Algumas mulheres experimentam a menopausa e não percebem qualquer mudança em seu desejo sexual, prazer ou desempenho, e algumas mulheres notam mudanças profundas em sua capacidade e resposta sexual. Tal como acontece com tudo sobre a menopausa , cada mulher tem sua própria história para contar.
À medida que o estrogênio diminui, e à medida que o corpo envelhece, você pode ver algumas mudanças que afetam sua resposta sexual.
Algumas dessas mudanças são porque os hormônios estão diminuindo, e alguns deles podem ser psicológicos ou emocionais por natureza. Você pode não notar a princípio que algo mudou, e você pode ou não estar angustiado por essas mudanças. Durante e após a menopausa, você pode perceber:
- Secura vaginal
- Dor durante o sexo
- Desejo sexual inferior
- Dificuldade em se excitar
- Mais infecções vaginais ou da bexiga
- Menos sensação na área genital
Lembre-se, muitas mulheres não apresentam nenhum desses sintomas, mas pelo menos metade das mulheres tem um ou mais deles.
Antes de se preocupar que sua vida sexual acabou, primeiro faça um balanço do que está acontecendo e do que você quer. Se a atividade sexual e sua própria atratividade sexual são uma parte importante de sua identidade, qualquer mudança pode ser angustiante. Por outro lado, se o sexo tem sido uma parte agradável - mas não central - da sua identidade, você pode levar essas mudanças sexuais à perfeição.
Para muitas mulheres, uma diminuição na prioridade das atividades sexuais significa mais espaço para outras coisas que elas valorizam tanto - como colocar esse tempo e energia em seu trabalho ou em um hobby.
Para outros, qualquer mudança em sua capacidade de ter ou gostar de sexo é uma grande ameaça à sua autoestima. Onde você cai nesse continuum? Quão importante é a atividade sexual para você? Para o seu parceiro? Seus sintomas interferem na proximidade ou nas experiências compartilhadas que você valoriza?
Se você decidir que essas mudanças sexuais são algo que deseja abordar, decida como gostaria de fazer isso.
Se você tem um parceiro, converse com ele. Você quer discutir isso com um médico? Um conselheiro? Um terapeuta sexual? Há livros ou recursos que você gostaria de ler antes de ver um profissional? Depois de decidir como deseja abordar uma solução, você tem muitas opções. Um (ou vários) deles pode fazer a diferença.
O que vai ajudar depende do que está causando o problema. Se a diminuição dos hormônios for a causa mais provável de seus sintomas, você pode tentar:
- Lubrificantes vaginais usados generosamente durante a relação sexual
- Prolongar as preliminares para permitir excitação e lubrificação máximas
- Masturbando e aumentando a frequência do sexo para trazer a circulação para a área genital e manter a sensação e a resposta
- Prescrição oral ou transdérmica (o patch) estrogênio e / ou terapia com progesterona, que irá abordar sintomas sexuais e outros sintomas da menopausa
- Estrogênio vaginal. Existem várias formas que o seu médico pode prescrever. Estes não funcionam sistemicamente e geralmente não ajudam com outros sintomas, mas podem ser muito eficazes em sintomas vaginais
- Os estrogênios vegetais, tomados como suplementos orais ou em formulações vaginais (os extratos de inhame selvagem têm a melhor reputação anedótica, mas a pesquisa é mista sobre sua eficácia).
- Testosterona tomada por via oral ou aplicada na pele com um adesivo ou creme.
Se outros fatores, como insatisfação no relacionamento, situação de vida estressante, problemas de perda e sofrimento, ou autopercepção, estiverem desempenhando um papel na diminuição da sua satisfação sexual, você pode tentar:
- Falando francamente com o seu parceiro sobre o que vocês dois querem do relacionamento
- Obter ajuda de um conselheiro, com ou sem o seu parceiro
- Discutir com o seu médico o uso de antidepressivos para melhorar o seu aproveitamento da vida em geral, bem como atividades sexuais
- Aprender técnicas de relaxamento e de redução de estresse para que o estresse não esteja levando uma mordida em você
- Exercer mais para melhorar os níveis de energia e humor
- Dormir o suficiente, o que ajuda com o estresse, perda de peso e nível de energia
Se suas queixas sexuais forem um efeito colateral de um medicamento, discuta-as com seu médico. Pode haver um substituto adequado sem esse efeito colateral.
Medicamentos da categoria dos inibidores da PDE-5 (como o Viagra ou o Cialis) não têm tido sucesso no tratamento da disfunção sexual em mulheres como nos homens. Essas drogas às vezes são úteis para mulheres que estão tomando antidepressivos SSRI, uma vez que elas neutralizam alguns dos efeitos fisiológicos do antidepressivo e permitem que as mulheres fiquem excitadas e atinjam o orgasmo.
Fatores emocionais e psicológicos estão altamente envolvidos na excitação feminina, e estudos mostraram que as mulheres podem relatar excitação sexual alta mesmo quando não estão mostrando sinais físicos dela, e podem mostrar sinais físicos de excitação e não relatar “sentimentos” de excitação. Portanto, não é tão simples quanto fazer o sangue fluir para os lugares certos (usando inibidores PDE-5), a menos que outros fatores também estejam em jogo.
O sexo durante e após a menopausa pode ser excitante, espontâneo e profundamente satisfatório. Algumas mulheres acham que têm as melhores experiências sexuais de suas vidas após os cinquenta anos de idade, e algumas relatam que elas têm pouco ou interesse em atividade sexual. Os melhores preditores de função sexual e prazer após a menopausa são:
- Quanto você gostou antes da menopausa
- Quão altamente você define como uma prioridade
- Quão saudável você é
O sexo pode continuar a ser uma parte vital e gratificante da sua vida . Tire algum tempo para decidir o que você quer e não desista até chegar lá.
Fontes:
> Coletivo de Saúde da Mulher de Boston, Nossos Corpos, Nós Mesmos: Menopausa, Simon & Schuster, Nova York, NY, 2006, 24 de novembro de 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexualidade e a menopausa", Journal of psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, N ° 1, março de 1994, pp59-66. 24 de novembro de 2007.