A esclerose múltipla é notoriamente difícil de tratar, mas uma prática mente / corpo chamada imaginação guiada pode ajudar os pacientes a aumentar o seu bem-estar. Um tipo de técnica de autocuidado, a imaginação guiada envolve o foco em imagens positivas e pacíficas, a fim de reduzir o estresse e trazer certos benefícios físicos.
Enquanto os cientistas ainda estão tentando determinar como a imaginação guiada pode influenciar a saúde, essa prática é baseada na teoria de que a mente pode afetar várias funções corporais.
Para esse fim, alguns proponentes da imaginação guiada sugerem que a técnica pode fortalecer as habilidades de autocura do corpo e aliviar os sintomas da esclerose múltipla.
Embora a imaginação guiada não deva ser usada como único tratamento para esclerose múltipla, ela pode ter benefícios poderosos como complemento à terapia padrão. De fato, muitos pacientes relatam o uso de imagens guiadas para ter um papel mais ativo no tratamento e aumentar suas habilidades de enfrentamento.
Por que as pessoas usam imagens guiadas para a esclerose múltipla?
Em pessoas com esclerose múltipla, o corpo ataca equivocadamente sua própria mielina (uma substância que reveste suas células nervosas) e, por sua vez, desencadeia sintomas como fraqueza muscular, dor crônica, problemas de coordenação, fadiga e dificuldade de controle da bexiga. Como não há cura para a esclerose múltipla, os pacientes geralmente incorporam terapias alternativas e complementares, como imagens guiadas, em seu plano de tratamento.
De acordo com alguns defensores da imaginação guiada, esta técnica pode oferecer uma ampla gama de benefícios para pessoas com esclerose múltipla, incluindo:
- Redução da dor e rigidez
- Níveis de energia aumentados
- Alívio do estresse e ansiedade
- Humor melhorado
Também se acredita que a imaginação guiada pode ajudar os pacientes a superar o medo e o nervosismo quando submetidos a tratamentos difíceis ou dolorosos.
Além disso, a falta de esforço físico necessário para a imaginação guiada pode ser especialmente vantajosa para as pessoas com esclerose múltipla (muitas das quais podem enfrentar algum grau de incapacidade física).
Como as imagens guiadas funcionam?
De acordo com Belleruth Naparstek (uma psicoterapeuta, autora e líder no campo da imaginação guiada), essa técnica atua como “um tipo de devaneio dirigido, uma forma de usar a imaginação muito especificamente para ajudar a mente e o corpo a se curarem, permanecerem fortes e até mesmo executar conforme necessário. ”
Há muitas maneiras de realizar esse devaneio dirigido, mas a maioria das abordagens envolve a visualização de uma cena reconfortante (como uma praia tranquila ou uma floresta tranquila) e evoca todos os elementos sensoriais agradáveis associados a essa cena (incluindo aromas, sons e texturas com vistas). Em abordagens mais avançadas voltadas para condições específicas (como a esclerose múltipla), a imaginação guiada pode envolver a imaginação de atividades de combate a doenças que ocorrem dentro do corpo.
Embora os iniciantes possam se beneficiar da prática dessa técnica com a ajuda de um profissional de saúde, uma variedade de recursos (incluindo livros e gravações de áudio) pode fornecer scripts de imagens guiadas.
A ciência por trás de imagens guiadas e esclerose múltipla
Nesse ponto, pouquíssimos estudos testaram os efeitos da imaginação guiada em pessoas com esclerose múltipla.
No entanto, algumas pesquisas preliminares (incluindo um pequeno estudo publicado no Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, em 2018) indicam que a imaginação guiada se mostra promissora como uma terapia complementar para a EM.
No estudo de 2018, um pequeno grupo de pessoas com esclerose múltipla praticou uma técnica chamada Imaginação Guiada pela Luz Curativa ou utilizou o registro em diário por 10 semanas. No final desse período de 10 semanas, os nove membros do estudo que praticaram a imaginação guiada mostraram maiores melhorias no humor, fadiga e qualidade de vida física e mental (em comparação com os oito participantes que completaram o programa de registro no diário).
Além disso, um relatório publicado na revista Patient Preference and Adherence em 2014 relaciona imagens guiadas (juntamente com meditação e música) entre as estratégias que podem ajudar a aliviar a ansiedade / fobia relacionada à injeção comumente experimentada por pacientes com esclerose múltipla. (Certos medicamentos usados no tratamento da esclerose múltipla são administrados por injeção).
Sugestões úteis para praticar imagens guiadas
Para aproveitar ao máximo sua prática de imagens guiadas, tenha em mente os seguintes conselhos:
- Para um relaxamento ideal, sempre pratique imagens guiadas em um ambiente tranquilo e confortável.
- Apontar para duas sessões de imagens guiadas por dia (como a primeira hora da manhã e antes de dormir).
- Considere incluir músicas calmantes em sua prática de imagens guiadas. Pode ajudá-lo a relaxar com mais facilidade e rapidez.
Deve-se notar que as práticas mente / corpo, como ioga e tai chi, também podem aliviar alguns sintomas da esclerose múltipla, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa.
Se você está considerando o uso de imagens guiadas no tratamento da esclerose múltipla (ou qualquer outra condição crônica), consulte seu médico antes de começar a praticar a técnica.
> Fontes:
> Caso LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. “As imagens guiadas melhoram o humor, a fadiga e a qualidade de vida em indivíduos com esclerose múltipla: uma tentativa exploratória de eficácia de imagens curadas guiadas por luz.” J Integrado com base no Evid Med. 2018 Jan-Dec; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Gerenciando o tratamento da fadiga em pacientes com esclerose múltipla em terapia de longo prazo: o papel das enfermeiras com esclerose múltipla." O paciente prefere a adesão. 2014 Ago 19; 8: 1093-9.
> Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. "Esclerose Múltipla". 24 de setembro de 2017.
> Remetentes A1, Wahbeh H, Espanha R, Shinto L. “Medicina mente-corpo para esclerose múltipla: uma revisão sistemática.” Dis. Auto-imune. 2012; 2012: 567324.
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