História cuidadosa pode geralmente diagnosticar dificuldade para dormir
A noite parece durar para sempre enquanto você fica acordado assistindo os minutos passarem no seu despertador. Você não pode adormecer. E nos raros casos em que você o faz, você logo fica acordado de novo, incapaz de continuar dormindo. Você não consegue se lembrar da última vez que teve uma boa noite de sono. A insônia pode estar arruinando sua vida, mas como você pode ter certeza de que esse é o problema?
Como a insônia é diagnosticada? É necessário ter algum teste? Que perguntas você pode esperar que seu médico lhe pergunte ao avaliar suas dificuldades para dormir?
Para entender melhor se a insônia é o diagnóstico adequado e quais as informações que seu médico pode procurar, vamos revisar um trecho do UpToDate - uma referência médica eletrônica confiável usada por profissionais de saúde e pacientes. Em seguida, continue lendo para obter informações adicionais sobre o que tudo isso significa para você.
"Se você procurar ajuda para insônia, seu médico ou enfermeiro começará pedindo que você se lembre de quantas horas você dormiu e quais problemas você teve com o sono durante um período típico de 24 horas. Seu parceiro ou cuidador pode ajudar a responder essas perguntas. porque você pode não estar ciente do que acontece enquanto você dorme."Você pode ser solicitado a manter um registro de sono diário, que é um registro dos tempos de sono e dos problemas de uma a duas semanas.
"O seu médico ou enfermeiro pode fazer outras perguntas para determinar a causa da sua insônia. Um exame físico pode ser realizado para determinar se há condições médicas ou neurológicas causando ou piorando seus problemas de sono."
A insônia é definida como uma dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo ou que não é refrescante. A primeira tarefa ao avaliar isso é determinar se a quantidade de sono que você está obtendo é adequada. Se você simplesmente não passa tempo suficiente na cama, mas consegue dormir profundamente quando está lá, isso pode ser um problema de restrição de sono, e não de insônia.
Para obter uma melhor compreensão da quantidade do seu sono, pode ser útil registrar seus padrões de sono com um registro do sono . Este simples diário diário rastreia sua hora de dormir, acordar e todos os períodos em que você estiver acordado durante a noite ou dormindo durante o dia (como sonecas). Você pode registrar a quantidade de tempo que você sentiu que dormiu. Também pode ser útil registrar outros detalhes relevantes. Por exemplo, você pode notar que teve um dia particularmente estressante antes de uma noite de sono especialmente perturbada. O uso de estimulantes como cafeína ou nicotina , bem como depressivos como o álcool, pode ser documentado.
O benefício de um registro do sono é que é uma maneira fácil e barata de documentar seu padrão de sono por várias semanas. Pode ser possível começar a reconhecer os padrões do seu sono. Por exemplo, se você sempre tem dificuldade em adormecer, mas pode dormir facilmente pela manhã, isso pode sugerir um distúrbio do sono do ritmo circadiano chamado síndrome da fase atrasada do sono. Uma análise cuidadosa também pode revelar os gatilhos que estão arruinando seu sono. Talvez seja a xícara de chá da madrugada que está causando seus problemas.
Um histórico médico cuidadoso identificará outras causas de insônia.
Muitos distúrbios que causam dor podem atrapalhar o sono. Problemas neurológicos, como a doença de Parkinson, perturbam o sono. É importante descartar outros distúrbios do sono que interrompem o sono, como a síndrome das pernas inquietas e a apneia do sono . Problemas com depressão, ansiedade ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) também podem atrapalhar seu sono. Certos medicamentos podem mudar seu sono e revisá-los também podem ser informativos. Seu médico também pode examiná-lo para identificar outras condições que possam contribuir para suas dificuldades para dormir.
Se o diagnóstico estiver em questão, testes adicionais para insônia podem ser indicados.
Estudos do sono , como polissonografia ou actigrafia, podem ser recomendados para esclarecer melhor o que está causando o seu sono difícil.
O primeiro passo para identificar o tratamento adequado do seu problema de sono é obter o diagnóstico correto.
Quer aprender mais? Consulte o tópico do UpToDate , "Insônia", para obter informações médicas detalhadas.
Fonte:
Bonnet, Michael et al . "Insônia." Atualizado.