Resoluções de Ano Novo do IBD

Resoluções para pessoas que vivem com doença de Crohn ou colite ulcerativa

Todos os anos, no início do ano, há uma enxurrada de atividades em torno das Resoluções de Ano Novo , e os hábitos de quebrar ou os hábitos começam em 1º de janeiro. Muitas pessoas prometem perder peso, comer melhor, parar de fumar ou se exercitar mais. Muitas dessas resoluções mais comuns provavelmente não são o que está em primeiro lugar na vida das pessoas que vivem com doença inflamatória intestinal (DII) . Para pessoas com doença de Crohn ou colite ulcerativa, pode haver outras prioridades relacionadas à batalha diária contra essas doenças digestivas e como isso afeta a vida de uma pessoa. Por esse motivo, aqui estão algumas outras sugestões que as pessoas com DII podem usar para se ajudarem a viver vidas mais saudáveis.

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Seja gentil consigo mesmo

Parece estranho que precisemos de lembretes para sermos agradáveis ​​a nós mesmos, mas muitos de nós o fazemos. Ter IBD é um caminho difícil, e não é um que alguém escolheria para si ou para outra pessoa. Dê a si mesmo uma pausa e tente fazer algo especial para você mesmo, de vez em quando. Isso poderia ser tão simples quanto tomar um tempo para um banho ou ir ao cinema, ou mesmo ir para a cama cedo uma vez por semana para dormir um pouco. Você merece tempo para cuidar de si mesmo, então por que não preparar isso para a sua programação semanal para o próximo ano? Isso poderia parecer como criar tempo para pequenas idéias diárias de autocuidado e de maiores dias de autocuidado semanal ou mensal.

2 -

Fique no seu plano de tratamento

Seu plano de tratamento é individualizado para você: não é para qualquer outra pessoa. Pode incluir medicamentos, dieta, meditação, exercícios ou tratamentos alternativos e complementares. Seja qual for o seu plano de tratamento, mantê-lo é a melhor maneira de evitar futuros surtos. Acompanhar seu plano e sua programação nem sempre será fácil, mas é a melhor maneira de permanecer o mais saudável possível. Quando você estiver tentado a sair do seu caminho, lembre-se do que aconteceu da última vez em que você não tomou a medicação ou não aderiu à sua dieta. Quando tudo sair da pista, tente dar a volta e voltar ao que está funcionando o mais rápido possível e seguir em frente.

3 -

Mantenha seus compromissos

É tentador ignorar compromissos com seus provedores de serviços de saúde, especialmente se você estiver se sentindo bem. Você, é claro, vai querer ver seus profissionais de saúde quando estiver doente, mas vê-los quando está bem também é importante. Desta forma, você pode discutir o que está funcionando para você agora mesmo, e seus médicos podem vê-lo quando você está se sentindo bem, o que é importante para que eles tenham essa linha de base para contrastar com quando você não está se saindo tão bem. Ter seu exame oftalmológico, a limpeza dos dentes ou outros exames de rotina em um momento em que você não esteja passando por um surto será muito mais fácil para você do que quando você está queimando. Obter as vacinas recomendadas, exames de câncer ou exames de osso também!

4 -

Pare de negar seu IBD

Você não precisa gostar do seu IBD, nem de tudo que ele traz, e você não deve parar de procurar tratamentos melhores. Você também não deve aceitar ficar doente com surtos o tempo todo, ou aceitar ser tratado como um cidadão de segunda classe quando se trata de seu atendimento médico. Você merece cuidados médicos adequados e merece alcançar a remissão . No entanto, pare de negar que você tem IBD. Seu DII traz algumas realidades, e embora não sejam agradáveis, é melhor reconhecer essa parte da sua vida e trabalhar para se levar a uma saúde geral melhor.

5 -

Gerenciar seu estresse

O estresse não causou seu IBD , mas também não o ajuda a se sentir melhor. Todo mundo tem estresse em suas vidas - e o estresse pode ser tanto de bons quanto de maus eventos, embora tendamos a pensar que ele está mais associado com o mal. O truque é encontrar uma saída para liberar seu estresse. Não importa muito o que você faz para domar o monstro do estresse, apenas que é eficaz. Existem tantas maneiras de administrar o estresse quanto os tipos de estresse, então escolha atividades relaxantes, como meditação, ioga, exercícios ou tempo com amigos e familiares, e decida torná-lo uma prioridade.