Quer viaje de carro, avião, ônibus, trem ou navio, milhões de pessoas viajam regularmente para férias, férias e viagens de negócios.
Os pacientes com tireoide podem não perceber, mas há algumas coisas que você deve planejar antes de viajar. Aqui estão algumas dicas para ajudar a tornar sua viagem segura e saudável.
Traga Medicação Suficiente
Certifique-se de que você está viajando com medicação suficiente - e isso significa mais do que apenas uma pílula para cada dia que você planeja ir embora.
Acrescente extras suficientes para cobrir você caso fique atrasado ou preso em algum lugar devido a condições climáticas, greves, avarias, planos alterados ou outras complicações - ou, no caso de perder ou perder comprimidos acidentalmente.
Traga uma cópia da sua informação de prescrição e rótulo de farmácia
É sempre uma boa ideia ter uma cópia da sua receita e - se você não trouxer as garrafas em si - as informações do frasco de comprimidos (número de prescrição, nome da marca, nome genérico, número de telefone da farmácia, etc.) com você.
Você também pode tirar uma foto deles e salvá-los em seu smartphone e / ou enviar PDFs por e-mail ou fotos deles para você mesmo, para poder acessá-los em qualquer lugar, se necessário. Isso pode ser uma ajuda caso sua medicação seja perdida, roubada ou se torne inutilizável por algum motivo enquanto você estiver viajando.
Nunca confira medicamentos nas companhias aéreas
Ao voar, você deve colocar todos os seus medicamentos e suprimentos médicos em sua bagagem de mão - nunca em sua bagagem despachada.
Isso os protege de serem perdidos e também de extremos de temperatura e umidade na área de carga ou no asfalto.
Além disso, tenha cuidado quando for solicitado a "checar o portão" de uma bagagem de mão - o que pode acontecer logo antes do embarque, mesmo com bagagens menores, se você estiver pilotando um jato menor ou uma companhia aérea com espaço aéreo restrito.
Certifique-se de tirar os medicamentos da bolsa que está sendo checada e levá-los com você no avião.
Descobrir um cronograma de medicação
Se você estiver viajando por vários fusos horários ou no exterior, converse com seu médico antecipadamente sobre a melhor maneira de se manter em dia com seus medicamentos. Idealmente, você vai querer tentar chegar a um cronograma o mais próximo possível de sua programação normal de casa, o mais rápido possível.
Evite a secura ao voar
Cabines de aeronaves são muito secas e podem agravar os olhos secos. Se você usa lentes de contato ou tem olhos secos, pense em usar os óculos durante o vôo ou leve um colírio lubrificante.
Você também pode trazer um spray nasal salino para manter as vias nasais secas demais.
A secura da cabine também pode agravar a pele seca. Certifique-se de trazer um pouco de loção hidratante (em um tamanho de viagem pequeno e seguro).
A baixa umidade e secura também podem ser uma causa de desidratação, por isso, certifique-se de beber muita água ou líquidos durante o vôo. (Idealmente, uma vez dentro da área segura, você deve pegar uma grande garrafa de água para levar com você no avião.)
Proteja seu sistema imunológico
Não beba água em aviões (incluindo café e chá fornecidos pela companhia aérea), a menos que seja feita com água engarrafada.
Os tanques que armazenam a água potável nos aviões são limpos com pouca frequência, e as bactérias imuno-desafiadoras têm sido regularmente encontradas nesses tanques pela Agência de Proteção Ambiental dos EUA.
Não use cobertores ou travesseiros fornecidos pela companhia aérea. Mesmo se selados, raramente são limpos e podem ser carregados de germes de passageiros anteriores.
Leve consigo toalhetes desinfectantes para os seus braços e mesas de bandejas - as mesas de bandejas, em particular, demonstraram ser uma excelente fonte de bactérias nos aviões.
Evite enjôo e enjôo
Se você está indo em um navio de cruzeiro ou barco, você pode querer conversar com seu médico sobre ter patches de escopolamina na mão, para enjôo.
Dramamine, pulseiras Seaband e suplementos naturais com gengibre também podem ser úteis para enjôo ou enjôo.
Viajando no Exterior?
- Certifique-se de verificar sua cobertura de seguro médico e pode não cobrir assistência médica fora dos EUA.
- Se o seu plano não cobre você no exterior, pense em comprar cobertura extra para sua viagem
- Você pode querer considerar o seguro de evacuação médica, que paga por transportá-lo para outras partes de um país ou para fora do país se ficar gravemente doente ou ferido.
- Alguns recursos: Informações específicas do país - Seguro médico e Informações médicas para americanos no exterior (Departamento de Estado dos EUA)
Você também pode querer usar melatonina para ajudar a ajustar as alterações de fuso horário e redefinir o relógio interno. Se você estiver viajando para o leste, as diretrizes gerais sugerem que você tome 3 mg de melatonina às 23 horas no fuso horário do seu destino por duas noites antes de viajar. Se você chegar de manhã ou durante o dia, faça o seu melhor para não dormir ou cochilar durante o dia e, novamente, tomar a melatonina às 11 da noite (ou uma hora antes de dormir, se mais cedo), e você pode descobrir que Acordar totalmente reajustado para o novo fuso horário e sem sintomas de jet lag.
Outras dicas
Se você tem tendência a inchaço, evite usar sapatos apertados, pois os pés podem inchar durante o vôo. Considere sandálias ou sapatos que você pode facilmente escorregar durante o vôo.
Às vezes, aviões, ônibus e trens podem ser extremamente frios. Traga um suéter, casaco, manta ou seu próprio cobertor de viagem para encobrir.
Seja qual for o caminho que você está viajando, faça pausas frequentes para alongar, levantar e andar por aí. Isso pode ajudar a prevenir o risco de desenvolver coágulos sanguíneos perigosos que podem se formar nas pernas durante longos períodos de repouso durante a viagem.
Fonte:
Colégio Americano de Medicina Ocupacional e Ambiental (ACOEM)