Ao considerar sua pressão alta, é importante se concentrar em medidas que são conhecidas por serem eficazes e úteis. Fatores de estilo de vida que melhoram o controle da pressão arterial incluem restrição de sódio, dieta saudável, atividade física regular e cessação do tabagismo. Muitas pessoas precisam de tratamento adicional com um ou mais medicamentos anti-hipertensivos.
E embora os dados para apoiar o uso de remédios tradicionais não sejam robustos, alguns estudos sugeriram que a canela pode reduzir a pressão arterial.
Canela, um tempero popular e amplamente disponível, é um tempero doce da casca de uma árvore nativa do sudeste da Ásia. Existem vários tipos, sendo a cassia canela o tipo mais comum encontrado nos Estados Unidos.
A canela tem sido usada há séculos na medicina tradicional e o interesse renovado em remédios tradicionais levou a um estudo formal dos benefícios potenciais e da segurança.
O que a pesquisa diz?
Os esforços mais recentes para examinar as propriedades medicinais da canela se concentraram em seu efeito sobre o açúcar no sangue. Embora o mecanismo seja desconhecido, alguns estudos relatam que a canela pode ter um efeito benéfico no controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes. A evidência tem sido mista, mas uma revisão sistemática recente de dez estudos diferentes sugere que a canela diminui tanto a glicemia de jejum quanto o colesterol total.
Há menos evidências disponíveis para apoiar as alegações de uso de canela para controlar a pressão arterial. Uma revisão de 2012 de três estudos sobre o efeito da canela na pressão arterial em pacientes com pré-diabetes e diabetes tipo 2 encontrou uma redução de curto prazo na pressão arterial sistólica e diastólica, mas esses estudos eram pequenos e mais pesquisas são necessárias antes da canela pode ser amplamente recomendado para o controle da pressão arterial.
Um estudo separado, realizado para examinar o efeito de um produto contendo canela, cálcio e zinco, não mostrou redução na pressão arterial em pessoas com hipertensão e diabetes tipo II. No geral, o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa atualmente recomenda que os estudos em humanos não apóiem o uso de canela para qualquer condição de saúde.
O uso da canela traz efeitos colaterais?
Em estudos com humanos, os participantes usaram quantidades variáveis de canela, de uma fração de colher de chá a duas colheres de chá por dia. Os efeitos colaterais foram raros quando a canela é adicionada aos alimentos em doses normais.
A canela também está disponível como suplemento dietético, mas é importante ser cauteloso, uma vez que os suplementos alimentares não são regulados pela Food and Drug Administration. Se você estiver tomando outros medicamentos ou suplementos fitoterápicos, sempre consulte seu médico - podem ocorrer interações entre suplementos e medicamentos, resultando em resultados adversos.
Embora a canela seja geralmente considerada segura para uso a curto prazo pela maioria das pessoas, algumas podem ter uma reação alérgica ao tempero. Canela também contém um produto químico conhecido como cumarina, que pode ser prejudicial para pessoas com doença hepática. Embora a cumarina seja um precursor do anticoagulante conhecido como varfarina, o precursor encontrado nas plantas não afeta a capacidade do sangue de coagular.
Uma palavra de
Painéis de especialistas fazem recomendações após uma revisão completa de todas as evidências publicadas, e está claro que não há evidências suficientes em apoio à canela como uma alternativa às terapias comprovadas para a hipertensão.
Canela polvilhada com farinha de aveia é inegavelmente apetitosa e um pau de canela é uma adição festiva e saborosa a um café quente ou bebida de cacau, mas é improvável que eles ajudem a controlar a pressão sangüínea. Embora seja possível que estudos adicionais sugiram um benefício de saúde mais tangível, não confie na canela para reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.
Todas as evidências mostram que modificações no estilo de vida, incluindo exercícios regulares, redução da ingestão de sódio e álcool, cessação do tabagismo e manutenção de um peso saudável são as medidas iniciais mais eficazes para qualquer pessoa com pressão alta.
Muitas pessoas vão precisar de um ou mais medicamentos para a pressão arterial para atingir uma meta saudável de pressão arterial. Embora seja tentador tentar um remédio caseiro, não confie em medidas que provavelmente não serão úteis para evitar as conseqüências a longo prazo da pressão alta . Ao escolher um tratamento para hipertensão, converse com seu médico para escolher algo que tenha se mostrado eficaz.
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