Localizado sob a caixa torácica em sua parte inferior das costas, seus rins são um par de órgãos em forma de feijão responsável por limpar o lixo do seu corpo. Cada dia, seus rins processam cerca de 200 litros de sangue para ajudar a remover cerca de dois litros de excesso de água e resíduos de alimentos e a quebra normal dos tecidos ativos.
Os rins também liberam três hormônios importantes: a eritropoietina (que estimula a medula óssea a produzir glóbulos vermelhos), a renina (que regula a pressão sanguínea) e o calcitriol (a forma ativa da vitamina D, que ajuda a manter o cálcio nos ossos e o equilíbrio químico normal. no corpo).
O que é um Kidney Cleanse?
Se você consumir líquidos adequados, que podem tomar a forma de alimentos como frutas e vegetais, bem como água e outros líquidos, os rins são autolimpeza.
Vários produtos, alimentos ou dietas especializadas (normalmente comercializados sob o termo "limpeza dos rins") alegam desintoxicar os rins a fim de promover a função renal saudável e evitar cálculos renais. Os produtos para limpeza dos rins também são usados para ajudar a manter a pressão sanguínea sob controle, melhorar o funcionamento do trato urinário e da bexiga, aumentar a imunidade e eliminar as toxinas do corpo inteiro.
Embora os componentes individuais de uma limpeza renal (como certas ervas, alimentos ou nutrientes) possam oferecer benefícios à saúde, não há evidências científicas que apóiem seu uso na limpeza dos rins ou na prevenção de pedras nos rins ou infecção. Se você estiver interessado em adotar abordagens naturais para melhorar sua saúde renal, converse com seu médico e considere consultar um profissional de saúde qualificado.
Rins limpa variam de abordagem. Aqui está uma olhada em alguns dos tipos mais comuns de limpeza renal:
1) ervas
Alguns limpezas renais baseiam-se em remédios fitoterápicos, como:
- Chá de dente de leão
- A raiz do marshmallow
- Zimbro
- Urtigas
- Salsinha
- trevo vermelho
- Gengibre
- Goldenrod
2) Alimentos
Outras lavagens renais enfatizam certos alimentos, incluindo:
- Suco de beterraba
- Melancia
- Suco de limão
- Suco de oxicoco
- Sementes De Abóbora
- Smoothies
- Gengibre
- Açafrão
3) Vitaminas
Alguns proponentes recomendam a incorporação das seguintes vitaminas e minerais em uma limpeza renal:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Magnésio
Em muitos casos, a limpeza dos rins integra ervas, vitaminas e minerais em uma dieta baseada em alimentos, projetada para eliminar os rins.
Possíveis preocupações
Enquanto os defensores da limpeza dos rins sugerem que eles aumentam a capacidade dos rins de remover os resíduos do corpo, suas alegações não são apoiadas por dados científicos. Como outros suplementos, a Food and Drug Administration (FDA) não exige que os produtos comercializados para a limpeza dos rins sejam comprovadamente seguros e eficazes. Enquanto os consumidores enfrentam esses riscos quando compram qualquer suplemento dietético, esses riscos podem ser de maior magnitude com suplementos contendo uma variedade de ervas em altas doses.
Mulheres grávidas ou amamentando e crianças e pessoas com doença renal não devem tentar uma limpeza renal. Você pode obter dicas sobre o uso de suplementos , mas se você estiver considerando o uso de um suplemento ou limpeza dos rins, fale primeiro com o seu médico. Evitar ou retardar o atendimento padrão pode ter sérias conseqüências.
Cuidando dos seus rins
Aqui estão vários métodos apoiados pela ciência para cuidar de seus rins e reduzir o risco de doença renal:
- Evite fumar e consumo excessivo de álcool e cafeína
- Manter a pressão arterial normal e os níveis de açúcar no sangue
- Mantenha seu colesterol sob controle
- Beba bastante água e outros fluidos
- Fique com um peso saudável
Embora não haja evidências de que um rubor possa ajudar a prevenir cálculos renais, você pode reduzir seu risco obtendo fluidos suficientes e reduzindo o sódio. Pessoas com história de pedras nos rins também podem querer evitar alimentos ricos em oxalato, como chocolate, quiabo, batata-doce, sementes de gergelim, verduras, nozes e espinafre.
Há algumas evidências sugerindo que o phyllanthus erva pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins.
Apesar das afirmações em contrário, a pesquisa mostra que uma alta ingestão de cálcio através dos alimentos pode diminuir o risco de pedras nos rins. No entanto, tomar cálcio em forma de suplemento pode aumentar o risco.
> Fontes:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Comparação do cálcio dietético com suplementação de cálcio e outros nutrientes como fatores que afetam o risco de pedras nos rins em mulheres. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
O Centro Nacional de Informações sobre Doenças Renais e Urológicas. Os rins e como eles funcionam. Publicação NIH No. 09–3195 Fevereiro de 2009
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