifique-se de evitar quaisquer produtos que contenham paracetamol (como o Tylenol). O National Institutes of Health adverte que a combinação de paracetamol com álcool pode danificar o fígado.
Usando remédios naturais para uma ressaca
Para diminuir suas chances de sofrer uma ressaca, tente as seguintes estratégias ao consumir álcool:
- Beba devagar, com moderação e com o estômago cheio.
- Beba um copo de água entre cada bebida alcoólica.
- Atenha-se a um tipo de álcool.
- Escolha bebidas (como vodka e gin) feitas com menos congêneres (aditivos que aumentam o risco de ressaca).
Embora o cacto da pera espinhosa se mostre promissor como um tratamento para alguns sintomas da ressaca, mais pesquisas são necessárias antes que qualquer remédio natural possa ser recomendado para alívio da ressaca. Também é importante observar que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
Se você está pensando em usar a medicina alternativa para qualquer propósito de saúde, certifique-se de consultar o seu provedor de cuidados primários em primeiro lugar.
Fontes:
McGregor NR. Remédios de ressaca Pueraria lobata (raiz de Kudzu) e risco de neoplasia associado ao acetaldeído. Álcool 2007 41 (7): 469-78.
Instituto Nacional de Saúde. Tratamento de ressaca: Enciclopédia Médica MedlinePlus. Agosto de 2011.
Pittler MH, AR branco, Stevinson C, Ernst E. Eficácia do extrato de alcachofra na prevenção de ressaca induzida pelo álcool: um estudo controlado randomizado. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, MC Odden, Shlipak MG. Efeito da Opuntia ficus indica nos sintomas da ressaca do álcool. Arch Intern . Med . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
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