4 dicas para tomar a DPOC na estrada
Evitar o fumo passivo pode ser bastante simples quando você está no conforto da sua própria casa, mas como você pode evitá-lo quando viaja? Você está exposto ao fumo passivo quando você respira poluentes no ar da fumaça do cigarro e outros produtos do tabaco.
Para pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica ou DPOC, a exposição ao fumo passivo pode provocar uma exacerbação dos sintomas, o que pode levar à hospitalização.
Viajar pode colocar as pessoas com DPOC sob risco particular de possível exposição. Para aqueles sem DPOC, você pode evitar os 7000 produtos químicos e 70 agentes cancerígenos conhecidos no fumo passivo.
Evitar a exposição ao fumo passivo durante a viagem
Embora muitas cidades e comunidades tenham feito grandes progressos na proibição do fumo em prédios públicos, restaurantes e parques, ainda existem partes do mundo onde é permitido fumar em qualquer lugar - até mesmo em vôos. A melhor maneira de evitar a exposição ao fumo passivo é planejar com antecedência e defender você mesmo. Aqui estão sugeridas maneiras de evitar o fumo passivo e as exacerbações da DPOC que podem acompanhá-lo durante a viagem.
1. Solicite um quarto para não fumantes
Ao fazer uma reserva em algumas partes do mundo, o não-fumante é a preferência assumida, a menos que você solicite um quarto para fumantes. Da mesma forma, no entanto, alguns lugares automaticamente pressupõem que você quer um quarto para fumantes, se você não solicitar explicitamente acomodações para não fumantes.
Não se arrisque. Quer você esteja reservando um quarto de hotel ou uma cabine em um navio de cruzeiro, sempre solicite um quarto para não fumantes.
Além disso, informe sua sensibilidade à fumaça do cigarro no momento da reserva e no check-in. O hotel ou a equipe de limpeza do navio pode usar um sistema de filtro de ar de alta potência para limpar o ar do seu quarto antes da sua chegada, se o fumo tiver sido permitido anteriormente no quarto
2. Use uma máscara de filtro de fumaça
Se você não puder evitar o fumo passivo em locais públicos, evite respirá-lo cobrindo a boca em áreas com fumaça. Uma máscara de filtro, como a máscara respiratória N95, que é mostrada para bloquear 95% das partículas de ar, é um método prático e leve para evitar a exposição.
Se você é consciente da moda, você pode cobrir a máscara com um lenço leve. Ou experimente uma das novas e elegantes máscaras de alta filtragem, como a Vogmask, que vem em uma variedade de cores e padrões.
3. Mantenha a fumaça fora de sua roupa
Se você não puder ficar em um hotel livre de fumo, mantenha suas roupas guardadas em uma sacola ou mala para evitar que absorvam a fumaça do cigarro.
- Se a cômoda do hotel é mais antiga e cheira a fumaça de cigarro, a melhor coisa a fazer é não usá-la e guardar suas roupas na mala.
- Da mesma forma, se você gastar tempo em áreas cheias de fumaça, fazendo com que suas roupas fiquem cheias, guarde-as em uma sacola separada, longe do resto de suas roupas.
4. Cuide da sua saúde
Não deixe seu regime de cuidados de saúde tirar férias enquanto viaja. Certifique-se de embalar o medicamento extra e tomá-lo como prescrito. Além disso, mantenha-se hidratado e não economize no sono.
Ouça seu corpo. Não se esforce demais, o que pode desgastar seu corpo e torná-lo mais suscetível a uma exacerbação da DPOC.
Além disso, certifique-se de praticar uma boa higiene na lavagem das mãos e de usar o desinfetante para as mãos sempre que possível para evitar a captura de germes. Isso é especialmente importante em aviões, navios de cruzeiro e outros transportes públicos.
> Fonte
> Riscos à saúde do fumo passivo. American Cancer Society.