O que fazer para passagens nasais e sinusais secas
Sobre nariz seco e seios
Se você mora em um ambiente árido, provavelmente sabe que as passagens nasais e sinusais secas podem levar a outros problemas, incluindo mucosas espessas e narizes sangrentos freqüentes .
Idealmente, as membranas mucosas que revestem os seios produzem muco que flui para dentro e através das vias nasais, varrendo os detritos externos, incluindo as bactérias.
Quando o muco é inibido de fluir livremente por condições secas, ocorrem problemas. As passagens nasais secas podem levar à inflamação dos vasos sangüíneos no nariz e seios da face e consequente congestão . Eventualmente, inflamação e congestão podem até causar infecções sinusais .
Além de viver em uma área com baixa umidade, certas condições de saúde, por exemplo, desidratação ou síndrome de Sjorgen, podem causar a secura das membranas mucosas. Se você está propenso a problemas de sinusite, em primeiro lugar, secura, só vai piorar as coisas. Agora que estabelecemos o quanto é importante manter uma quantidade adequada de umidade no nariz e nos seios da face, aqui estão algumas dicas para manter seu nariz e seios saudáveis e úmidos.
Aumente sua ingestão de líquidos
A hidratação, em um grau significativo, começa de dentro para fora. Beber mais líquidos, especificamente mais água, pode ajudar a diluir as mucosas. Também pode ser benéfico limitar a cafeína ou outros diuréticos.
De um modo geral, a maioria de nós requer mais líquidos durante o verão, quando a temperatura aumenta, ou quando nos envolvemos em atividade física. Enquanto a água é melhor, não é a única maneira de aumentar a ingestão de líquidos. Se você é uma daquelas pessoas que simplesmente não consegue engordar muita água pura, tente adicionar um limão à sua água, beber água com sabor ou uma bebida eletrolítica, como Gatorade ou Powerade.
Use um umidificador
Dormir com um umidificador, idealmente, um umidificador de névoa fria (disponível na maioria das farmácias), próximo à sua cama, pode ajudar a manter as membranas mucosas úmidas. O ar frio também ajudará a diminuir qualquer inflamação dentro do seu nariz ou seios.
A maioria dos umidificadores requer água destilada para evitar o crescimento de bactérias no sistema. No entanto, uma opção mais cara é um umidificador auto-esterilizante. Se você realmente quiser fazer tudo isso, também é possível que sua empresa de HVAC adicione um umidificador ao seu sistema de aquecimento / resfriamento. Esta é uma opção mais cara, mas pode permitir que você controle mais facilmente os níveis de umidade em sua casa durante todo o ano.
Use um spray nasal salino
O spray nasal salino é vendido sem receita médica no máximo em qualquer farmácia ou farmácia e é uma ótima maneira de manter as passagens nasais úmidas. Você pode usá-lo várias vezes por dia (já vi médicos pedirem um esguicho em cada narina 10 vezes por dia, no entanto, 4 vezes ao dia é provavelmente suficiente). Como não é realmente um medicamento, você provavelmente não corre o risco de fazê-lo.
Tente um pote Neti
Um pote neti é um dispositivo que se parece muito com um pequeno bule de chá. É usado para irrigação nasal / sinusal. Acredita-se que a irrigação nasal seja útil na remoção do excesso de muco, matéria estranha e secreção nasal adelgaçada.
Você pode comprar um pote neti (sem receita médica) em sua farmácia local, juntamente com um enxágue comercial para usá-lo, ou, você pode fazer sua própria lavagem usando ingredientes simples, como bicarbonato de sódio, sal sem iodo e água destilada. Para mais informações, leia: Como usar um Neti Pot.
Fontes:
Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia. Receita de lavagem sinusal salino. Acesso em: 29 de junho de 2015 em http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
associados de ouvido, nariz e garganta de corpus christi. Seios. Acesso em: 29 de junho de 2015 de http://www.entassociates.com/sinus.htm
saúde emedicina. Infecção do sinus. Acesso em: 29 de junho de 2015 de http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Fundação Síndrome de Sjorgen. Top 5 dicas para nariz seco e seios. Acesso em: 29 de junho de 2015 de http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses