Dicas para tornar a vida com IBD mais suportável

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Dicas para viver uma vida melhor

A vida com doença inflamatória intestinal (DII) é cheia de desafios. Isso não se limita às opções de tratamento, que são difíceis o suficiente, mas também há muitos obstáculos em cada dia de vida. Como você consegue passar o dia sem um incidente embaraçoso ou ser dominado pelas pequenas irritações que se somam a grandes problemas? As pessoas com doença de Crohn e colite ulcerativa precisam de toda ajuda que conseguirem. Em alguns casos, uma solução para um problema é óbvia, mas em outros, você pode não ter o conhecimento ou a experiência para saber como lidar com isso efetivamente (ainda!). É por isso que eu criei essa lista de dicas que você pode usar para navegar em alguns dos problemas mais comuns com os quais as pessoas com IBD lidam e que podem ter um problema bastante simples - mas não óbvio! - solução.

Apreciar!

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Cozinhe Com Uma Panela De Ferro Fundido

Você gosta de cozinhar? Talvez você faça algumas refeições boas, com pouca fibra, como ovos mexidos ou arroz frito? Se você cozinhar e tiver uma deficiência de ferro , tente usar uma panela de ferro fundido. Usando uma panela de ferro fundido para cozinhar alimentos, especialmente certos alimentos como tomates, pode adicionar mais ferro à sua comida. Panelas de ferro fundido normalmente não são muito caras, mas elas precisam de tratamento mais especial do que uma panela de aço inoxidável, e elas são bastante pesadas. Um estudo feito há alguns anos, descobriu que muitos alimentos tinham um teor de ferro maior depois de serem cozidos em uma panela de ferro fundido. Em particular, os alimentos úmidos e ácidos aumentaram em ferro: pense em molho de tomate e molho de maçã.

Agora, também há algumas advertências, porque muito ferro no corpo também é um problema. Esta é uma preocupação em grande parte para certas crianças com menos de 3 anos de idade , por isso tome cuidado se tiver uma criança muito pequena que também esteja a comer a comida que está a cozinhar na sua panela. Além disso, isso não é como tomar um suplemento de ferro: não vai resolver uma grande deficiência de ferro. Se lhe foi prescrito um regime de suplementos ou medicamentos para corrigir uma deficiência de ferro, usar panelas de ferro fundido não o substituirá. Esta é apenas uma maneira de obter um pouco mais de ferro em sua dieta quando você cozinha sua própria comida, e para aqueles que estão em remissão ou para aqueles que estão sempre um pouco pobres no departamento de ferro, ela fornece outra maneira de se infiltrar.

_Fonte:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Conteúdo de ferro de comida cozida em utensílios de ferro." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

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Bebendo suco de pickle

Esse truque estranho, mas eficaz, foi passado pela comunidade do IBD por muitos anos. Alguns juram, outros dizem que não podem: beber suco de picles. Suco de salmoura contém grandes quantidades de sódio. Se você estiver com pouco sódio e tiver sintomas como cãibras nas pernas, alguns gramas (como 2 ou 3) de suco de picles podem ajudar. É claro que nem todo mundo precisa de sódio e, na verdade, a maioria das pessoas que não tem IBD provavelmente come demais. Pessoas que têm doenças cardíacas ou pressão alta também são aconselhadas a evitar comer (ou beber) muito sódio.

O efeito do suco de picles nas cólicas foi estudado, mas os pesquisadores não sabem exatamente por que isso funciona. Os pesquisadores também dizem que não é uma receita completa para corrigir um desequilíbrio eletrolítico, mas pode ajudar. É para você? Talvez. Como muitas coisas com IBD, é provavelmente uma situação de tentar e ver. Basta verificar com seu médico antes de tentar, caso haja alguma preocupação com seu nível de sódio ou desidratação . Alguns médicos, e especialmente aqueles em nutrição esportiva, podem até recomendá-lo para seus pacientes.

_Fonte:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Jardim-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum ingestão de líquidos e respostas de plasma após suco de picles, solução salina hipertônica, ou ingestão de água desionizada." J Trem de Athl . 2013 nov-dez; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Ago 16. 16 de nov de 2015.}

_{Miller KC. "Respostas de eletrólitos e plasma após ingestão de suco de picles, mostarda e água desionizada em humanos desidratados". J Trem de Athl . 2014 maio-junho; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 de novembro de 2015.}

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Removedores de fita que você tem em sua cozinha

Quando você chega em casa do hospital, especialmente se você fez uma cirurgia, você tem todos esses resíduos de fita em sua pele. Eles gravam seus drenos, seu IV, seu tubo NG e o que quer que você tenha conectado a você. Você descasca essa fita e tem essa casca pegajosa na sua pele. Felizmente, existem várias maneiras de removê-lo sem causar danos reais à sua pele. (Por favor, note - isto não é para remover resíduos de fita em torno de um estoma , porque essa pele deve ser mantida livre de óleos.)

