Quando se trata de condições climáticas extremas, tanto o calor quanto o frio podem afetar seu MS
O tempo frio e a esclerose múltipla (EM) parecem estar bem juntos, especialmente para aqueles que sofrem de intolerância ao calor relacionada à EM. Mas para muitos que vivem com esclerose múltipla, os sintomas podem piorar à medida que a temperatura cai.
Como os extremos de temperatura afetam as pessoas com EM
Muitos com esclerose múltipla (MS) são intolerantes ao calor, a ponto de serem incapazes de funcionar fora das temperaturas máximas do verão.
Para muitos, temperaturas de 80 graus ou mais são quase insuportáveis.
No entanto, o que é ainda mais interessante sobre a tolerância à temperatura entre as pessoas com esclerose múltipla é que muitos dizem que, embora as temperaturas quentes não sejam confortáveis, o clima frio ea esclerose múltipla também não combinam muito bem com elas.
Por exemplo, algumas pessoas acham que o clima frio pode causar cãibras musculares, rigidez e tensão. Também pode piorar o abraço de MS, que é a sensação emocionante em torno do tronco que é causada pela espasticidade dos minúsculos músculos entre as costelas.
Outros acham que se sentem mais fatigados nos meses de inverno. Isso poderia ser um resultado indireto do enfrentamento de alguns dos sintomas relacionados ao músculo mencionados acima. Também pode ser que os dias mais curtos e a luz solar limitada estejam piorando sua depressão - como você deve saber, a depressão é um sintoma comum da EM.
Ainda assim, outros notam que o frio dificulta a deambulação, o que também pode ser resultado da rigidez muscular (piora da espasticidade ).
Por que o frio afeta algumas pessoas com MS
Os especialistas realmente não sabem porque o frio piora os sintomas para algumas pessoas com esclerose múltipla.
Dito isto, novos dados estão surgindo o tempo todo sobre o papel da vitamina D na EM . Os especialistas descobriram que a baixa vitamina D desempenha um papel no desenvolvimento da esclerose múltipla, mas agora parece que os níveis de vitamina D também têm um impacto sobre as recaídas e a forma como sentimos os sintomas.
Está bem estabelecido que os níveis de vitamina D nas pessoas são mais baixos nos meses de inverno, devido à menor exposição à luz solar (que é necessária para o corpo produzir vitamina D). Talvez sintamos nossos sintomas de MS mais agudamente quando nossas reservas de vitamina D estão em suas baixas de inverno.
Dicas para lidar com clima frio e MS
Aqui estão algumas dicas básicas para ajudar a minimizar qualquer desconforto relacionado à esclerose múltipla que você ou um ente querido possa sentir em dias frios.
Mantenha as mãos e os pés quentes
Algumas pessoas com EM também têm uma condição chamada fenômeno de Raynaud , na qual os capilares nos dedos das mãos e dos pés reagem exageradamente ao frio. Como resultado, a área sob as unhas e unhas fica azul e pode ser muito dolorosa. Certifique-se de usar meias ao redor da casa no inverno e mantenha um par extra de roupas no seu carro, caso você esqueça - não há nada pior do que estar em um carro quente com um volante gelado.
Absorva o Sol
Vá para fora durante a parte mais quente de um dia ensolarado de inverno e mergulhe em um pouco de calor. Melhor ainda, faça um pouco de exercício fora enquanto você está nisso. E lembre-se, a luz do sol ajuda o corpo a produzir vitamina D, embora seja difícil produzir vitamina D quando a pele está coberta. É por isso que o seu médico pode aumentar a sua vitamina D no inverno (não se esqueça de fazer isso sozinho).
Não exagere no calor
Como resultado do frio, você pode executar banhos muito quentes ou chuveiros. Mas tenha cuidado. Lembre-se, o calor extremo também não é seu amigo. No final, é um equilíbrio delicado, então o ar é mais moderado do que extremo.
Aquecer-se do interior
Tente beber bebidas quentes como uma xícara de chocolate quente, chá ou café descafeinado para tirar o frio e aquecer o núcleo do seu corpo mais rápido.
Uma palavra de
O tempo frio e o MS podem não ser combinados como você gostaria, mas você pode aprender a tolerar melhor a combinação. Como muitas outras situações relacionadas à esclerose múltipla que você deve superar, um pouco de planejamento estratégico sobre as atividades de inverno pode ajudá-lo a ter pelo menos um pouco de controle sobre os sintomas.
Pense um pouco no que você gosta de fazer no inverno, tome as devidas precauções e aproveite ao máximo os meses frios.
> Fontes
> Brola > W et al. Associação dos níveis séricos de 25-hidroxivitamina D séricos com incapacidade e recidivas na esclerose múltipla recidivante-remitente. Eur J Clin Nutr. Setembro de 2016; 70 (9): 995-9.
> Sociedade Nacional de MS. (2016). Calor e sensibilidade à temperatura.
> Stachowiak J. (2012). Sociedade Nacional de Esclerose Múltipla MS Connection: sintomas MS e clima de inverno.