Prevenir o câncer de pele, seguindo estas dicas simples
A exposição excessiva ao sol e outras fontes de radiação ultravioleta (UV) está claramente associada a um maior risco de múltiplas formas de câncer de pele . Como o câncer de pele é diagnosticado em mais de um milhão de americanos todos os anos (e em ascensão), especialistas da American Cancer Society, do National Cancer Institute, da American Academy of Dermatology, da National Comprehensive Cancer Network e de muitas outras organizações são unânimes em recomendar que você deve reduzir seu tempo no sol.
Isso parece simples, mas quanto sol é demais? Quem está mais em risco? Quais são as formas mais eficazes de se proteger? Aqui estão as respostas para perguntas frequentes sobre segurança solar.
Estou em risco de câncer de pele?
Pessoas de todas as raças e cores da pele podem desenvolver câncer de pele, mas algumas são mais suscetíveis do que outras. Se você tiver um ou mais dos seguintes fatores de risco , deve estar especialmente atento para reduzir sua exposição aos raios UV:
- Pele clara
- Olhos azuis, verdes ou castanhos
- Cabelo loiro ou ruivo
- Sardas
- Moles (especialmente 50 ou mais)
- História familiar ou pessoal de câncer de pele
Quando e onde o sol é mais perigoso?
A radiação UV do sol é especialmente danosa sob certas condições, incluindo as seguintes:
- das 10h às 16h
- de meados da primavera até meados do outono
- nas latitudes mais próximas do equador (por exemplo, Flórida)
- em altitudes mais elevadas
- quando não há cobertura de nuvens espessas (e as nuvens bloqueiam apenas 20% dos raios UV)
- perto de água, neve ou outras superfícies altamente refletivas
Os danos causados pelo sol se acumulam com o tempo, portanto, se você se encontrar nessas condições com freqüência, a proteção consistente é imprescindível. Lembre-se que, além do câncer de pele, o sol também pode causar catarata e outros problemas oculares, um sistema imunológico enfraquecido, manchas na pele, rugas e pele "sem pele".
Qual é a maneira mais eficaz de me proteger?
Se você respondeu "protetor solar", você está errado. A maneira mais eficaz é simplesmente ficar fora do sol de verão no meio do dia. Se isso não for possível, usar roupas escuras e bem apertadas e um chapéu de aba larga também funciona. Só então vem protetor solar, que não é uma panacéia e não deve ser confiado exclusivamente. Aqui estão mais algumas dicas para se proteger:
- Use óculos de sol que incluam uma garantia indicando que eles oferecem 99-100% de proteção UVA e UVB (amplo espectro).
- Aplique uma onça (uma palma cheia) de protetor solar para toda a pele exposta 15 minutos antes de se aventurar ao ar livre. O contêiner de filtro solar deve especificar uma taxa de fator de proteção solar (FPS) de 15 ou superior e deve indicar que ele fornece proteção de amplo espectro (UVA e UVB). Protetores solar à base de loção ou creme tendem a aderir à pele por mais tempo, proporcionando melhor proteção.
- Os protetores solares livres de PABA são recomendados para pessoas com pele sensível. Indivíduos susceptíveis podem também querer evitar a oxibenzona e a dioxibenzona. Os produtos que contêm avobenzona (Parsol 1789), ecamsule, óxido de zinco ou dióxido de titânio são considerados protetores solares de amplo espectro e oferecem proteção contra UVB e a maioria dos raios UVA, além de ajudar a reduzir o desenvolvimento de rugas e envelhecimento da pele.
- Dependendo da sua atividade (natação, transpiração), o protetor solar deve ser reaplicado pelo menos a cada duas horas.
- O número de SPF no filtro solar indica quantas vezes mais, sob condições ideais, uma pessoa pode ficar ao sol sem começar a ficar vermelha em comparação com a quantidade de tempo que a pele totalmente desprotegida começaria a queimar. Pesquisas indicam que esses números às vezes são exagerados.
- Evite salões de bronzeamento, camas e lâmpadas solares.
As crianças precisam de proteção extra?
Sim. Até 50% do tempo de vida de um indivíduo em contato com a luz do sol ocorre antes da idade adulta. Estudos também mostram que quanto mais incidentes de crianças com queimaduras solares , maior a probabilidade de desenvolverem câncer de pele décadas mais tarde.
Por isso, é especialmente importante protegê-los do sol. Aqui estão algumas dicas:
- Bebês de seis meses de idade ou mais jovens devem ser mantidos completamente fora do sol direto em todos os momentos. Além disso, protetor solar não deve ser aplicado a bebês nessa idade.
- Para crianças com mais de seis meses, aplique protetor solar sempre que saírem.
- Maiôs infantis feitos de tecido protetor solar e projetados para cobrir a criança do pescoço até os joelhos estão disponíveis e bastante populares.
Os salões de bronzeamento são mais saudáveis que o sol?
Não. As lâmpadas de bronzeamento artificial emitem raios UVA e freqüentemente UVB e, portanto, podem causar sérios danos à pele a longo prazo e contribuir para o câncer de pele. Lembre-se, o bronzeamento é um sinal de danos à pele e não faz nada para proteger a pele de novas lesões. Os especialistas recomendam que você priorize sua saúde sobre a vaidade e evite completamente os salões de bronzeamento.
O sol causa cerca de 90% dos casos de câncer de pele. Reduzir sua exposição à radiação UV agora é uma maneira simples, fácil e eficaz de prevenir um câncer potencialmente devastador mais tarde.
> Fontes:
> "Programa SunWise". Agência de Proteção Ambiental.
> "Como me protejo dos raios UV?" American Cancer Society.
> "Fatos sobre protetores solares". Academia Americana de Dermatologia.
> "Programa de Prevenção do Câncer de Pele". Departamento de Saúde Pública da Califórnia.