Lidar com os efeitos emocionais esmagadores da DPOC

Você pode experimentar depressão, ansiedade, medo e remorso

Os efeitos emocionais da DPOC podem às vezes ser insuportáveis, especialmente se você não tiver um bom sistema de apoio. Você pode experimentar uma ampla gama de sentimentos intensos, de depressão sobre sua doença a medo do futuro e remorso por decisões passadas.

Talvez seja necessário procurar assistência profissional para esses problemas emocionais, especialmente se seus sentimentos forem esmagadores. Para fazer isso, ajudará se você aprender a reconhecer os sinais e sintomas da sobrecarga emocional.

Esta lista de sintomas mostrará o que procurar se você sentir que suas emoções estão obtendo o melhor de você.

1 -

Depressão

A depressão é uma doença real causada por um desequilíbrio químico no cérebro. É diferente da tristeza comum.

As pessoas com DPOC devem ter um cuidado especial com os sintomas da depressão - se você tem DPOC mais depressão e / ou ansiedade, corre um risco maior de exacerbação da DPOC .

Lembre-se, você não precisa sofrer sozinho. Se você tiver algum destes sintomas, procure ajuda o mais breve possível:

• Sentimentos de desesperança e desamparo
• Mudança nos padrões de sono
• Ganho de peso ou perda de peso
• Perda de prazer ou interesse nas coisas
• Isolamento social
• Fadiga
• Sentimentos de inutilidade

2 -

Ansiedade

A ansiedade é incrivelmente comum em pessoas com DPOC e, assim como a depressão, pode aumentar o risco de exacerbação da DPOC.

Para algumas pessoas, sintomas físicos reais - como aumento da frequência cardíaca e transpiração - acompanham um distúrbio de ansiedade. No entanto, você também pode sofrer de alguns sintomas não tão típicos de ansiedade. Esses sintomas podem incluir:

• Tensão muscular frequentemente encontrada nos músculos do pescoço, ombros, costas e mandíbula
• Problemas com digestão, incluindo constipação ou diarréia
• Alterações nos padrões de sono, que podem significar uma incapacidade de dormir, dificuldade em adormecer ou despertares precoces
• Ataques de pânico , que são diferentes da ansiedade generalizada e incluem um coração repentinamente acelerado, dormência e sensações físicas incomuns

Qualquer um desses sintomas deve alertá-lo para ver seu médico, provedor.

3 -

Medo

Todos nós os temos - certos medos que podem nos causar medo e preocupação incomuns. O medo é a nossa mais básica e primitiva das emoções humanas. Mas, embora ter medo ou dois seja normal, quando seus medos começam a interferir na vida diária, é hora de agir.

Medos irracionais são conhecidos como fobias. Os sintomas das fobias incluem ansiedade intensa, preocupação com pensamentos e um sentimento avassalador de desgraça ou terror.

Se você sente que o medo está tomando conta de sua vida, um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a ver as coisas com mais clareza. Você também pode tentar entrar em um grupo de suporte de DPOC. Conversar com os outros pode ajudar a destilar alguns dos seus medos e tornar a vida muito mais agradável.

4 -

Remorso

O remorso é definido como um sentimento de arrependimento pelos erros do passado. Muitas pessoas com DPOC compartilham que sentem intenso remorso por sua doença. Como a DPOC na maioria das vezes é causada pelo tabagismo, outras pessoas podem fazer observações insensíveis, e estas apenas servem para piorar os sentimentos de remorso.

Se você se sentir sobrecarregado de remorso, tente se perdoar. No perdão, reside a paz e o conforto. Todos cometemos erros, mesmo os melhores de nós. Viver a vida com arrependimento é um desperdício de energia que você pode estar colocando em algo mais construtivo, como desenvolver hábitos saudáveis ​​e cuidar melhor de si mesmo. Existe vida após a DPOC, e é a hora em que você começou a vivê-la.

Aprenda a lidar com comentários insensíveis que outras pessoas podem fazer sobre sua DPOC.

_Fonte:

_{Jennings JH, Digiovina B, Obeid D, Frank C. A Associação Entre Sintomas Depressivos e Exacerbações Agudas da DPOC . Pulmão.}