Como responder aos membros da família que te pressionam
Ser diagnosticado com uma doença ou uma doença nem sempre é uma situação fácil de navegar. Muito provavelmente, você experimentará muitas emoções diferentes, incluindo raiva, frustração e até mesmo tristeza . E você pode até se sentir um pouco sobrecarregado pelo processo de tomada de decisão . Mas quando você adiciona pressão familiar à mistura, sua experiência pode ser ainda mais intensa.
Embora os membros da família sejam uma parte importante de qualquer plano de tratamento, eles devem capacitá-lo a fazer suas próprias escolhas. Às vezes, porém, os membros da família sentem a necessidade de assumir o controle da situação. Como resultado, eles podem pressioná-lo a seguir um plano de tratamento específico ou exigir que você ajuste seu estilo de vida de uma determinada maneira. Enquanto muitos membros da família são motivados pelo amor e querem o que sentem que é melhor para você, é importante que eles percebam que quando se trata de sua saúde, é finalmente a sua decisão. Certifique-se de tomar as decisões e escolhas que são melhores para você sem a pressão da família.
Se você tem alguns membros excessivamente zelosos da família que parecem querer controlar seu plano de tratamento, aqui estão algumas maneiras de lidar com a situação com tato e amor.
Reconheça que seus familiares se importam e querem ajudar
Na maioria das vezes, os membros da família pressionam você a tomar decisões ou a seguir planos de tratamento específicos, porque eles o amam e querem o que sentem ser o melhor.
Mas se você não sentir que o que eles estão sugerindo é certo para você, não se sinta pressionado a seguir os conselhos deles.
Em vez disso, reconheça suas sugestões e agradeça-os por seus conselhos, mas diga-lhes que você seguirá um caminho diferente com seu tratamento. Provavelmente, eles acham que estão ajudando, oferecendo-lhe sugestões, então tente não ficar zangado ou defensivo.
Seja firme ao responder
Se o seu familiar contestar a sua decisão ou quiser argumentar, não se sinta obrigado a entrar nesse tipo de comportamento. Simplesmente declare que você está indo para uma rota diferente agora e aprecia seus conselhos.
Não tente justificar seu ponto de vista ou explique toda a pesquisa que você fez. Isso apenas prolonga a conversa e dá a falsa impressão de que o membro da família deve ter alguma opinião sobre suas decisões de saúde. Em última análise, esta é a sua vida que você está discutindo e você precisa tomar decisões que pareçam certas para você.
Dê-se permissão para evitar aqueles que não podem respeitar seus limites
Agora, seu foco deve ser cuidar de si mesmo. E se outros membros da família não estão tornando isso possível, seja pressionando você a fazer as coisas de maneira diferente ou questionando suas decisões, eles estão tornando as coisas mais desafiadoras do que precisam ser.
É absolutamente aceitável colocar alguma distância entre você e qualquer um que não apóie o que você está passando. Em vez disso, envolva-se com pessoas que respeitem suas decisões e não coloquem pressão adicional sobre você para se conformar.
Concentre-se em cuidar de si mesmo, não agradar aos outros
Pessoas agradáveis é um comportamento não saudável que não tem lugar na tomada de decisões na área da saúde.
Lembre-se, você não pode agradar a todos, nem deve tentar. Agora seu foco deve ser tornar - se um parceiro da sua equipe de saúde e não se preocupar se os membros da família gostam ou não de você ou de suas escolhas.
Se você luta com pessoas agradáveis ou acha difícil dizer não aos membros insistentes da família, trabalhe no desenvolvimento de suas habilidades de assertividade. É muito saudável e fortalecedor dizer que você se defende e diz não às decisões que não estão de acordo com seu plano de tratamento.
Identifique as áreas onde você precisa de ajuda e peça
Quando você é diagnosticado com uma doença grave ou uma doença, isso pode fazer com que os membros da família se sintam impotentes e com medo.
Por essa razão, muitos querem entrar e assumir o controle. Eles fazem muita pesquisa sobre sua condição e oferecem conselhos não solicitados. Uma maneira de lidar com essa reação é redirecionar seu desejo de ajudá-lo. Deixe-os saber o que você realmente precisa.
Por exemplo, se comer refeições saudáveis para o coração é uma parte importante do seu plano, então peça-lhes para ajudá-lo a planejar um cardápio mensal ou fazer uma preparação para a refeição por dias que você não deseja cozinhar. Se você não puder mais dirigir, peça a eles que estejam disponíveis para levá-lo aos seus compromissos. Faça uma lista das coisas que realmente ajudariam você. Então, quando eles pressionam você a fazer algo que não faz parte do seu plano, diga algo como: "Obrigado por suas sugestões. Mas o que eu realmente preciso de ajuda é ir e vir de minhas consultas de quimioterapia . É algo que você poderia me ajudar com?"
Cerque-se de pessoas que capacitam e apoiam você
O que você está passando não é fácil e você precisa de um sistema de suporte sólido. Você precisa de pessoas em sua vida que não apenas confiem em suas decisões, mas também capacitem você a se defender. Além disso, um bom sistema de suporte validará seus sentimentos, mostrará empatia e respeitará suas escolhas.
Procure pessoas que não sejam apenas gentis, mas que também sejam reais e autênticas. É mais provável que você seja você mesmo e baixe a guarda em torno de pessoas que não sentem a necessidade de fingir. Além do mais, esses amigos vão tratá-lo como um igual e confiar em suas decisões. Eles também não têm medo de falar o que pensam. Eles lhe dizem quando discordam sem pressionar você para mudar seu curso de ação.
No final, você se sentirá muito melhor sobre sua situação quando puder se defender entre os membros de sua família e sua equipe de saúde. E você se tornará um consumidor de saúde melhor.