Benefícios e Instruções
Um pote neti é um recipiente de cerâmica que é usado como uma ferramenta para irrigação nasal. Um tipo de prática de autocuidado normalmente usado para tratar alergias , gotejamento pós-nasal , infecções sinusais e resfriados , a irrigação nasal envolve o uso de uma lavagem com água salgada para limpar as passagens nasais. Ao realizar a irrigação nasal, o lota serve como um recipiente para o enxágue com água salgada.
Assemelhando-se a um bule de chá ou a uma "lâmpada de gênio", o lota tem sido usado há muito tempo no ayurveda (a medicina tradicional da Índia e do Sudeste Asiático). Nos últimos anos, o uso de netiôs também ganhou popularidade nos países ocidentais.
Como usar um pote Neti
Hoje, os kits de irrigação nasal estão amplamente disponíveis nas lojas. No entanto, você também pode fazer sua própria lavagem com água salgada. Se você não tiver um pote neti, você pode realizar a irrigação nasal com uma seringa de bulbo nasal.
O seguinte é uma receita para a irrigação nasal usando um lota ou uma seringa de bulbo nasal.
Ingredientes:
- 1/2 colher de chá de sal não iodado (por exemplo, kosher, conservas, decapagem ou sal marinho)
- 8 onças de água destilada ou esterilizada à temperatura ambiente
- 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
Instruções:
1. Misture os ingredientes juntos em um recipiente limpo.
Fique em cima da pia do banheiro. Se estiver usando um lota, incline a cabeça para o lado e coloque o bico na narina. Incline o lota para que a água seja drenada da outra narina.
Se estiver usando uma seringa, incline a cabeça para baixo e coloque a seringa em uma narina. Dê um aperto suave para que a água saia pela outra narina.
Continue este processo até que você tenha usado cerca de metade da água salgada enxaguar.
3. Repita para a outra narina.
4. gargarejar com água.
Benefícios do Neti Pot
Até hoje, poucos estudos analisaram os potenciais benefícios para a saúde do uso de um lota.
No entanto, vários estudos sugerem que a irrigação nasal, em geral, pode ajudar com certas condições de saúde.
Por exemplo, em um relatório de 2003 publicado no Canadian Family Physician , cientistas observam que a irrigação nasal é um "tratamento simples e barato que alivia os sintomas de uma variedade de condições nasais e sinusais, reduz o uso de recursos médicos e poderia ajudar a minimizar os antibióticos. resistência."
Aqui está uma olhada em outras descobertas importantes da pesquisa disponível sobre irrigação nasal:
1) rinossinusite
Para um relatório de 2007 publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews , os cientistas analisaram oito ensaios clínicos sobre o uso de irrigação nasal no tratamento de rinossinusite (uma inflamação dos seios que normalmente causa congestão, gotejamento pós-nasal e outros sintomas). Os resultados revelaram que a irrigação nasal ajudou a melhorar os sintomas da rinossinusite. Os autores do estudo também descobriram que os efeitos colaterais menores eram comumente associados ao uso de irrigação nasal, mas observam que os benefícios parecem "superam essas desvantagens para a maioria dos pacientes".
2) Infecções do Trato Respiratório Superior
Em outro relatório publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews , os pesquisadores analisaram três ensaios clínicos sobre o uso de irrigação nasal para o tratamento de infecções agudas do trato respiratório superior (como o resfriado comum).
Publicado em 2010, o relatório encontrou "evidência limitada" para os benefícios da irrigação nasal. Os autores do relatório concluíram que mais pesquisas são necessárias antes que a irrigação nasal possa ser recomendada no tratamento de infecções agudas do trato respiratório superior.
Neti Pot Caveats
Há alguma preocupação de que o uso de um lota pode desencadear a propagação de bactérias e outros organismos potencialmente prejudiciais. Em um relatório de 2010 publicado na revista The Laryngoscope , por exemplo, os cientistas descobriram que os dispositivos de irrigação nasal são comumente contaminados com Staphylococcus aureus (a causa mais comum de infecções por estafilococos).
E em 2011, uma mulher da Louisiana de 51 anos morreu após usar água da torneira em um pote neti e se infectar com Naegleria fowleri (comumente chamada de "ameba comedora de cérebro").
Dado o risco de infecção, as pessoas com infecções sinusais agudas devem evitar o uso de netiots (ou qualquer outro tipo de dispositivo de irrigação nasal). Além disso, todos os indivíduos devem tomar cuidado para usar apenas água destilada ou esterilizada ao realizar a irrigação nasal.
Em alguns casos, usar um lota pode resultar em engasgos ou dor de ouvido. Se você tiver algum desses problemas, é provável que você esteja executando a técnica com muita vigor.
Usar um lota também pode fazer com que o fluido seja drenado pela parte de trás da garganta, o que pode levar à tosse.
Onde comprar
Os potes Neti estão disponíveis em muitas lojas de alimentos naturais e em algumas drogarias. Eles também estão amplamente disponíveis para compra on-line.
Usando um pote Neti para a saúde
Se você está considerando o uso de um lota para um problema crônico de saúde, consulte seu médico antes de iniciar o tratamento. Seu médico pode ajudá-lo a determinar se um lota pode tratar com segurança e eficácia sua condição. O autotratamento e o evitar ou retardar o tratamento padrão podem ter sérias consequências.
> Fontes:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L. Scadding G. "Irrigações salinas nasais para os sintomas da rinossinusite crônica". Base de dados Cochrane Syst Rev. 2007 18 de julho; (3): CD006394.
> Kassel JC, rei D, Spurling GK. "Irrigação nasal salina para infecções agudas do trato respiratório superior". Base de Dados Cochrane Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "O significado clínico de contaminação de garrafa de irrigação nasal." Laringoscópio. 2010 Oct; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Irrigação Nasal Salina: Seu Papel como Tratamento Adjunto." Pode Fam Physician. 2003 Feb; 49: 168-73.