Evite erros com estes passos
Manter o controle de sua pressão arterial é um passo importante para manter a saúde do coração com a idade. Mas fazer uma leitura precisa da pressão arterial não é tão fácil quanto parece, e os erros são comuns. Siga estes sete passos cada vez que medir sua pressão sanguínea para garantir que você tenha a leitura mais precisa possível.
Verifique seu equipamento
Sempre verifique se o seu equipamento está funcionando corretamente.
Seu medidor de pressão arterial e manguito devem estar em boa forma com baterias novas. Se você estiver usando um medidor de pressão arterial manual, verifique se o estetoscópio está limpo e funcionando bem.
Relaxar
A pressão arterial pode subir e descer dependendo do estado do nosso corpo. Se você estiver nervoso, ansioso ou agitado, sua pressão sanguínea aumentará, o que pode criar um alarme falso. Tire alguns momentos para relaxar tranquilamente antes de tomar sua pressão arterial: tenha tudo pronto, sente-se e respire.
Certifique-se de que o manguito se encaixa
O manguito de pressão arterial deve caber em cerca de três quartos do seu braço. Deve passar facilmente pelo seu braço e o velcro deve fechar bem. Se a sua braçadeira não se encaixar corretamente, é mais provável que você receba uma leitura imprecisa.
Posicione seu braço
Ao fazer uma leitura da pressão arterial, seu braço deve estar no mesmo nível do seu coração. Se o seu braço estiver posicionado acima do nível do seu coração, sua leitura pode ser falsamente baixa.
Se o seu braço estiver posicionado abaixo do nível do seu coração, sua leitura da pressão arterial pode estar falsamente alta.
Ajuste sua posição de assento
Sentar-se com as costas apoiadas e os pés no chão é a melhor posição para uma leitura precisa. Não se mova enquanto estiver tomando a pressão arterial e deixe as pernas em uma posição.
Respire profundamente e com calma.
Anotá-la
Demasiado frequentemente a pessoa que tem sua pressão de sangue lê, uma enfermeira ou um membro da família tentam recordar a pressão sanguínea e gravá-la mais tarde. No entanto, isso pode levar a muitos erros. Em vez disso, certifique-se de que você ou a outra pessoa que está fazendo a leitura escreva imediatamente sua pressão arterial e que ela seja copiada diretamente do medidor de pressão arterial.
Tome sua pressão arterial em casa
Mesmo que você esteja consultando um médico regularmente, é uma boa ideia levar sua pressão arterial em casa regularmente. Há muitas coisas em ver um médico que pode causar uma alteração na pressão arterial, incluindo ansiedade; raiva sobre formulários, pagamento ou um longo tempo de espera; andando em um estacionamento ou hora do dia. Tome sua pressão arterial rotineiramente em casa e mantenha um registro. Em seguida, leve seu registro com você quando vir seu médico e fale se as leituras do escritório forem diferentes das leituras feitas em casa.