Saiba como medir sua temperatura, respiração e outros sinais vitais
Se você tem doença pulmonar obstrutiva crônica ( DPOC ) ou é cuidador de alguém com essa condição vitalícia, é essencial compreender os sinais vitais do adulto normal. Saber o que é normal o ajudará a entender melhor o que é anormal e quando procurar atendimento médico.
Lembre-se de que os sinais vitais do adulto normal podem variar de acordo com a idade, sexo, peso, tolerância ao exercício e condicionamento físico.
A melhor maneira de obter as diretrizes mais precisas para o que é "normal" para você ou seu paciente com DPOC é consultar seu médico.
Vamos dar uma olhada em um guia de referência rápida para os sinais vitais do adulto normal.
Como verificar a temperatura corporal
A temperatura corporal é variável de pessoa para pessoa, com base na idade, atividade e a hora do dia. É tipicamente mais baixo quando você acorda e mais alto no final do dia.
Você pode usar um termômetro digital na boca, axila ou reto. Use um modelo infravermelho para o ouvido. Evite termômetros de testa, que foram encontrados para ser não confiável e os de vidro, que contêm o mercúrio químico tóxico.
Aqui está o detalhamento da temperatura corporal normal por tipo.
- Temperatura oral: A temperatura oral média geralmente aceita é 98,6 graus F, mas normal pode variar de 97 a 99 graus. Uma temperatura de 100.4 F na maioria das vezes indica uma infecção ou doença.
- Temperatura Axilar: Uma temperatura normal da axila é 97,6 F. Você obterá a leitura mais precisa se colocar a ponta do termômetro no centro de uma axila seca, com o braço pressionado contra o corpo.
- Retal : A temperatura retal normal é de 99,6 F. Este método é recomendado para crianças menores de 4 anos de idade. Para evitar perfuração retal devido ao uso incorreto do termômetro, consulte o seu médico para obter instruções.
Conheça sua taxa de respiração
Sua taxa de respiração é o número de respirações que você toma por minuto.
Tome esta medida quando você ou o paciente estão em repouso. Use um temporizador e conte o número de respirações por minuto, observando o peito subir e descer. O número normal de respirações por minuto para um adulto em repouso é de 12 a 16.
Contando um Pulso Normal
Meça sua freqüência cardíaca contando quantas vezes seu coração bate por minuto, ou conte por 15 segundos e multiplique por quatro. Sinta-se com o indicador e o dedo médio na lateral do pescoço, no interior do pulso ou no interior do cotovelo. O pulso normal para um adulto em repouso é entre 60 e 100.
Como medir a pressão arterial
O seu prestador de cuidados de saúde pode mostrar-lhe como utilizar um monitor de pressão arterial em casa para verificar as leituras de pressão sistólica e diastólica . De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, as diretrizes para pressão arterial normal para um adulto em repouso são inferiores a 120 mm Hg para sistólica e inferior a 80 mm Hg para diastólica.
Verificando o nível de saturação de oxigênio
Faça com que seu médico lhe mostre como usar um dispositivo de oximetria de pulso não invasivo, em casa, para medir a saturação arterial de oxigênio. A taxa normal de saturação de oxigênio é de 95 a 100%.
Tenha em mente que a maioria das pessoas com DPOC pode funcionar muito bem em níveis de saturação tão baixos quanto 90%, mas isso é algo a ser discutido com seu médico.
Fontes:
> John Hopkins Medicine: Sinais Vitais (Temperatura Corporal, Frequência de Pulso, Taxa de Respiração, Pressão Arterial).
Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue: Sinais e Sintomas da DPOC.