A notícia da tuberculose resistente a medicamentos em aviões e da gripe aviária na Ásia fez com que muitos viajantes sucumbissem a surtos de paranóia enquanto visitavam destinos distantes. Quer a sua viagem seja a negócios ou lazer, a maioria das pessoas não quer ou precisa ir ao extremo de eliminar completamente a viagem. Mas, além de se encharcar de Purell e usar uma máscara facial onde quer que vá, existem várias escolhas inteligentes que você pode fazer para limitar suas chances de exposição a micróbios nocivos.
Use água engarrafada
A água pode ser contaminada com micróbios infecciosos que causam cólera e outras doenças gastrointestinais e diarreicas . Não é apenas importante beber água limpa, mas também usá-la para escovar os dentes e lavar frutas e verduras antes de comer. Outras opções são a fervura, a desinfecção química e os filtros (consulte o site do CDC sobre a melhor forma de usar essas técnicas).
Conheça os riscos associados ao seu destino
Dependendo de onde você for, o risco de contrair certas infecções varia. Por exemplo, você não está muito propenso a ter Doença Africana do Sono se estiver indo para o Canadá. Para descobrir quais riscos de doenças infecciosas estão associados ao seu destino de viagem, o CDC tem um site que inclui informações de saúde para os viajantes para uma variedade de doenças. Seu médico também pode ajudar com isso.
Veja seu médico antes de viajar
O CDC recomenda marcar uma consulta com seu médico 4 a 6 semanas antes de viajar.
Seu médico lhe fornecerá vacinas e medicamentos recomendados para o seu destino de viagem. Tenha em mente que cada destino terá vacinas recomendadas de forma diferente, e algumas podem não ter nenhuma.
Lave suas mãos com freqüência
Mesmo para os não viajantes, a lavagem frequente das mãos é provavelmente uma das formas mais eficazes de prevenir a infecção.
Se o seu destino de viagem não tiver água corrente limpa adequada para lavar as mãos, use um gel para as mãos à base de álcool ou limpe.
Traga repelente de insetos
Muitas doenças infecciosas endêmicas de países em desenvolvimento são transmitidas por insetos. Estas doenças incluem a malária, dengue, vírus do Nilo Ocidental e febre amarela, só para citar alguns. Ao selecionar um repelente de insetos, escolha um que use DEET (N, N-dietil-m-toluamida) como ingrediente ativo. O DEET é conhecido por ser seguro e eficaz, e atualmente é o único repelente que efetivamente protege contra os mosquitos que causam a malária. Na mesma linha, certifique-se de embalar mangas compridas e calças para uso diurno e mosquiteiros tratados com inseticida para a noite.
Mantenha-se atualizado sobre os eventos atuais
Seguir as notícias pode poupar muita dor de cabeça quando se trata de evitar infecções relacionadas a viagens. Por exemplo, se há notícia de um surto de Doença da Vaca Louca no Reino Unido, não coma carne lá.
Verifique sua apólice de seguro
Descubra se a sua apólice de seguro cobre você no exterior. Naturalmente, esta dica pode ou não se aplicar, dependendo do seu destino de viagem, mas se você estiver indo para algum lugar que tenha práticas de saúde modernas, você pode querer considerar a compra de um plano de seguro de curto prazo que cubra especificamente as viagens.
Por fim, não se esqueça do protetor solar e se você pretende aproveitar a vida de solteira, sempre mantenha um preservativo ou dois na carteira.
> Fontes:
Perguntas e respostas sobre a saúde dos viajantes. CDC. 30 de julho de 2008