Sally, uma mulher de 32 anos com SOP, entrou em meu consultório na semana passada para sua primeira sessão de treinamento nutricional. Com ela, ela trouxe um Bloomingdales Large Brown Bag cheio de pós de proteína e suplementos. Sally estava perdida. Ela gastou centenas de dólares no conteúdo da bolsa e estava tomando 15 comprimidos por dia, e ela não tinha certeza se eles estavam fazendo algum bem a ela ou se ela estava apenas desperdiçando seu dinheiro.
A indústria de suplementos é muito dinheiro e as mulheres com PCOS são parte disso. Os consumidores americanos gastaram US $ 30 bilhões em suplementos dietéticos em 2011. Procure qualquer grupo PCOS do Facebook e você certamente encontrará uma variedade de tipos diferentes de suplementos que outras mulheres com a condição recomendam, porque as ajudaram. Fórmulas personalizadas e comercializadas para atender às necessidades de mulheres com SOP chegaram às prateleiras (juntamente com um preço elevado).
Alguns dos suplementos são apoiados por pesquisas científicas para ajudar a aliviar os sintomas da SOP e condições médicas associadas, mas muitos não são e podem ser prejudiciais. Aqui está o que as mulheres com SOP devem saber se estão pensando ou atualmente tomando suplementos dietéticos para sua SOP.
Suplementos não devem substituir alimentos
O novo Guia de Diretrizes Dietéticas para Americanos inclui a seguinte declaração sobre a importância de uma dieta saudável: “combinações e quantidades em que alimentos e nutrientes são consumidos podem ter efeitos sinérgicos e cumulativos na saúde e na doença”. substituir o conteúdo de fibras ou a longa lista de nutrientes que os alimentos integrais fornecem.
Mas a realidade é que a maioria das pessoas não come uma dieta que inclua pelo menos metade dos alimentos integrais ou as 9 a 13 porções de frutas e vegetais necessários por dia. E para um dos seis americanos que enfrentam insegurança alimentar em algum momento de suas vidas, atender a essas exigências nutricionais por meio da comida é quase impossível.
Embora eu ache que a maioria dos indivíduos que consomem uma dieta saudável possa atender às suas necessidades nutricionais por meio de alimentos , as mulheres com SOP têm um risco maior de deficiências nutricionais e, portanto, podem se beneficiar da ingestão de certos suplementos dietéticos para melhorar sua nutrição. saúde e fertilidade.
Suplementos dietéticos não são monitorados de perto
A realidade assustadora é que os suplementos alimentares não são monitorados de perto pela Food and Drug Administration. Qualquer um pode criar um suplemento dietético, colocar um rótulo e vendê-lo. Eles não precisam de permissão primeiro. Isso coloca o consumidor em risco. Muitas vezes os produtos podem ser contaminados com outros produtos (um paciente encontrou um clipe de papel no seu), ou não contêm a quantidade do suplemento, conforme indicado no rótulo.
Para ter certeza de que você está comprando um produto de boa qualidade, verifique se ele foi testado por um terceiro sem fins lucrativos. O suplemento deve conter uma USP (US Pharmacopeia, uma marca que indica que o fabricante seguiu padrões reconhecidos ao fazer o produto) ou NSF (NSF.org; NSF International testa produtos de consumo, como suplementos dietéticos) para garantir potência e pureza.
Suplementos podem ser prejudiciais
As Dietary Reference Intakes (DRIs), padrões científicos para ingestão diária de nutrientes têm um Limite Superior Tolerável (UL) atribuído a eles.
Estes valores representam a ingestão diária total de nutrientes de alimentos e suplementos que não devem ser excedidos. As vitaminas A, D, E e K, por exemplo, são lipossolúveis e podem se tornar tóxicas se armazenadas no corpo em quantidades elevadas. Tomar quantidades mais elevadas destes suplementos ou de ervas deve ser usado com precaução e apenas sob os cuidados de um profissional de saúde.
Muitos suplementos e ervas podem causar interações com outros suplementos ou medicamentos, levando a efeitos adversos, mais comumente, náuseas, vômitos e diarréia. Eles também podem prejudicar a eficácia dos medicamentos.
Suplementos não são uma cura
Suplementos dietéticos podem ajudar a melhorar certos aspectos da SOP, mas eles não vão curar ou qualquer outra doença.
Se você estiver interessado em aprender sobre quais suplementos podem ajudá-lo com base em suas necessidades exclusivas e em que dose, consulte um nutricionista nutricionista com experiência em SOP.
> Fonte
> Relatório de Negócios do Suplemento do NBJ. Nutrition Business Journal, 2012.
> Relatório Científico do Comitê Consultivo de Diretrizes Dietéticas dos EUA de 2015, acessado em 19 de fevereiro de 2015.