Existem algumas coisas na sua cozinha que podem funcionar muito bem para remover o resíduo da fita. O primeiro é o azeite: coloque um pouco em uma bola de algodão macia e esfregue suavemente. Deixe por um tempo e tente esfregar novamente. Se você não tem azeite, outros óleos vegetais podem funcionar, mas o azeite parece fazer o melhor trabalho dele. Sua pele pode ficar um pouco oleosa, mas tudo bem, vai absorvê-la a tempo. O óleo de coco também pode funcionar, mas não tão bem quanto a azeitona. Se você não tem nenhum óleo de cozinha, você também pode tentar algum removedor de maquiagem dos olhos. Ele tende a ser mais suave porque é feito para uso ao redor dos olhos. O procedimento é o mesmo: aplique suavemente e espere um pouco e retire a fita. A maioria das pessoas não mantém mais o óleo de bebê como grampo (nós o usamos como óleo de bronzeamento nos anos 80 - nunca faça isso!), Mas se você tiver algum, isso também pode ajudar a tirar a fita adesiva. A última coisa a tentar é um lenço umedecido ou um lenço umedecido: às vezes eles contêm ingredientes que podem trabalhar a cola. Apenas tome cuidado para nunca esfregar muito, você não quer esfregar sua pele crua e deixar-se vulnerável a infecções ou mesmo a simples irritação da pele. Nunca use nada em sua pele que seja feito para remover a cola de superfícies, como Goo Gone ou WD40. Você vai cheirar mal e sua pele não vai gostar disso.

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Raspar seus braços

Os IVs são um desses fatos inevitáveis ​​da vida do IBD. Você recebe um IV quase todas as vezes que está no hospital: seja durante uma visita ao pronto-socorro para líquidos e remédios, seja em um ambulatório para um teste como uma colonoscopia , para uma infusão ou como paciente internado. Na maioria das vezes, os IVs são colocados no braço (pelo menos para começar). Não é um lugar ideal para ter certeza, mas é onde estão as veias e funciona a maior parte do tempo.

A maioria de nós pode levar os IVs em passos largos, mas é a fita que causa toda a dificuldade. Tirar a fita depois de um local IV não ser mais útil ou necessário pode ser muito doloroso, porque geralmente rasga todo o cabelo pelas raízes. Em vez disso, tente raspar seus braços antes que alguém coloque um IV. Se você tiver tempo e não for hospitalizado em caráter de emergência, apenas alguns minutos com um aparelho de barbear (ou outro método de depilação) pode poupá-lo da dificuldade de remover todos os pelos do braço junto com a fita.

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Carry Wipes - em todos os momentos

Você precisa de lenços umedecidos em seu kit de emergência, com certeza, mas também quer ter um em mãos no bolso ou em uma bolsa. Eu acho que tenho um pacote de limpeza úmido no bolso de cada casaco e há sempre um na minha bolsa. Há tantas razões que você pode precisar de uma limpeza: para limpar uma sanita, para limpar as mãos depois de usar o banheiro, para usar em vez de papel higiênico. Esta é outra coisa que você pode carregar o tempo todo e só precisa de uma vez em uma lua azul, mas quando você precisar, você precisa disso. Se você já teve que pedir a um estranho para passar papel higiênico embaixo da porta de um banheiro, você conhece a humilhação e simplesmente não precisa disso em sua vida. Uma pequena preparação com um lenço umedecido certamente irá salvá-lo dessa experiência!

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Compre 2 pares das mesmas calças ou saias

Você mantém um kit de emergência IBD em seu escritório, carro ou armário em caso de acidente no banheiro? É realmente a melhor maneira de lidar com as conseqüências do problema. Eu também acho que ajuda a evitar problemas, porque quando você está preparado, você se sente mais confiante e tem menos um ponto de estresse no seu dia. Algo que eu fiz no passado é quando eu gosto de uma peça de roupa, eu compro duas delas. Na mesma cor ou na mesma família de cores. Se você estiver usando calça cáqui muito, ou saias pretas, você pode comprar uma segunda e mantê-la em seu kit de emergência. Você pode nunca precisar disso. E de alguma forma você pode considerar um desperdício de dinheiro ou um desperdício de uma peça de roupa decente. Mas, se isso lhe dá paz de espírito ou ajuda quando você atinge um ponto difícil, vale a pena ter esse par de calças prontas.