Destaque no Suplemento Conjunto de Best-Seller da GNC
Um suplemento dietético destinado a melhorar a saúde das articulações , conhecido como Instaflex, foi popularizado em depoimentos de televisão de atletas conhecidos como o quarterback profissional de futebol Doug Flutie e a jogadora de futebol feminina americana Carla Overbeck.
Instaflex é um produto caro, mas um que muitos atletas juram. Os supostos benefícios justificam o preço?
E o que a pesquisa, se é que alguma, nos diz realmente?
Pesquisa Clínica Atual
Em 2013, pesquisadores do Laboratório de Desempenho Humano da Appalachian State University, na Carolina do Norte, investigaram o uso do Suporte Conjunto Instaflex em 100 homens e mulheres, com idades entre 50 e 75 anos, que receberam três cápsulas por dia durante oito semanas.
Quando comparado a um placebo, o Instaflex pareceu melhorar os escores de rigidez, bem como a capacidade da pessoa de realizar atividades diárias. Embora positiva, a conclusão foi baseada principalmente na percepção de melhoria auto-relatada do indivíduo.
Quando outros diagnósticos mais mensuráveis foram incluídos, como o desempenho de uma pessoa em um teste de caminhada de seis minutos ou exames de sangue usados para medir a inflamação , nenhuma melhora foi observada.
Isso sugere que pessoas que relatam uma resposta positiva podem ter experimentado, pelo menos em parte, o efeito placebo, em que a crença de uma pessoa em um tratamento curativo geralmente se traduz em melhorias percebidas na saúde.
Formulações disponíveis
Existem várias formulações de Instaflex, cada uma com diferentes ingredientes encontrados popularmente em outros suplementos articulares e musculares. Esses incluem:
- Instaflex Joint Support é dito para fornecer alívio após sete dias, mas pode levar até três meses para receber os benefícios relatados. Três cápsulas devem ser tomadas de manhã ou à noite. Eles contêm oito suplementos: sulfato de glucosamina, metilsulfonilmetano (MSM), extrato de casca de salgueiro branco, concentrado de raiz de gengibre, extrato de Boswellia serrata, extrato de raiz de açafrão, pimenta de Caiena e ácido hialurônico.
- Instaflex Bone Support também tem uma dose diária recomendada de três cápsulas por dia e contém seis ingredientes ativos: carbonato de cálcio, vitamina D3, ipriflavona, erva de cavalinha, sulfato de glucosamina e sílica.
- Instaflex Muscle Support é dito para reduzir cãibras musculares, diminuir a dor e acelerar a cicatrização muscular. Três cápsulas devem ser tomadas diariamente, cada uma das quais inclui vitamina D3, vitamina E, cálcio, magnésio, potássio e monohidrato de L-glutamina.
- Instaflex Advanced é tomado como uma única cápsula diária e contém extrato de cúrcuma, resveratrol, extrato de Boswellia serrata, colágeno não desnaturado, ácido hialurônico e extrato de pimenta preta.
Revisão de Ingredientes
Muitos dos principais ingredientes das formulações de Instaflex são encontrados e promovidos em uma série de suplementos de saúde e esportes. Ainda existe um debate sobre se esses ingredientes fornecem os resultados prometidos. Entre eles:
- O sulfato de glucosamina é uma forma substituta de uma substância encontrada na cartilagem e nos fluidos sinoviais que lubrificam as articulações. Esta forma é derivada do marisco. A eficácia da glucosamina tem sido debatida há anos e não é recomendada pela Academia Americana de Cirurgiões Osteopatas para o tratamento da osteoartrite do joelho.
- Metilsulfonilmetano (MSM) é normalmente derivado de plantas, frutas, vegetais, carnes e produtos lácteos que consumimos. Estudos descobriram que MSM proporcionou um alívio modesto da dor e do inchaço, mas não aliviou a rigidez das articulações
- Casca de salgueiro remonta a Hipócrates (400 aC), quando os pacientes foram aconselhados a mastigar para diminuir a inflamação e febre. A casca do salgueiro branco contém salicina, um produto químico usado para desenvolver aspirina em 1800.
- Raiz de gengibre pode ter efeitos anti-inflamatórios devido à inibição de enzimas que desencadeiam uma resposta inflamatória. No entanto, não há evidências para apoiar o uso de gengibre para tratar a osteoartrite.
- A Boswellia serrata é utilizada na medicina ayurvédica há milhares de anos. Verificou-se que um extrato enriquecido da planta tem propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor, sem efeitos colaterais significativos. Vários estudos demonstraram que o Boswellia serrata oferece redução estatisticamente significativa da dor e melhorias estatisticamente significativas na função.
- A pimenta caiena é uma especiaria derivada principalmente de Capsicum annum e Capsicum frutescens , o ingrediente ativo chamado capsaicina . A maioria dos estudos envolvendo capsaicina mostrou que o produto químico pode reduzir a dor quando usado em formulações tópicas. Não está claro se uma formulação oral ofereceria o mesmo benefício.
- O ácido hialurônico é dito ter um efeito protetor na cartilagem e pode reduzir a produção de produtos químicos envolvidos na inflamação. Injeções de ácido hialurônico em pessoas com dor nas articulações não provaram ser de longa duração e é mais frequentemente usado para ganhar tempo antes da cirurgia de substituição do joelho. É improvável que uma forma oral forneça alívio direcionado.
Advertências do produto
Como o suporte da articulação Instaflex contém ingredientes derivados de crustáceos, recomenda-se que as pessoas com alergias ao marisco evitem o produto. Os fabricantes também recomendam que você consulte um médico antes de usar qualquer suplemento de venda livre se estiver grávida, amamentando, tomando outro medicamento ou tiver um histórico de problemas cardíacos.
> Fonte:
> Nieman, D .; Shanely, R .; Luo, B. et al. "Um suplemento dietético comercializado alivia a dor nas articulações em adultos da comunidade: um ensaio clínico duplo-cego controlado por placebo" Nutr J. 2013; 12 (1): 154.