Extra de sódio da água da torneira
Se você mora em uma pequena comunidade ou área rural, você provavelmente está familiarizado com amaciadores de água. Amaciadores de água são dispositivos ligados a sistemas de encanamento domésticos que são projetados para eliminar certos problemas que vêm de ter água "dura" - problemas como descoloração de banheiras e pias, odores / sabores desagradáveis ou roupas duras e arranhadas (após lavagem).
Amaciador de água e aumento da pressão arterial
A água dura vem de certos tipos de poços, e o termo “duro” refere-se ao fato de que a água do poço tende a ter uma grande quantidade de cálcio e magnésio dissolvidos. Os amaciadores de água funcionam removendo essas substâncias, mas para isso precisam adicionar um substituto. Comumente, essa substituição é de sódio.
Em áreas com água muito dura, a água amolecida proveniente da sua torneira pode realmente adicionar uma quantidade significativa de sódio à sua dieta. Quanto mais dura a água, mais sódio o sistema de amolecimento deve adicionar para substituir o cálcio dissolvido e o magnésio.
Para descobrir quanto sódio seu amaciante está adicionando, você precisará entrar em contato com o departamento de saúde local, que poderá lhe informar o conteúdo mineral do seu poço. Você quer pedir a dureza da sua água em "grãos por galão".
Você pode multiplicar esse número por 8 para descobrir quanto sódio (expresso em miligramas por litro) é adicionado à sua água pelo seu purificador de água.
Em geral, a água normalmente amaciada contém cerca de 12,5 mg de sódio por 8 onças de vidro. Se esta água fosse classificada de acordo com a mesma escala que a Food and Drug Administration usa para alimentos, seria considerada “muito baixa em sódio”.
Se você mora em uma área com água muito dura ou tende a beber muita água da torneira, esse sódio extra pode começar a somar.
Estudos mostraram que a redução significativa da ingestão de sódio pode reduzir sua pressão arterial em até 8 mmHg.
Algumas coisas que você pode fazer para combater o sódio em sua água incluem:
- Mudar para um sistema de amaciamento sem sal
- Usando água engarrafada ou filtrada (um simples filtro de jarras funcionará) para cozinhar e beber
- Ter um encanador desconecte o sistema de água fria do seu amaciante, de modo que apenas a água quente (usada para banho e lavanderia) seja amaciada.
Embora existam maneiras econômicas para eliminar este sódio extra de sua dieta, lembre-se que as maiores fontes de sal na dieta vêm de alimentos processados e saleiro.
O que causa pressão alta?
Existem dois tipos diferentes de hipertensão ou hipertensão arterial: hipertensão primária (essencial) e hipertensão secundária .
Na maioria dos adultos com hipertensão, não há etiologia exata ou causa bem definida. Esses adultos têm hipertensão primária que se desenvolve durante o curso de uma vida. No entanto, fatores como o sal em tomar pessoas sensíveis ao sal, obesidade , envelhecimento, estresse e resistência à insulina ( diabetes tipo 2 ) podem aumentar a pressão arterial em pessoas com hipertensão essencial.
Hipertensão secundária, no entanto, pode ser rastreada até uma causa.
Uma minoria de pessoas tem hipertensão secundária. O início da hipertensão secundária é rápido. A hipertensão secundária pode ser atribuída aos seguintes fatores:
- Problemas de tireóide
- Tumores da glândula adrenal
- Problemas renais
- Apneia obstrutiva do sono
- Medicamentos (por exemplo, pílulas anticoncepcionais, descongestionantes e alguns analgésicos)
- Drogas como metanfetamina ou cocaína
- Uso indevido de álcool ou dependência