Uma nova pesquisa mostra que o excesso de peso mais do que dobra suas chances de ter um derrame. Além de aumentar o risco de derrame, o excesso de peso aumenta a probabilidade de você ter um derrame em idade mais jovem.
O que é excesso de peso?
O seu peso ideal pode ser calculado usando uma fórmula que determina o índice de massa corporal (IMC). Você pode descobrir o seu índice de massa corporal sozinho dividindo seu peso atual (em libras) pela sua altura em polegadas ao quadrado.
O resultado desse cálculo é então multiplicado por 703 para obter um número que geralmente é entre 14 e 40. Você pode fazer as contas sozinho ou calcular seu IMC.
Esse número é usado para determinar se seu peso é considerado saudável, se você está abaixo do peso, se está acima do peso ou se é obeso.
Um IMC entre 25 e 30 é considerado sobrepeso, enquanto um IMC acima de 30 é considerado obeso.
Estudos científicos que determinam a relação entre acidente vascular cerebral e peso geralmente usam o IMC como medida para determinar se os participantes têm peso saudável ou não.
A ligação entre excesso de peso e derrame
Um grande estudo dinamarquês publicado no JAMA Neurology avaliou mais de 71.000 pacientes, dos quais mais de 5500 tiveram derrames fatais. Após avaliar o IMC daqueles que sofreram AVC, o achado mais significativo relatado pelos autores foi que o AVC ocorreu em uma idade significativamente menor em pacientes com IMC elevado.
Outra pesquisa avaliou especificamente voluntários saudáveis e os comparou com participantes do estudo que foram diagnosticados com uma condição que é definida como síndrome metabólica. A maioria das pessoas com síndrome metabólica nem sabe que o tem. A síndrome metabólica é uma doença que se desenvolve em pessoas com excesso de peso, mas não necessariamente obesas.
O ganho de peso característico da síndrome metabólica está associado a níveis moderados de açúcar no sangue em jejum, pressão alta e altos níveis de gordura e colesterol. Os pesquisadores descobriram que os participantes que foram diagnosticados com síndrome metabólica tiveram o dobro da taxa de acidente vascular cerebral ao longo de um período de 10 anos, quando comparados com a população geral da mesma faixa etária.
Por que o excesso de peso causa derrame?
Cientistas médicos descobriram que o excesso de peso leva à hipertensão, que é uma das principais causas de acidente vascular cerebral. Outro efeito do excesso de peso é que o metabolismo do corpo muda de forma que leva a um excesso de lipídios circulantes, colesterol alto e glicose elevada, que ao longo do tempo prejudicam os vasos sanguíneos do cérebro e do coração e levam ao formação de coágulos sanguíneos causadores de AVC no coração e no cérebro.
Há, no entanto, algumas outras ligações inexplicáveis entre obesidade, excesso de peso e derrame que são independentes de diabetes, hipertensão, triglicérides elevados e níveis elevados de colesterol que são comumente associados ao excesso de peso.
Assim, para reduzir o risco de derrame, é recomendável que você tente perder peso se o seu IMC estiver acima do normal.
O que você pode fazer?
Um dos achados consistentes na pesquisa de prevenção de AVC é que os danos causados pela maioria dos fatores de risco de AVC conhecidos , como a obesidade, são, na verdade, reversíveis . Isso significa que, se você está acima do peso, perder peso para tentar chegar ao seu peso ideal pode reverter os efeitos negativos desses quilos extras.
A perda de peso é uma das mudanças de estilo de vida mais desafiadoras.
O exercício é um dos pilares da perda de peso. A alimentação saudável é uma das formas mais eficazes de perder peso. Uma dieta rica em antioxidantes e alimentos como nozes e peixe pode ajudar a perder peso e reduzir o risco de derrame.
Fontes:
Síndrome metabólica relacionada a eventos cardiovasculares em um estudo prospectivo de 10 anos, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetologia e Síndrome Metabólica, novembro de 2015
Índice de massa corporal e morte por acidente vascular cerebral: nenhum paradoxo da obesidade, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, agosto de 2014