Uma vez que existem efeitos colaterais da niacina associados ao uso de produtos com ácido nicotínico, você pode preferir não usar niacina flush ou niacina livre para baixar o colesterol.
Formas de niacina
A niacina , ou vitamina B-3, é um suplemento conhecido por sua capacidade de reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas. Existem três formas principais de niacina disponíveis no mercado: ácido nicotínico, nicotinamida e hexaniacinato de inositol.
Todas estas formas de niacina estão disponíveis sem receita, por si só ou incluídas em um multivitamínico, em quantidades variadas.
O ácido nicotínico é a forma de niacina mais pesquisada por sua capacidade de reduzir o colesterol. Na verdade, o ácido nicotínico tem demonstrado afetar todos os aspectos do seu perfil lipídico : pode aumentar as lipoproteínas de alta densidade ( colesterol “bom”, HDL) e diminuir as lipoproteínas de baixa densidade (colesterol “ruim”, LDL) e triglicérides .
Embora o ácido nicotínico afeta todas as partes do seu perfil lipídico, também é conhecido por seus efeitos colaterais desagradáveis, que incluem coceira, rubor e ondas de calor. Estes efeitos secundários podem ser intoleráveis e são a razão mais comum pela qual o uso de ácido nicotínico é descontinuado.
Niacina Sem Flush ou Sem Flush
Niacina sem flush ou sem flush é uma forma de ácido nicotínico também conhecido como hexaniacinato de inositol. A niacina livre de fluídos tem esse nome devido à sua capacidade de aliviar os efeitos colaterais, como rubor, que são observados com outras formas de niacina.
Infelizmente, não há muito conhecido sobre a niacina livre de flush, e os pesquisadores estão descobrindo que sua forma ativa pode nem entrar no sangue. Portanto, é improvável que a niacina livre de líquidos diminua o colesterol.
A niacina livre de fluxo consiste em seis moléculas de niacina conectadas juntas pelo inositol químico.
Propõe-se que, no corpo, este produto químico seja decomposto em ácido nicotínico e entre na corrente sanguínea. Como esse processo leva mais tempo para ocorrer, acredita-se que essa seja a causa de seus efeitos colaterais diminuídos. No entanto, se for ingerida uma quantidade elevada de niacina livre de líquidos, poderá sentir os efeitos secundários da niacina.
A niacina livre de fluxo é capaz de dilatar os vasos sanguíneos e tem sido usada no tratamento de doenças, como a doença de Raynaud . Experiências com ácido nicotínico são abundantes; no entanto, estudos examinando a eficácia do hexaniacinato de inositol sozinho na redução dos níveis de colesterol são poucos.
De fato, tem havido algum debate sobre se a niacina livre de liberação diminui os níveis de colesterol - não há estudos suficientes para apoiar ou negar isso. Um estudo indicou que até 2.400 mg de niacina livre de descarga a cada dia (em doses divididas) é necessário para baixar os níveis de colesterol, enquanto outros estudos indicaram que a niacina livre de fluído é ineficaz na redução do colesterol.
Um estudo notável examinando diferentes formas de niacina mediu as quantidades de ácido nicotínico livre, a niacina que reduz o colesterol, encontrada no sangue após a ingestão do produto.
O estudo constatou que, após a ingestão de 1,6 gramas de hexaniacinato de inositol, apenas 0,6 micromoles / L de ácido nicotínico foi detectado no sangue.
Em comparação, tomar um grama do ácido nicotínico de liberação imediata resultou em 240 micromoles / L detectados no sangue enquanto dois gramas de ácido nicotínico de liberação prolongada resultou em uma média de 31 micromoles / L detectados no sangue, ambos são suficientes para baixar o colesterol.
Portanto, com muito pouco ácido nicotínico no sangue visto neste estudo, bem como a falta de evidências observadas em outros estudos, é duvidoso que a niacina livre de fluído seja eficaz na redução do colesterol.
> Fontes
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