Há muitas maneiras de prevenir distúrbios otorrinolaringológicos, embora isso nem sempre seja possível, como no caso de condições congênitas. No entanto, vários distúrbios otorrinolaringológicos podem ser evitados. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para prevenir distúrbios otorrinolaringológicos. A lavagem frequente das mãos é a coisa mais importante que você pode fazer para evitar a infecção. Evite a exposição a doenças e pratique boa higiene, como cobrir a boca ao tossir e ficar em casa quando estiver doente.
Como é difícil ensinar uma boa higiene para crianças pequenas, crianças que freqüentam creches ou pré-escolas correm maior risco de desenvolver doenças otorrinolaringológicas crônicas.
Prevenção de infecções de ouvido
Infecções de ouvido são um distúrbio otorrinolaringológico comum. Eles ocorrem quando os germes entram no ouvido e ficam presos ali. Devido à sua natureza infecciosa, há muitas coisas que você pode fazer para evitar infecções de ouvido. Certos traços hereditários, no entanto, tornam algumas pessoas, especialmente crianças, mais propensas a infecções de ouvido. Aqui está uma lista de maneiras de prevenir infecções de ouvido:
- Evite a exposição à fumaça de cigarro.
- Identifique e trate alergias.
- Mantenha as vacinas do seu filho atualizadas.
- Não remova a cera do ouvido a menos que seu médico lhe diga.
Prevenindo Infecções Sinus
Infecções sinusais ocorrem quando os germes entram em uma das cavidades ocas no crânio ao redor dos olhos e do nariz. Uma infecção sinusal pode parecer um resfriado muito forte que não desaparece após as 2 a 3 semanas usuais.
Aqui estão algumas maneiras de se proteger.
- Se você tiver um resfriado, use um spray nasal salino (disponível sobre o balcão) para evitar que as vias nasais fiquem bloqueadas.
- Não voe se tiver resfriado. Se você deve voar, considere o uso de um descongestionante e spray nasal 30 minutos antes da decolagem.
- Identifique e trate alergias; sinusite a longo prazo geralmente é causada por alergias, enquanto a sinusite aguda geralmente é causada por bactérias.
- Tente usar spray nasal salino diariamente para sinusite crônica.
Prevenindo Garganta Inflamada
Existem muitas causas de dor de garganta, incluindo infecções, refluxo ácido , apnéia do sono ou distúrbios mais graves e raros, como o câncer. Uma causa muito comum de dor de garganta é uma infecção bacteriana ou viral, portanto, praticar uma boa higiene, como a lavagem freqüente das mãos, é uma boa maneira de prevenir a dor de garganta. Aqui estão algumas outras sugestões:
- Descanse bastante e exercite-se para reforçar seu sistema imunológico.
- Evite a exposição à fumaça de cigarro.
- Não gaste longos períodos de tempo fora quando a qualidade do ar na sua área for fraca.
- Trate o refluxo esofágico.
Prevenindo a apneia do sono
A apnéia do sono é uma condição em que a pessoa pára de respirar por breves períodos de tempo enquanto dorme. É muito comum nos Estados Unidos e pode ser prejudicial se não for tratada. Felizmente, existem muitos tratamentos disponíveis e a apnéia do sono pode ser curada com frequência. Aqui estão algumas boas idéias para evitar ou manter a apnéia do sono na baía.
- Mantenha um peso corporal saudável.
- Evite bebidas alcoólicas ou sedativos na hora de dormir.
- Identificar e tratar amigdalites , pólipos nasais ou outros distúrbios que possam causar obstrução das vias aéreas.
- Parar de fumar.
Nem todos os distúrbios otorrinolaringológicos podem ser prevenidos. Muitos dependem de traços herdados; no entanto, seguir essas sugestões pode servir para mantê-lo mais saudável no futuro.
A lavagem das mãos permanece na vanguarda da prevenção de doenças, juntamente com outras práticas de isolamento, incluindo tosse na manga e ficar em casa enquanto você está doente. Essas diretrizes também podem ajudar a fortalecer seu sistema imunológico, diminuindo a probabilidade de contrair uma doença e limitando a quantidade de tempo que você passa doente.
Fontes:
Melhor Nutrição. Evite infecções sinusais: Você pode ser agradavelmente surpreendido ao aprender estas dicas simples para side-stepping uma sinusite dolorosa, criada por um médico ouvido-nariz-e-garganta. Acesso em: 22 de novembro de 2008 de http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Departamento de Serviços de Saúde da Califórnia. CONSTRUÍDO: Tóxicos… Tabaco e seus filhos. Acesso em: 22 de novembro de 2008 em http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Dor de garganta (faringite). Acesso em: 22 de novembro de 2008 de http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf