Se a criança tiver dor na frente de um ou de ambos os joelhos, ela pode estar sofrendo de uma doença chamada doença de Osgood-Schlatter . Seu filho pode se beneficiar de um curso de fisioterapia para ajudar a melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio para diminuir o estresse e sobrecarregar os joelhos e voltar aos níveis normais de atividade.
O exercício deve ser o principal componente de um programa de TP para a doença de Osgood-Schlatter dos joelhos. A prescrição de exercícios do seu fisioterapeuta deve ser personalizada de acordo com as necessidades específicas do seu filho e com as deficiências encontradas durante a avaliação inicial do EP.
Este programa de exercícios passo-a-passo é semelhante ao que seu fisioterapeuta pode prescrever para o seu filho se ele ou ela tem dor no joelho devido à doença de Osgood-Schlatter. Ele é projetado para ajudar a melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio das extremidades inferiores para ajudar a tirar a pressão dos tubérculos tibiais.
Se o seu filho tiver a doença de Osgood-Schlatter, você deve verificar com o pediatra antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercícios.
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Alongamento dos quadrícepsPesquisas indicam que uma perda de amplitude de movimento de flexão do joelho - provavelmente devido a um quadríceps apertado - pode ser uma das causas da doença de Osgood-Schlatter. O alongamento dos quadríceps pode ajudar a tirar a pressão do tendão patelar e do tubérculo tibial, onde a dor no joelho de Osgood-Schlater é sentida.
Um exercício fácil para as crianças fazer é o alongamento quad toalha. Para realizar o alongamento, deite-se de barriga para baixo e dobre o joelho o máximo possível. Laço uma toalha ao redor do tornozelo e segure a toalha para puxar delicadamente o joelho ainda mais. Você deve sentir um alongamento na frente da coxa. Segure o alongamento por 15 segundos e solte lentamente. Repita 3 vezes.
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Alongamentos de isquiotibiaisOs músculos isquiotibiais percorrem a parte de trás das coxas desde o quadril até atrás dos joelhos. A tensão aqui pode criar tensão excessiva no joelho quando o seu filho está endireitando os joelhos.
O alongamento dos isquiotibiais pode ser um componente importante para o seu plano de exercícios Osgood-Schlatter. Realizar o alongamento de isquiotibiais de toalha ou um alongamento de isquiotibiais em pé são maneiras simples de melhorar a flexibilidade dos hammys. Segure cada alongamento por 15 segundos e execute 3 vezes para cada alongamento.
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Alongamentos da panturrilhaA tensão nos músculos da panturrilha pode mudar a maneira como o joelho se movimenta ao caminhar e correr, e isso pode causar um aumento do estresse através do tendão da patela, levando à doença de Osgood-Schlatter.
Trabalhar em alongamentos na panturrilha pode ajudar a melhorar a flexibilidade da extremidade inferior, levando a uma diminuição da dor no joelho durante a corrida.
Certifique-se de segurar seus alongamentos por cerca de 15 segundos e repita cada um deles 3 vezes. Os alongamentos devem ser feitos devagar e com cuidado e devem ser interrompidos se sentir dor.
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Exercícios de fortalecimentoAcredita-se que a doença de Osgood-Schlatter seja um problema que ocorre com o crescimento rápido de uma criança e, portanto, a falta de flexibilidade muscular é considerada a principal causa da dor no joelho que acompanha o diagnóstico. Isso significa que o fortalecimento deve ser ignorado? De modo nenhum.
Manter os músculos das extremidades inferiores fortes pode ajudar a manter o estresse e a tensão no mínimo nas áreas doloridas na frente dos joelhos. O exercício deve incluir:
A maioria das pessoas se beneficia da realização de 10 a 15 repetições de cada exercício algumas vezes por semana para manter uma boa força muscular nas extremidades inferiores.
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Equilíbrio e CoordenaçãoAlgumas pessoas com doença de Osgood-Schlatter podem apresentar equilíbrio ou propriocepção comprometidos, e isso pode causar tensão excessiva nos joelhos, especialmente durante esportes e atividades de alto nível. Manter o equilíbrio em forma de ponta pode ajudar a diminuir a dor que seu filho sente nos joelhos dele ou dela.
Exercícios de equilíbrio podem incluir:
- A postura de perna única
- A postura em T
- A placa BAPS
Trabalhar em exercícios de propriocepção exige que você crie situações em que seu saldo possa ser comprometido, portanto a segurança é uma obrigação em todos os momentos. Verifique com seu PT para encontrar a melhor maneira de realizar essa tarefa.
Se o seu filho tiver a doença de Osgood-Schlatter que causa dor no joelho, você deve consultar seu pediatra para obter um diagnóstico preciso e iniciar o tratamento correto. A fisioterapia pode e deve fazer parte desse tratamento. Seu PT pode ensinar aos seus filhos exercícios - como os deste programa - que podem ajudar a melhorar a flexibilidade, a força e o equilíbrio. Isso pode ajudar a aliviar o estresse e a tensão dos joelhos e ajudar seu filho a voltar às atividades normais com rapidez e segurança
Fontes:
Scaron; arčević, Z. Dorsiflexão limitada do tornozelo: um fator predisponente para o Morbus Osgood Schlatter? Cirurgia do joelho, traumatologia esportiva, artroscopia. 16 (726) de agosto de 2008.
Tzalach, A, et al. Correlação entre a amplitude de movimento da flexão do joelho e a síndrome de Osgood-Schlatter em adolescentes do futebol. BJMMR. 11 (2), 2016.