As diferenças entre suplementos de niacina
A niacina tornou-se um suplemento cada vez mais popular para aqueles que tentam manter seus níveis lipídicos dentro de uma faixa saudável. Estudos demonstraram que a niacina pode baixar o colesterol LDL e os triglicéridos e pode aumentar o colesterol HDL . Devido à sua capacidade de tocar todos os aspectos do seu perfil lipídico, pode ser tentador ir à farmácia local ou à loja de produtos naturais para obter uma garrafa.
No entanto, quando você chega na seção de niacina do corredor de suplementos, você pode encontrar uma vasta gama de suplementos de niacina. Antes de pegar a garrafa de niacina, aprenda a distinguir entre os diferentes tipos de niacina que você pode encontrar nas prateleiras.
Converse com seu provedor de serviços de saúde primeiro
Antes de comprar e começar a tomar um suplemento de niacina - ou qualquer suplemento - você deve falar com seu médico. Embora a niacina pareça melhorar o seu perfil lipídico, uma revisão Cochrane de 2017 de estudos de niacina descobriu que os benefícios da terapia com niacina para prevenir doenças cardiovasculares ou reduzir a morte eram improváveis, com evidências moderadas a de alta qualidade contra ela.
Um grande estudo (estudo AIM-HIGH) mostrou que tomar niacina de liberação prolongada com uma estatina não previne doenças cardiovasculares mais do que tomar estatinas sozinhas. Além disso, os indivíduos que tomaram niacina neste estudo tiveram uma maior incidência de sofrer um acidente vascular cerebral isquêmico .
Embora a maioria dos suplementos de niacina seja vendida sem prescrição, isso não significa que eles não possam afetar adversamente sua saúde. Por exemplo, a niacina também pode interagir com alguns medicamentos que você está tomando. Além disso, a niacina pode causar efeitos colaterais ou agravar certas condições médicas.
As diretrizes atuais não recomendam o uso de niacina no tratamento dos níveis de colesterol.
Se o seu médico disser que não há problema em adicionar niacina ao seu regime de redução de colesterol, você ainda deve revelar que está tomando niacina, juntamente com outros suplementos e medicamentos que estiver tomando, para todos os seus profissionais de saúde. Isso os ajudará a verificar se há interações medicamentosas ou condições médicas que possam se desenvolver.
Nem todos os suplementos de niacina são criados iguais
Existem três formas principais de niacina que estão disponíveis sem receita como suplemento:
- Ácido nicotinico
- Nicotinamida
- Hexanicotinato de inositol ( niacina livre de fluído)
A maioria dos estudos examinando o efeito da niacina na redução dos níveis lipídicos envolveu o uso de ácido nicotínico. Embora a nicotinamida e o hexanicotinato de inositol sejam formas populares de niacina devido à falta de rubor associado ao ácido nicotínico, há poucas evidências de que essas formas de niacina possam reduzir os níveis lipídicos. Embora a maioria das garrafas possa ser rotulada como niacina, você deve verificar o rótulo da garrafa para se certificar de qual é a niacina.
Diferentes tipos de ácido nicotínico
O ácido nicotínico, que tem demonstrado em estudos ter um impacto positivo no seu perfil lipídico, também está disponível em diferentes variedades :
- O ácido nicotínico de liberação imediata (IR) é uma forma de ácido nicotínico que é absorvido pela corrente sangüínea ao mesmo tempo. Embora você esteja recebendo essa dose de ácido nicotínico ao mesmo tempo, isso pode torná-lo mais propenso a apresentar efeitos colaterais, como rubor e indigestão.
- O ácido nicotínico de liberação controlada (SR) é liberado mais gradualmente na corrente sanguínea e pode reduzir alguns dos efeitos colaterais indesejáveis associados à terapia com ácido nicotínico.
- O ácido nicotínico de liberação prolongada (ER) também é liberado durante um período de tempo mais lento, mas só está disponível por prescrição médica.
Forças de suplementos de niacina variam
As formulações de niacina vendidas sem receita podem variar em força e podem conter outras vitaminas, minerais e ervas. É muito importante que você procure no rótulo do fabricante no frasco as orientações sobre como consumir o produto e outros ingredientes do suplemento, a fim de evitar efeitos colaterais e possivelmente poupar algum dinheiro.
O seu médico também pode ajudá-lo a determinar que dose tomar e maneiras de evitar efeitos colaterais ao iniciar a terapia com niacina.
> Fontes:
> Pesquisadores AIM-HIGH, Boden WE, Probstfield JL, T Anderson, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacina em pacientes com baixos níveis de colesterol HDL recebendo Terapia Intensiva com Estatina. New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Niacina: formas químicas, biodisponibilidade e efeitos na saúde. Comentários nutricionais . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x
> Gerenciamento do colesterol sanguíneo em adultos: revisão sistemática de evidências do painel de especialistas em colesterol, 2013. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Niacina para prevenção primária e secundária de eventos cardiovasculares. Base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.