Idéias originais do presente para pessoas com diabetes
Alguma vez você já quis enviar uma cesta para alguém com diabetes apenas para se sentir perplexo? As tradicionais cestas de presentes costumam ser repletas de alimentos ricos em carboidratos, como guloseimas, doces e biscoitos - itens que nem sempre são adequados ao diabetes. E muitas das cestas de presentes no mercado que são voltadas para pessoas com diabetes estão cheias de itens médicos, livros relacionados a diabetes ou produtos alimentícios que dizem "diabetes" e "sem açúcar". Adoçantes artificiais e doces sem açúcar podem compensar a doçura do açúcar, mas nem todas as pessoas com diabetes gostam de usá-los, o que torna a criação de uma cesta ainda mais desafiadora.
Felizmente, se pensarmos um pouco fora da caixa, podemos apresentar algumas ideias exclusivas de cesta de alimentos e bebidas que são incríveis e apropriadas para o diabetes.
8 idéias de alimentos e bebidas de cesta de presente - perfeito para pessoas com diabetes
Deleites de chocolate escuro. Estudos mostraram que comer uma pequena quantidade de cacoa encontrada no chocolate amargo pode ter um efeito benéfico sobre a pressão arterial, a resistência à insulina e a função vascular e plaquetária. Escolha chocolate escuro com uma alta porcentagem de cacoa. Procure uma porcentagem alta (acima de 75%) sem adição de açúcar. Certifique-se de verificar os gramas de carboidratos por porção. As pessoas com diabetes geralmente buscam 15 g de carboidrato por porção.
Pipoca. A pipoca é um grão inteiro que é rico em fibras e pobre em carboidratos para uma porção de tamanho decente (cerca de 3 xícaras estouradas contém 15 de carboidrato). Hoje em dia, muitas empresas fazem saquinhos individuais ou são criativos e colocam uma porção em uma caneca, tigela festiva ou bolsa decorativa.
Apontar para escolher pipoca ou pipoca com sabor de azeite ou ervas ar-popped. Evite o caldeirão e outras alternativas doces, pois são ricos em açúcar adicionado.
Fruta. Pessoas com diabetes podem comer frutas. Há, no entanto, certas frutas que você pode querer evitar, como uvas e frutas secas. Inclua algumas frutas frescas que tenham uma classificação baixa na escala do índice glicêmico.
Algumas boas escolhas seriam maçãs, laranjas, pêras, grapefruit e bagas.
Café. Se o destinatário é um conhecedor de café, eles podem apreciar uma boa mistura em sua cesta. Dependendo da época do ano, você pode escolher uma mistura sazonal ou escolher algo mais tradicional.
Chás Os chás vêm em muitos sabores diferentes hoje. Chá gelado sem açúcar ou chá quente é uma ótima alternativa para bebidas açucaradas açucaradas que podem elevar o açúcar no sangue . Você pode comprar chá chique que precisa ser mergulhado ou simplesmente obter uma variedade de saquinhos de chá.
Nozes. As nozes são ricas em vitaminas, minerais, fibras e são pobres em carboidratos. Estudos mostraram que o consumo de nozes pode reduzir o risco de doenças cardíacas e talvez até diminuir o colesterol. Nozes, como pistaches , também demoram muito para comer, então eles tendem a servir como um ótimo lanche. Nozes devem ser sem sal e parte controlada. Se possível, distribua você mesmo ou compre sacolas individuais. Uma porção de nozes é cerca de 1/4 de um copo ou um pequeno punhado.
Bolas de queijo ou outros queijos gourmet. O queijo é uma opção alimentar com baixo teor em hidratos de carbono que pode combinar bem com fruta fresca. As possibilidades aqui são infinitas e estes produtos são geralmente fáceis de encontrar.
Vinho. O vinho, particularmente o vinho tinto, pode ter alguns efeitos cardio-protetores se consumido com moderação. Você pode comprar uma cesta de presentes pré-fabricados ou simplesmente montar um dos seus on-line.
> Fontes:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Cacau e saúde cardiovascular. Circulação. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full