Claro, uma boa risada pode iluminar o seu dia, mas não vai curar você
Muitas vezes, quando você tem uma doença crônica, você se encontra sem o departamento de humor. Navegar no sistema de saúde, especialmente com um distúrbio digestivo como a doença inflamatória intestinal (IBD) , pode certamente abafar o bom humor. A maioria das pessoas assume que o riso e um bom senso de humor realmente têm propriedades curativas. Você provavelmente poderia usar uma boa risada, mas a pergunta é: há alguma evidência de que o riso realmente beneficia sua saúde?
Existe alguma pesquisa?
É lógico que uma vida sem qualquer leveza predisponha a pessoa a infelicidade e estresse. O estresse pode causar quase qualquer condição para piorar, e depressão tende a estar associada com IBD. Mas há alguma pesquisa para apoiar a suposição de que o riso traz benefícios para a saúde?
Tem havido uma quantidade significativa de pesquisas ao longo dos anos sobre como o riso e o humor afetam as condições médicas. Nem tudo, se é pesquisa de qualidade, no entanto; um dos principais problemas é a capacidade de quantificar os efeitos de algo tão intangível quanto o humor. Um exemplo disso é o fato de que o que algumas pessoas acham engraçado pode não fazer nada para outra pessoa.
Riso e Saúde
Em um estudo de revisão, os autores concluíram que o riso, especialmente o riso espontâneo, tem benefícios psicológicos e quase nenhum efeito negativo. Enquanto eles reconhecem que não há provas suficientes para dizer que rir pode realmente curar você, eles continuam a recomendar o uso de risos como medicina complementar e alternativa .
Outro estudo de revisão descobriu que o humor não tem muitos efeitos positivos quantificáveis na saúde, exceto possivelmente como analgésico (que também pode ser chamado de analgésico ). No entanto, as emoções "negativas" foram notadas como tendo o mesmo efeito. Os autores concluíram que é uma emoção forte em geral, e não apenas humor, que tem efeito analgésico.
Não havia muitas evidências de que o humor ajudasse as pessoas a viver mais, aliviar o estresse ou resistir a doenças. Os autores deste estudo também observaram que muitas das pesquisas que encontraram para o estudo apresentavam problemas metodológicos.
Riso e o sistema imunológico
Uma série de estudos de pesquisa sobre o efeito do riso no sistema imunológico descobriu que os sujeitos tinham respostas fisiológicas mensuráveis para assistir a um vídeo engraçado por uma hora. Os efeitos positivos que o riso teve no sistema imunológico duraram 12 horas. Os pesquisadores concluíram que esse riso poderia ser parte de um plano abrangente de tratamento para "toda a pessoa".
Riso e Estresse
Outro estudo analisou qualquer evidência sobre como o riso pode reduzir o estresse. A pesquisa analisou parâmetros como frequência cardíaca, frequência respiratória, relaxamento muscular, pressão arterial e liberação de hormônios do estresse. Enquanto alguns dos estudos (mas não todos) mostraram que o riso ou a visualização de programas de comédia tiveram um efeito positivo imediato, grande parte da pesquisa teve limitações, como um pequeno tamanho da amostra ou a falta de um grupo de controle.
Dada a pesquisa atualmente disponível, é difícil tirar conclusões claras ou definitivas sobre os benefícios para a saúde do riso.
Ainda assim, provavelmente não faz mal tirar as suas risadas onde você pode pegá-las.
> Fontes:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor e riso podem influenciar a saúde. I. História e antecedentes." Evid Based Complement Alternat Med 2006 Março; 3: 61-63. Publicado online em 16 de janeiro de 2006.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor e riso podem influenciar a saúde: III. Risos e resultados de saúde." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mar; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulação de Parâmetros Neuroimunes Durante o Eustress do Humor-Associated Mirthful Laughter". Altern Ther Health Med 2001 Mar; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA "Humor, Riso e Saúde Física: Questões Metodológicas e Resultados da Pesquisa" Psychol Bull 2001. Jul; 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "O Valor Terapêutico do Riso na Medicina". Altern Ther Health Med 2010 Nov-Dez; 16: 56-64.