Por que parar de fumar e outras estratégias podem ajudar
Muitas pessoas com DPOC se perguntam por que deveriam parar de fumar depois de terem sido diagnosticadas. Uma vez que o dano aos pulmões de fumar já foi feito, você pode se perguntar: "Por que se preocupar?"
A verdade é que todas as evidências científicas sobre a cessação do tabagismo ea DPOC apontam para o fato de que o declínio da função pulmonar na DPOC tende a diminuir drasticamente quando você se demite, portanto, diminuir esses cigarros ainda mais pode ser benéfico.
De fato, a maioria das pesquisas sustenta que a função pulmonar provavelmente se normaliza, o que significa que ela diminui à taxa de qualquer outra pessoa da mesma idade, altura, peso e sexo.
No entanto, para algumas pessoas, a função pulmonar diminui rapidamente independentemente. Essas pessoas são às vezes chamadas de "declinações rápidas".
Fatores que contribuem para o declínio rápido da função pulmonar
De acordo com o American Journal of Respiratory e Critical Care Medicine , se a sua função pulmonar diminui mais rapidamente do que em outros, você pode estar em risco aumentado de hospitalização e morte.
O que determina a rapidez com que sua função pulmonar diminuirá se você tiver DPOC? Estes são fatores de risco potenciais para estar no grupo "em rápido declínio":
- Continuando a fumar
- Tendo infecções respiratórias frequentes
- Ter uma predisposição genética para declínio rápido da função pulmonar
- Ter outras doenças que possam contribuir para o agravamento da função pulmonar
- Tendo doença avançada
- Ter 50 anos ou mais
- Ser mulher
- Ser de ascendência afro-americana
Por que parar de fumar?
Uma pesquisa publicada no European Respiratory Journal sugere que a cessação do tabagismo melhora os sintomas da DPOC , reduz a hiperresponsividade das vias aéreas e "normaliza o declínio excessivo do VEF1 em todos os estágios da doença". O VEF1 é uma medida da quantidade de ar que as pessoas podem soprar com força de seus pulmões em um segundo e é um importante indicador do estado de saúde das pessoas com DPOC, mostrando a capacidade pulmonar.
Parar também melhora a sobrevida em pessoas com DPOC.
Pesquisas adicionais descobriram que, naqueles que param de fumar, há uma redução significativa no declínio da função pulmonar, em comparação com aqueles que continuam a fumar. De fato, aqueles que pararam de fumar no estudo experimentaram uma melhora na função pulmonar no primeiro ano após a interrupção. Em indivíduos que permaneceram livres do fumo, a taxa de declínio no VEF1 foi de 31 mililitros por ano, o que foi metade do grupo "continuando fumantes" (62 mililitros por ano). Essas diferenças aumentaram progressivamente ano após ano durante o período de acompanhamento do estudo de 11 anos. Aos 11 anos, 38% dos que continuaram a fumar tinham um VEF1 inferior a 60% do valor normal previsto, em comparação com 10% dos desistentes sustentados.
Como parar de fumar
Fumar é um vício e deve ser tratado dessa maneira. Usando uma abordagem abrangente para desistir que inclui medicamentos , aconselhamento, meditação, relaxamento, grupos de apoio, nutrição adequada e exercício diário geralmente funciona melhor. Além disso, muitos acham que os 12 Passos da Nicotina Anônimos, um programa baseado em princípios espirituais, os ajuda a ter sucesso.
Há muitas razões pelas quais as pessoas com DPOC lutam para deixar de fumar.
Se você tentou sair e não teve sucesso na primeira vez, não desista. No começo, muitas pessoas tentam em vão desistir e são finalmente bem-sucedidas após tentativas subsequentes.
Outras maneiras de preservar a função pulmonar
Alguns fatores que influenciam sua função pulmonar - como idade, sexo e raça - obviamente estão fora de seu controle. Mas há coisas que você pode fazer para diminuir esse declínio, além de parar de fumar. Estas são algumas maneiras adicionais para ajudar a preservar sua função pulmonar:
- Coma uma dieta rica em antioxidantes . Uma dieta saudável rica em vitaminas antioxidantes, como A, C, E e selênio, pode estar associada a uma melhor função pulmonar e níveis mais elevados de VEF1.
- Evite a exposição a longo prazo à poluição do ar interior e exterior. Isso significa criar um ambiente livre de fumaça em sua casa, evitando a exposição a fogões a lenha , combustíveis de biomassa ou produtos químicos e permanecendo em ambientes internos nos dias em que a qualidade do ar externo é baixa.
- Exercício diário. Pesquisas sugerem que um nível moderado a alto de atividade física regular está associado a um nível reduzido de declínio da função pulmonar e risco de DPOC em fumantes.
> Fontes:
> Judith Garcia-Aymerich1 et al. Atividade física regular modifica o declínio da função pulmonar relacionada ao tabagismo e reduz o risco de doença pulmonar obstrutiva crônica; Um estudo de coorte baseado em população. Vol 175. pp. 458-463, (2007).
> Néstor A Molfino. Predisposição genética para o declínio acelerado da função pulmonar na DPOC. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2007 junho; 2 (2): 117–119.