Obter alívio joanete em casa
Um joanete é uma deformidade óssea e dos tecidos moles do pé que pode causar dor constante ou recidivante. O termo bunion significa colisão, que descreve sua aparência característica no lado do pé grande ou pequeno do pé, na base do dedo do pé.
A dor do joanete é causada pela inflamação que está ocorrendo nos tecidos da articulação do dedo do pé, que estão sendo progressivamente alongados à medida que os ossos se movem para fora da posição.
Um joanete também pode esfregar-se contra um sapato apertado, criando ainda mais irritação.
Como aliviar a dor do joanete em casa
Como com qualquer dor no pé, é melhor procurar atendimento médico . Além disso, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a reduzir a dor do joanete:
- Comece com um banho. Um pé frio é uma maneira fácil de acalmar os pés doloridos e irritados. Se você não tiver um spa para os pés em casa, qualquer bacia limpa servirá. Despeje algumas colheres de sal de Epsom ou seus sais de banho favoritos na bacia e encha-a com água fria ou morna, o suficiente para cobrir os tornozelos. Epsom sal pode ser facilmente encontrado em qualquer lugar suprimentos de primeiros socorros são vendidos. Deixe de molho entre cinco e 15 minutos.
- Glacê A aplicação de gelo pode ajudar a aliviar a inflamação. Certifique-se de usar o gelo dentro de um saco de gelo e não o aplique diretamente na sua pele. Gelo a área de joanete várias vezes por dia durante 20 minutos de cada vez.
- Estique o dedo do pé. Os exercícios de alongamento são uma ótima maneira de abordar as articulações doloridas, e isso inclui os dedos dos pés também. Enquanto estiver sentado confortavelmente, use uma cinta (ou suas mãos se você for flexível) para agarrar o dedo do pé. Delicadamente, puxe o dedo através de uma amplitude de movimento confortável. Mantenha por 30 segundos e repita mais algumas vezes. Tente esticar suavemente o dedão do próximo dedo do pé, também segurando por 30 segundos e repetindo. Por exemplo, se você tiver um joanete no dedão, segure seu dedão do pé e estique-o longe do segundo dedo do pé. Interrompa qualquer alongamento se a dor piorar.
- Aplique um analgésico tópico. Há uma variedade de géis e cremes para alívio da dor disponíveis nas lojas e on-line. Muitos desses produtos contêm mentol ou ingredientes similares que causam uma sensação de resfriamento. Alguns produtos contêm capsaicina, um composto derivado de pimenta que bloqueia temporariamente os sinais de dor para áreas onde é aplicado. Um produto popular com capsaicina é o Zostrix.
- Tente uma almofada de alívio joanete, tala ou espaçador do dedo do pé. Existem alguns dispositivos de alívio de joanetes diferentes que podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação, principalmente reduzindo o estresse na articulação do dedo do pé (articulação metatarsofalângica) . O seu médico pode mostrar como prender o pé para alívio.
- Tente sapatos novos. Ter seus pés no tamanho quando você compra sapatos novos não é apenas para crianças. Seus pés podem mudar de tamanho durante toda a sua vida, e é uma boa ideia medir seus pés - não apenas pelo comprimento, mas também pela largura. Um joanete geralmente leva a um alargamento gradual do antepé, exigindo um tamanho maior para conforto. Quando você pensa em sapatos sociais para joanetes, você pode imaginar aqueles sapatos ortopédicos de estilo antigo - mas, com certeza, há muitos estilos mais modernos para escolher. Tente pesquisar grandes lojas on-line, como a Zappos.com, para ver uma variedade de tamanhos maiores. Há também uma variedade de estilos de calçados esportivos que são ideais para pés com joanetes. Se você tem um par de sapatos favoritos que são muito apertados sobre o seu joanete, você também pode ter essa área esticada em uma loja de conserto de sapatos ou conserto de couro. Se você achar que calçados mais largos proporcionam conforto na área do antepé, onde o joanete é muito largo na área do calcanhar, tente adicionar um suporte de arco de três quartos ao seu calçado para melhorar o ajuste.
> Fontes:
> Joanetes Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> Joanetes Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.