Durante anos, tem sido "conhecimento comum" que as pessoas que estão sob muito estresse têm um risco aumentado de doença cardíaca. Mas este conhecimento comum é correto? E, em caso afirmativo, que tipos de estresse aumentam o risco de doenças cardíacas, como isso aumenta o seu risco e o que você pode fazer em relação a isso?
Pelo menos três coisas tornaram difícil resolver os efeitos do estresse no coração:
- As pessoas querem dizer coisas diferentes por "estresse".
- Alguns tipos de estresse parecem ser piores para o coração do que outros.
- Como você responde ao estresse pode ser mais importante do que o estresse em si.
Nos últimos anos, aprendemos muito sobre estresse e doenças cardíacas. Esta breve revisão irá ajudá-lo a aprender o que você precisa saber sobre isso.
O que as pessoas querem dizer quando dizem que o estresse causa doenças cardíacas?
Quando as pessoas se referem a "estresse", elas estão freqüentemente falando sobre duas coisas diferentes: estresse físico ou estresse emocional. Cientistas médicos que escrevem sobre o estresse e o coração estão freqüentemente falando sobre o estresse físico. Quando os cardiologistas querem realizar um “ teste de estresse ”, eles colocam você em uma esteira; eles não informam falsamente que seu cachorro morreu.
Mas quando a maioria de nós fala sobre o estresse e o coração, geralmente estamos nos referindo à variedade emocional.
Estresse Físico e o Coração
O estresse físico - exercício ou outras formas de esforço físico - coloca demandas mensuráveis e reproduzíveis no coração.
Esse estresse físico é geralmente reconhecido como bom. De fato, a falta de estresse físico (isto é, um estilo de vida sedentário ) constitui um importante fator de risco para doença arterial coronariana . Portanto, esse tipo de "estresse" é geralmente considerado benéfico para o coração.
Se você tem doença cardíaca subjacente significativa, no entanto, muito estresse físico pode ser potencialmente perigoso.
Em uma pessoa que tem doença arterial coronariana, o exercício que é muito intenso pode colocar demandas no músculo cardíaco que as artérias coronárias doentes não podem alcançar, e o coração se torna isquêmico (isto é, com falta de oxigênio). (dor no peito) ou um ataque cardíaco (morte real do músculo cardíaco).
Portanto, o estresse físico - isto é, o exercício físico - geralmente é muito bom para você e, em geral, deve ser incentivado (com precauções apropriadas, se você tiver uma doença cardíaca). E a menos que o exercício seja extraordinariamente excessivo, o estresse físico não causa realmente doenças cardíacas.
Estresse emocional e o coração
Stress emocional é geralmente o tipo de estresse que as pessoas estão falando quando dizem que o estresse provoca doenças cardíacas. “Não é de admirar que ela tenha morrido”, você vai ouvir as pessoas dizerem, “com todos os problemas que ele colocou”. Mas é verdade? Ed realmente matou Elsie com todas as suas apostas e bebidas e ficou fora todas as horas da noite?
Todos - até mesmo os médicos - têm a noção de que o estresse emocional, se for grave ou crônico o suficiente, é ruim para você. A maioria acredita que esse tipo de estresse pode causar doenças cardíacas. Mas a evidência científica de que isso realmente acontece tem sido difícil de obter.
Recentemente, entretanto, evidências suficientes se acumularam para dizer que certos tipos de estresse emocional, em certas pessoas e sob certas circunstâncias, parecem contribuir para doenças cardíacas. Sob as circunstâncias certas (ou melhor, erradas), o estresse emocional pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardíacas crônicas, ou pode ajudar a precipitar problemas cardíacos agudos em pessoas que já têm doenças cardíacas.
É importante perceber, no entanto, que nem todo estresse emocional é o mesmo, e nem tudo é ruim para nós. Muitas vezes, é a nossa resposta ao estresse, ao invés do estresse em si, que causa problemas .
Os mecanismos pelos quais o estresse emocional pode contribuir para doenças cardíacas só agora estão sendo elucidados.
Porque é impossível evitar todo o estresse emocional - para não mencionar indesejável - é importante para nós aprendermos a lidar com esse estresse para diminuir seu impacto em nossos sistemas cardiovasculares.
Fontes:
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