A terapia da dança é uma abordagem de cura que envolve o uso da dança e do movimento do corpo para melhorar o bem-estar físico, emocional e mental. Como a musicoterapia, acredita-se que a terapia da dança promove a cura em parte ao estimular a auto-expressão.
Além disso, diz-se que a terapia de dança reduz o estresse, melhora a autoconfiança e melhora a mobilidade e a coordenação muscular.
Às vezes é incorporado em programas para pessoas com condições crônicas.
5 Benefícios para a saúde da terapia da dança
Até o momento, a pesquisa sobre os efeitos sobre a saúde da terapia de dança é bastante limitada. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes do estudo:
1) Doença de Parkinson
A terapia da dança pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a resistência e a função da marcha em pessoas com doença de Parkinson. Em uma revisão publicada na revista Neuroscience and Biobehavioral Reviews em 2014, por exemplo, os cientistas analisaram cinco ensaios clínicos publicados anteriormente comparando a dança a nenhuma intervenção ou exercício em pessoas com doença de Parkinson.
A dança melhorou significativamente os escores motores na escala de classificação da doença de Parkinson Unificada (UPDRS), o equilíbrio e a velocidade da marcha em comparação com nenhuma intervenção. Comparado ao exercício, a dança melhorou o equilíbrio e a qualidade de vida.
Estudos de longo prazo são necessários para verificar se algum dos benefícios observados nos estudos é duradouro. Embora mais pesquisas sejam necessárias, certos tipos de terapia de dança podem atender aos requisitos de programas de exercícios para pessoas com doença de Parkinson.
3) Câncer
Vários estudos sugerem que a terapia de dança pode beneficiar pessoas com fadiga relacionada ao câncer. Por exemplo, um estudo de 2014 de 40 pessoas submetidas a tratamento oncológico com fadiga moderada a grave descobriu que uma intervenção de dança (10 aulas de dança em cinco semanas além de aconselhamento) melhorou a fadiga relacionada ao câncer, funcionamento emocional e social e desempenho físico comparado. para aqueles que receberam cuidados e aconselhamento padrão.
4) Saúde Sênior
A terapia da dança pode ajudar a reduzir o risco de cair entre os idosos, sugere uma revisão de 2015 publicada na Archives of Gerontology and Geriatrics . Os autores do relatório analisaram sete artigos publicados anteriormente sobre o efeito da dança em fatores relacionados à queda (como equilíbrio, flexibilidade, marcha, força muscular e desempenho físico) em idosos saudáveis.
Os estudos mostraram efeitos positivos no risco de queda. No entanto, os pesquisadores afirmam que havia questões como a falta de homogeneidade nos estudos (incluindo o tipo de dança) que limitavam sua capacidade de tirar conclusões com base nas evidências.
A dança terapêutica pode ajudar a melhorar a mobilidade, equilíbrio, pressão arterial, massa corporal e qualidade de vida em mulheres na pós-menopausa, de acordo com um estudo publicado na Menopausa em 2016. Para o estudo, mulheres na pós-menopausa receberam terapia dançante por dois meses semanalmente) ou aconselhamento sobre tratamento de autocuidado. Flamenco e sevilhanas, dois tipos de dança folclórica espanhola, foram os estilos de dança ensinados durante as sessões.
No final do estudo, as mulheres que participaram da terapia de dança mostraram melhorias significativas na mobilidade e equilíbrio, fitness, gasto de energia, aptidão cardiorrespiratória, flexibilidade e outras medidas.
Não foram observadas diferenças na pressão arterial, massa corporal ou qualidade de vida.
5) Depressão
Para um relatório publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews em 2015, os pesquisadores analisaram estudos publicados anteriormente avaliando a terapia de dança para depressão. No entanto, apenas três pequenos ensaios clínicos foram considerados rigorosos o suficiente para atender aos critérios dos revisores.
Em sua conclusão, os autores do relatório afirmam que "as evidências de baixa qualidade de três pequenos estudos com 147 participantes não permitem conclusões firmes sobre a eficácia do DMT na depressão". Eles também observam que testes maiores e de alta qualidade são necessários.
Uma palavra de
Se você está considerando o uso de terapia de dança para tratar um problema de saúde, é importante consultar seu médico antes de iniciar um programa de terapia de dança e trabalhar apenas com um terapeuta de dança qualificado.
Pessoas com câncer e / ou condições como artrite , osteoporose e doenças cardíacas podem precisar tomar certas precauções ao usar a terapia de dança.
Em pesquisas anteriores, o tai chi (que combina movimento, meditação e respiração rítmica) também foi encontrado para aumentar o equilíbrio e reduzir o risco de cair entre os idosos.
Fontes:
> EL Fernández-Argüelles, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, EM Garrido-Ardila, Muñoz RP. Efeitos da dança no risco de queda de fatores relacionados de idosos saudáveis: uma revisão sistemática. Arch Gerontol Geriatr. 2015 jan-fev; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Terapia de movimento de dança para depressão. Cochrane Database Syst Rev. 2015, 19 de fevereiro; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dança como uma intervenção para pessoas com doença de Parkinson: uma revisão sistemática e meta-análise. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrandiz ME, Valenza CM, FM Ocaña-Peinado, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Eficácia de um programa de flamenco e sevilhanas para melhorar a mobilidade, equilíbrio, atividade física, pressão arterial, massa corporal e qualidade de vida em mulheres na pós-menopausa que vivem na comunidade na Espanha: um ensaio clínico randomizado. Menopausa. 2016 setembro; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J., Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efeito da dança na fadiga relacionada ao câncer e na qualidade de vida. Apoie o cancro do cuidado. 2014 ago; 22 (8): 2241-9.
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