O tapping é um tipo de terapia alternativa usada para melhorar a saúde emocional. Ao tocar os dedos em pontos específicos do corpo, acredita-se que os praticantes eliminem as emoções negativas.
Uma forma de cura energética inclui terapias como a Técnica de Liberação Emocional (também conhecida como "EFT tapping"), Liberação Emocional Progressiva, Dessensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos, Técnica Neuro-Emocional e Terapia do Campo do Pensamento.
Como funciona o tapping?
As terapias de batida geralmente se concentram nos mesmos pontos usados na acupuntura e na acupressão . De acordo com os praticantes, cada um desses pontos está nos meridianos através dos quais a energia do corpo flui. Enquanto emoções negativas são pensadas para causar bloqueios no fluxo de energia, batendo nesses pontos é dito para esclarecer esses bloqueios e liberar os sentimentos negativos.
Ao praticar a terapia de toque, os indivíduos geralmente têm como alvo uma emoção específica que desejam liberar. Concentrando-se em uma afirmação positiva enquanto se toca no ponto especificado é pensado para melhorar a cura emocional.
Usos
Na medicina alternativa, o toque é usado para tratar os seguintes problemas:
Batendo também é dito para ajudar a promover a recuperação de eventos traumáticos, alcoolismo e dependência, bem como melhorar o bem-estar em pessoas que sofrem de doença ou dor crônica .
Benefícios
Embora as pesquisas sobre os efeitos de escutas na saúde sejam bastante limitadas, há algumas evidências de que as escutas podem oferecer certos benefícios.
Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes dos estudos disponíveis sobre o vazamento:
1) estresse
O toque pode ajudar a reduzir o estresse, segundo um estudo publicado no Journal of Nervous and Mental Disease em 2012. Para o estudo, os pesquisadores atribuíram 83 pessoas a uma sessão EFT de uma hora de duração, uma sessão de psicoterapia de uma hora ou nenhum tratamento.
Os resultados revelaram que aqueles atribuídos a EFT tiveram uma diminuição significativa nos níveis do hormônio do estresse cortisol, bem como melhorias significativas na ansiedade e no humor.
2) Ansiedade
Em um estudo de 2012 com 45 pessoas com transtornos de ansiedade (publicado na revista Explore ), os pesquisadores descobriram que os participantes tratados com o Thought Field Therapy experimentaram melhorias significativamente maiores nos sintomas de ansiedade do que os membros do estudo designados para nenhum tratamento.
3) dor
Vários estudos indicam que o tapping pode ser de algum benefício para pessoas com dor crônica. Em um estudo de 2008 publicado em Quiropraxia e Osteopatia , por exemplo, a Técnica Neuro-Emocional foi encontrada para melhorar os sintomas em indivíduos com dor cervical crônica. O estudo envolveu 60 portadores crônicos de dor no pescoço.
Além disso, um estudo de 2013 publicado na revista " Explor" descobriu que o uso da EFT pode ser benéfico para pessoas que sofrem de dores de cabeça tensionais . Envolvendo 35 pacientes com cefaleias tensionais crônicas, o estudo determinou que o tapping EFT ajudou a reduzir a frequência e a intensidade da cefaleia.
Alternativas
Diversas terapias alternativas podem ser úteis para melhorar sua saúde emocional. Por exemplo, estudos mostram que a massagem terapêutica, a acupuntura, a acupressão, a imaginação guiada e a meditação podem ter efeitos positivos no bem-estar emocional.
Ressalvas
É importante notar que o autocuidado de uma condição crônica (como depressão) com o tapping e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter sérias consequências. Se você estiver pensando em usá-lo, converse com seu médico primeiro.
Trabalhando com um praticante de escutas
Embora o toque possa ser realizado sozinho, trabalhar com um profissional qualificado é importante para aprender e entender as técnicas de toque.
Fontes:
Bablis P, Pollard H. "Perfil de ansiedade e depressão de 188 novos pacientes consecutivos que se apresentam ao praticante da Técnica Neuro-Emocional". J Altern Complement Med. 2009 fev; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Técnica Emocional para o tratamento da sensibilidade do ponto-gatilho em pacientes com dor crônica no pescoço: um ensaio clínico controlado". Chiropr Osteopat. 21 de maio de 2008 e 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Efeito da técnica de liberdade emocional no estresse percebido, qualidade de vida e níveis salivares de cortisol em portadores de cefaléia do tipo tensional: um estudo randomizado controlado". Explorar (NY). 2013 mar-abr; 9 (2): 91-9.
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