Você está tendo dor de gás intestinal preso? Talvez você tenha comido muitos alimentos produtores de gás juntos. Sabendo o que causou sua dor de gás não vai ajudar agora, você só quer encontrar alívio rápido! Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar seu desconforto do gás preso e continuar com seu dia.
Para o ataque ocasional de gás, essas dicas podem ajudar a aliviar a pressão.
Mas tenha em mente que o que pode parecer dor de gás nem sempre é a dor do gás. Se a sua dor for intensa e persistente, ou se apresentar algum sintoma de infecção, febre ou sangramento retal, procure atendimento médico imediatamente.
Não suprima gás de passagem
Se você tem certeza de que seus sintomas estão definitivamente relacionados ao gás aprisionado, agora não é hora de pensar em modéstia. Vá a um lugar privado ou encontre um banheiro e, como dizem, "deixe-o voar". Quanto menos gás houver em seu sistema, menos provável será que você fique com dor.
Se possível, mova seus intestinos
Se você é capaz de ter um movimento intestinal, vá em frente! Não espere até que você esteja no conforto de sua própria casa - escolha qualquer porto na tempestade. Dito isto, ter um movimento intestinal ajudará de duas maneiras:
- Você vai acelerar o movimento dos músculos que revestem o intestino grosso, o que ajudará a estimular o gás a sair do sistema.
- Um movimento intestinal esvazia o reto de qualquer fezes armazenadas, liberando a passagem do gás intestinal aprisionado.
Beba um Chá Quente Redutor de Gás
Hortelã-pimenta, gengibre e chás de anis têm reputação de redução de gases. No entanto, evite o anis se estiver propenso a diarréia crônica, pois parece ter um efeito laxante suave. Na mesma nota, alcance o chá de anis se você acredita que a constipação pode estar contribuindo para suas dores de gás.
Mantenha estes chás à mão para uso quando necessário.
Mastigar sementes de funcho
Sementes de funcho têm uma reputação de reduzir o gás intestinal. Uma quantidade segura parece ser de aproximadamente uma colher de chá. Tente mastigar algumas sementes e avalie se elas são úteis para você.
Nota: Há informações mistas sobre a segurança da ingestão de erva-doce extra durante a gravidez ou a amamentação. Se isso se aplica a você, seria melhor jogá-lo do lado seguro e escolher uma opção alternativa de alívio de gás.
Aplique calor à sua barriga
Além de ser muito calmante psicologicamente, o calor ajuda a relaxar os músculos do intestino e inibe as sensações de dor. Você pode usar uma almofada de aquecimento, uma garrafa de água quente ou, se você estiver em casa, você pode tentar um banho quente.
Se você usar uma almofada de aquecimento ou uma bolsa de água quente, proteja sua pele com uma camada de roupa para evitar que você sofra queimaduras. Se você está propenso a ataques recorrentes de dor de gás, pode ser aconselhável ter certeza de que uma almofada de aquecimento está disponível para você quando estiver no trabalho.
Mexa seu corpo
O exercício suave pode ser útil para aliviar a dor do gás. Caminhar é a opção mais fácil, pois você pode fazê-lo praticamente a qualquer hora, em qualquer lugar. Caminhar ajuda a relaxar os músculos do seu abdômen, com o efeito de ajudar o gás preso a escapar.
Yoga é outra ótima opção se você tem espaço e privacidade. Várias posturas de ioga têm sido associadas à facilitação da passagem do gás intestinal.
Tome algumas respirações profundas
Respiração diafragmática profunda pode ajudar a aliviar a dor, mas somente se isso é algo que você pratica regularmente. Como esse tipo de respiração é tão eficaz para a redução do estresse, vale a pena dedicar um tempo para aprendê-la. Você pode então usar essa técnica de respiração conforme necessário para futuros ataques com gás.
Vá para a farmácia
Algumas pessoas, mas não todas, acham que recebem alívio de gases de produtos vendidos sem receita, como simeticona e carvão ativado .
Dos dois, a simeticona é considerada a melhor opção. Carvão ativado pode resultar em sintomas gastrointestinais indesejáveis, como constipação, diarréia, náusea ou vômito.
Se você decidir experimentar o carvão ativado, poderá descobrir que ele torna suas fezes pretas, mas isso não é algo para se preocupar. Tal como acontece com qualquer produto sem receita, verifique com seu médico antes de usar. Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar esses produtos.
Uma palavra de
A dor de gás presa é desconfortável e embaraçosa. Uma vez aliviado, você precisa considerar qual pode ter sido a causa para evitar episódios futuros. Certifique-se de discutir a dor grave ou contínua com o seu médico.
> Fonte:
> Gás no Trato Digestivo. Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.