10 dicas de sexo para a mulher mais velha

Desfrute de uma vida sexual saudável em qualquer idade

Sua vida sexual mudará conforme seu corpo envelhece. Essas mudanças podem ser abordadas e você pode ter um sexo saudável e satisfatório durante toda a sua vida. Ao se comunicar com seu parceiro, cuidar da sua saúde e manter uma boa perspectiva emocional, sua vida sexual pode ficar ainda mais rica ao longo dos anos.

1 -

Converse com seu parceiro

A comunicação aberta sempre foi essencial para um bom sexo. Converse com seu parceiro sobre quaisquer dificuldades sexuais que você possa ter como um casal.

Tente tratar essas dificuldades como problemas que você pode resolver juntos. Existem muitas maneiras de abordá-lo e, se você trabalhar em conjunto, poderá encontrar soluções criativas que podem ajudar.

2 -

Lubrificar

Quando uma mulher envelhece, a lubrificação natural para a relação sexual diminui. Isso é facilmente corrigido usando um lubrificante à base de água.

A princípio, aplicar um lubrificante para o sexo pode parecer estranho, mas você e seu parceiro rapidamente se acostumarão com isso. Você pode até mesmo incorporá-lo em preliminares.

3 -

Experimento com posições e tempos

A dor causada pela artrite ou outras condições pode interferir no sexo. Experimente diferentes posições sexuais e você pode encontrar uma que funcione melhor.

Além disso, a artrite e outras condições de dor são geralmente menos graves em determinados momentos do dia. Isso varia de uma pessoa para outra, embora você possa tentar fazer sexo quando a dor é menos grave.

4 -

Sinta-se linda

Vivemos em uma cultura que constantemente nos mostra imagens de juventude e beleza. À medida que as mulheres envelhecem, elas podem se sentir menos atraentes sexualmente, o que pode interferir no desejo sexual.

Claro, seu corpo muda à medida que envelhece, mas isso não reflete em seu valor ou desejo. Ignore mensagens e estereótipos da televisão, revistas e outras fontes de mídia e abrace seu corpo em todas as fases de sua vida.

5 -

Cuide da sua saúde

A falta de saúde pode interferir na satisfação sexual. Siga as ordens do seu médico e faça as mudanças de estilo de vida que você precisa para ser saudável. Perder peso, exercitar-se e comer bem não só melhorará sua saúde, como também sua vida sexual melhorará.

6 -

Sexo depois da cirurgia

À medida que as mulheres envelhecem, elas podem precisar se submeter a procedimentos cirúrgicos que alterem os órgãos reprodutivos. Os mais comuns são a mastectomia (a remoção de uma mama ou parte de uma mama para tratar o câncer) e a histerectomia (a remoção do útero e, às vezes, dos ovários).

Essas cirurgias não interferem na capacidade de uma mulher fazer sexo. No entanto, eles podem mudar drasticamente como uma mulher percebe sua própria atratividade. A comunicação aberta com seu parceiro antes e depois de um procedimento pode ajudar a reduzir sua ansiedade.

7 -

Sexo seguro

Qualquer adulto sexualmente ativo precisa se proteger de doenças sexualmente transmissíveis. As infecções sexualmente transmissíveis, incluindo o HIV, estão aumentando em adultos mais velhos.

Este aumento é devido a muitos fatores, incluindo o fato de que mais divorciados e viúvas que estão escolhendo namorar novamente. Naturalmente, com a idade vem também uma história sexual mais longa e muitas infecções podem permanecer adormecidas durante anos. Não assuma que um parceiro sexual mais velho é um parceiro sexual seguro. É sempre melhor praticar sexo seguro.

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Converse com seu médico

Se você ou o seu parceiro tiverem dificuldades sexuais, fale com o seu médico. Pode haver soluções simples que podem ajudar, como alterar a hora do dia em que você toma uma medicação ou faz alterações no estilo de vida.

Espere que você tenha que fazer ajustes em sua vida e hábitos sexuais com a idade. Por exemplo, muitos casais mais velhos acham que simples atos de intimidade, como abraços e beijos, podem ser tão satisfatórios quanto o sexo real.

9 -

Lidar com problemas eréteis

Para os homens, o problema de ter uma ereção é uma parte esperada do envelhecimento. Se isso acontecer com seu parceiro, ajude-o a resolver esse problema. Mudanças de estilo de vida e medicamentos podem ajudar e uma conversa com seu médico é um bom lugar para começar.

Mais

10 -

Vibradores e Masturbação

Sexo e orgasmos trazem benefícios emocionais e físicos. As mulheres não devem se sentir culpadas pela masturbação. Vibradores e outros dispositivos podem ajudar tremendamente.

> Fontes:

> Centros de Controle e Prevenção de Doenças. HIV entre pessoas com 50 anos ou mais. 2017.

> Instituto Nacional do Envelhecimento. Sexualidade na vida posterior. 2013.