Na medicina herbária, várias espécies de ginseng são conhecidas por combater resfriados , incluindo o ginseng americano ( Panax quinquefolius ) e o ginseng asiático ou coreano ( Panax ginseng ). Acredita-se que compostos conhecidos como ginsenosídeos tenham um papel importante nos efeitos potencialmente perigosos do ginseng.
Por que as pessoas usam o Ginseng para resfriados?
Os proponentes sugerem que o ginseng americano e o Panax ginseng podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico e reforçar a defesa do corpo contra o resfriado comum.
Além disso, o ginseng é considerado um adaptógeno (uma classe de ervas que estimula a resistência do corpo ao estresse diário). Uma vez que o estresse crônico é pensado para enfraquecer o sistema imunológico, diz-se que o ginseng também pode combater resfriados, protegendo o corpo dos efeitos negativos do estresse.
A pesquisa sobre o Ginseng para resfriados
Poucos estudos se concentraram na eficácia do ginseng na prevenção e / ou tratamento de resfriados. Aqui está uma olhada nas principais descobertas da pesquisa disponível:
Para um relatório publicado em Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências em 2011, os pesquisadores examinaram o uso de ginseng americano ou ginseng asiático para a prevenção de resfriados em adultos saudáveis. Cinco ensaios clínicos (com um total de 747 participantes) foram incluídos. Os resultados revelaram uma tendência para um menor risco de desenvolver um resfriado comum no grupo de ginseng em comparação com o grupo placebo, no entanto, os pesquisadores alertam que mais pesquisas são necessárias devido à inconsistência nos resultados.
Em um estudo publicado no Journal of Supportive Oncology em 2012, 293 pessoas com leucemia linfocítica crônica em estágio inicial (um tipo de câncer no sangue que enfraquece o sistema imunológico) tomaram um extrato de Panax quinquefolius ou um placebo. O uso do extrato de ginseng não reduziu o número de dias com doença respiratória aguda ou uso de antibióticos, no entanto, houve uma tendência de redução das taxas de doença respiratória moderada a grave e menos dor de garganta.
Preocupações de segurança
Embora o uso a curto prazo do ginseng possa ser seguro quando usado em quantidades apropriadas por pessoas saudáveis, cada tipo de ginseng está associado a vários efeitos colaterais. Por exemplo, os efeitos colaterais associados ao uso de Panax ginseng e ginseng americano incluem insônia, dor de cabeça, diarréia e nervosismo.
Uma vez que o uso de ginseng também pode aumentar a pressão arterial e levar a alterações no ritmo cardíaco, você deve evitá-lo se tiver ou estiver em risco de doença cardíaca.
Evite também o ginseng se tiver um distúrbio hemorrágico, uma condição sensível a hormonas (como o cancro da mama), doença auto-imune, esquizofrenia, estiver grávida ou a amamentar, tiver recebido um transplante de órgão ou estiver a sofrer ou recuperar de uma cirurgia.
Muitos tipos de ginseng podem interagir com um número de medicamentos comumente usados (por exemplo, não pode ser tomado com warfarin), por isso é crucial consultar o seu médico antes de tomar o ginseng.
Alternativas
Echinacea e astrágalo são outras ervas que às vezes são para combater resfriados. Aumentar a ingestão de alho e gengibre também pode ajudar a afastar os resfriados.
Além disso, há algumas evidências de que obter seu preenchimento de vitamina C e zinco e manter níveis ótimos de vitamina D pode diminuir suas chances de cair com um resfriado.
O Takeaway
Com base na falta de ensaios clínicos em grande escala, é muito cedo para recomendar o ginseng como tratamento para resfriados.
Para obter ajuda em permanecer sem frio, lembre-se de lavar as mãos com frequência. Uma série de práticas de estilo de vida (como dormir o suficiente, exercitar-se regularmente e administrar seu estresse ) também pode ajudar a acelerar o sistema imunológico.
Fontes:
> Dong W, Farooqui A, Leão AJ, Kelvin DJ. Inibição da infecção pelo vírus influenza A pelos ginsenosídeos. PLoS One. 2017 10 de fevereiro; 12 (2): e0171936.
> KP Alto, Caso D, Hurd D, et al. Um estudo randomizado e controlado do extrato de Panax quinquefolius (CVT-E002) para reduzir a infecção respiratória em pacientes com leucemia linfocítica crônica. J Suporte Oncol. 2012 de setembro a outubro; 10 (5): 195-201.
Seida JK, Durec T, Kuhle S. Norte Americano (Panax quinquefolius) e Ginseng Asiático (Panax ginseng) Preparativos para a Prevenção do Frio Comum em Adultos Saudáveis: Uma Revisão Sistemática. Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 282151.
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