Revisão de um suplemento dietético comum ao Diabetes
A canela é um tempero que tem sido usado desde a antiguidade para fins medicinais. Recentemente, a canela se tornou um tema quente na pesquisa do diabetes , com resultados conflitantes. Os estudos foram baseados na ideia de que a canela pode ajudar a baixar o açúcar no sangue.
Como canela pode baixar o açúcar no sangue
Estudos mostrando canela como um tratamento diabético eficaz têm proposto que a canela pode ter um efeito semelhante à insulina nas células - desencadeando células para tirar a glicose do sangue - ou que a canela pode causar um aumento na atividade das proteínas transportadoras que se movem glicose fora da corrente sanguínea e nas células.
O que a pesquisa diz sobre canela e açúcar no sangue
Na década de 2000, vários estudos mostraram resultados conflitantes, com alguns estudos apontando para um efeito hipoglicêmico (redução de açúcar no sangue) da canela e outros mostrando nenhum efeito significativo. Mas pesquisas mais recentes sugerem que a canela pode realmente ajudar a baixar o açúcar no sangue. Uma revisão de 2013 de 10 estudos controlados randomizados (o tipo mais forte de estudo para pesquisa nutricional) sugere que a ingestão de canela, na verdade, reduz o açúcar no sangue em jejum, assim como o colesterol total.
Como adicionar canela à sua dieta
Nos ensaios clínicos randomizados, as pessoas receberam entre 120 mg / dia e 6 g / dia por 4 a 18 semanas. Isso é o equivalente a uma pequena fração de uma colher de chá a duas colheres de chá por dia. Adicionar uma pequena quantidade de canela à sua dieta diária - polvilhando-a com farinha de aveia ou usando-a para temperar uma pimenta mexicana - não pode doer e pode ajudar.
Mas, como acontece com qualquer suplemento, consulte o seu profissional de saúde antes de tomar canela em doses maiores.
Coisas a considerar antes de tomar canela para diabetes
Como com todos os suplementos dietéticos, deve-se notar que os suplementos não são regulados pelo FDA, deixando a porta aberta para riscos de fabricação.
Além disso, a canela pode aumentar o risco de problemas no fígado e reduzir a capacidade do sangue de coagular. Como a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, deve-se ter cautela ao combiná-la com outros medicamentos diabéticos comuns e / ou suplementos que também podem reduzir os níveis de açúcar. Alguns destes suplementos incluem: ácido alfa-lipóico, melão amargo, crómio, garra do diabo, feno-grego, alho, castanha, Panax, ginseng siberiano e psílio.
Embora alguns estudos tenham mostrado que a canela pode melhorar os níveis de glicose e lipídios no diabetes tipo 2, outros estudos não demonstraram que a canela melhora o controle glicêmico. Uma vez que os dados sobre a eficácia da canela na redução dos níveis de glicose são inconsistentes, a American Diabetic Association não endossa o uso da canela como terapia para o diabetes no momento. A sua primeira abordagem na gestão da diabetes deve ser seguir o seu plano de refeições para diabetes, manter a atividade física e tomar os medicamentos prescritos.
Para mais informações sobre canela e diabetes, leia Cinnamon for Diabetes.
Fontes:
Allen et al. Uso de Canela em Diabetes Tipo 2: Uma Revisão Sistemática Atualizada e Metanálise. Anais da Medicina de Família, setembro de 2013. 11 (5): 452 - 459.
Associação Americana de Diabetes: A canela ajuda a baixar a glicose no sangue?
Baker et al. "Efeito da canela no controle da glicose e nos parâmetros lipídicos". Diabetes Care. 2008; 31: 41-3