Você ainda pode ser difícil?
Você gosta de acampar, mas tem dificuldade em fazê-lo, uma vez que a fibromialgia (FMS) ou síndrome da fadiga crônica ( ME / CFS ) tornou-se parte de sua vida?
Você pode não ser capaz de acampar do jeito que você costumava fazer - especialmente se você estivesse realmente tentando desbravá-lo. No entanto, se você pensar e planejar com cuidado, talvez não precise desistir de acampar completamente.
Problemas com camping podem incluir:
- Embalagem / descompactação (fisicamente fazendo isso e lembrando de tudo que você precisa)
- Montando uma barraca
- Esforço extra em cozinhar
- Estar do lado de fora com todos os alérgenos
- Sensibilidades de temperatura
- Não ter seus lugares confortáveis, como sua cama, sofá ou cadeira favorita
Você pode estar se perguntando, onde eu me deitaria se meu corpo cedesse no meio do dia? O que eu faria se todos os outros saíssem para alguma atividade e eu não pudesse participar? Eu seria capaz de apreciá-lo?
Muitos de nós temos visto grandes quedas na resistência desde que nos tornamos doentes crônicos, então até mesmo pequenas caminhadas podem simplesmente estar além de nós. Você pode estar preocupado que você vai ser eliminado antes que o carro é mesmo fora da garagem.
A alternativa? Ou você desiste enquanto todo mundo vai, ou as pessoas em sua vida também desistem, então não são deixadas de fora. Nenhuma alternativa é exatamente o que você quer, é?
Isso significa que é hora de procurar soluções.
Compras e Embalagem
Para aqueles de nós com disfunção cognitiva , listas são um salva-vidas quando se trata de compras e embalagem. Peça a alguém para passar por você com você para ter certeza de que você não está deixando nada de fora.
Para as refeições, pode ser útil ter listas separadas de alimentos para o café da manhã, almoços, jantares, lanches e bebidas para que você saiba que todas as necessidades estão cobertas.
Em seguida, faça listas adicionais de itens de primeiros socorros e produtos de higiene também.
Em cada lista de alimentos, reserve um momento para observar o que você precisa para cozinhar e também para comer (panelas, frigideiras, pratos, tigelas, utensílios, etc.).
Peça a alguém que verifique o que você fez também. Quando você está deixando a civilização para trás, você não quer confiar em nada para um cérebro enevoado! Melhor ainda, supervisione enquanto alguém empacota para que você não gaste toda a sua energia antes mesmo de estar na floresta.
Soluções de Camping
Todos nós temos um conjunto diferente de sintomas, portanto, é necessário considerar quais elementos dessa lista se aplicam a você e quais outros problemas também podem ser necessários para encontrar soluções.
- Não lance, largue! Estas doenças geralmente não são amigáveis às tendas. Mesmo inclinar-se para entrar e sair pode ser um problema. Para aqueles que podem pagar algo como um trailer ou trailer, é uma solução óbvia. Algo pequeno e usado pode ser mais acessível do que o esperado. Ou você pode procurar por cabanas para alugar.
- Um lugar confortável para dormir: se você estiver preso à barraca, procure um berço, almofada de dormir ou opção inflável que funcione bem para você. Certifique-se de testá-lo em casa para ter certeza de que vai cuidar bem de você ao invés de descobrir sua primeira noite na floresta que simplesmente não vai funcionar. Também considere se o seu carro é uma solução possível - o banco traseiro pode ser mais confortável do que qualquer outra coisa que você possa encontrar. Um bônus sobre as costas de um SUV: ele ficará mais quente e seco do que uma tenda.
- Boa roupa de cama: um saco de dormir áspero e com sensação de frio, ou um que se enruga debaixo de você, pode mantê-lo acordado a noite toda. Procure um suave e acolhedor. Também considere se seus pés tendem a ficar superaquecidos e, em caso afirmativo, tente encontrar um que você possa descompactar para dar um pouco de ar aos seus pés. Se você não consegue encontrar um saco de dormir que você gosta, cobertores macios podem ser uma alternativa viável. E esqueça aquelas pequenas almofadas de acampamento - pegue a boa que você usa todas as noites.
- Múltiplas mudanças de roupas que podem ser colocadas em camadas: Camadas dão a você a opção de ajustar o modo como você está vestido, tanto para mudanças climáticas quanto (se você for sensível à temperatura ) para o seu próprio termostato interno quebrado.
- Repelente de mosquitos não típico: pulverizar produtos químicos em todo o corpo não é uma boa ideia se você for sensível a fragrâncias / produtos químicos. Felizmente, algumas alternativas estão disponíveis, como clip-ons. No entanto, se os produtos químicos ainda forem um problema para você, você poderá investigar receitas que usem óleos essenciais.
- Medicamentos anti-alérgicos e cremes tópicos: Juntamente com qualquer remédio para alergia regular, certifique-se de ter Benadryl (difenidramina) à mão, para o caso de suas alergias ficarem fora de controle. (Também é bom para insônia.) Benadryl coceira creme é bom para picadas de mosquitos e arranhões de plantas que podem fazer você coçar. Se você usar um inalador de asma, verifique sempre se você tem o suficiente para um fim de semana na floresta, e obtenha uma recarga se necessário.
- Cremes musculares não fedorentos: Os cremes de dor tópica que têm odores fortes podem atrair ursos e outros animais selvagens para o seu acampamento. Para evitar uma briga desagradável, deixe os fedorentos em casa. Aspercreme pode não ser o seu analgésico tópico, mas devido ao seu leve odor não alimentar, é um dos mais seguros.
- Pacotes de gelo: Se a sua dor responde bem ao gelo, coloque vários pacotes de gelo no seu refrigerador. Eles ajudam a manter a comida fria e você pode usá-los quando necessário. Você também pode pegar pacotes de primeiros socorros na farmácia que criam o próprio resfriado.
- Adesivos para alívio da dor com auto aquecimento, aquecedores de mão: se você usar uma almofada de aquecimento, esses adesivos poderão funcionar quando você estiver longe de eletricidade. Eles também podem ajudá-lo a aquecer se você ficar resfriado. (Você pode testá-los antes de se certificar de que não é alérgico ou sensível ao adesivo). Aquecedores de mão também funcionam bem. Como essas coisas são duradouras, uma vez que elas aliviam seus músculos, você pode jogá-las em seu saco de dormir para que fique quente quando você deslizar para dentro.
- Abundância de opções de bebidas quentes: Certifique-se de ter algumas opções de descafeinado para aquecer-se quando é legal, como café descafeinado ou chá, chocolate quente e cidra de maçã.
- Todo o armário de remédios: A única coisa que você deixa em casa é provavelmente a única coisa que você precisa, então tudo precisa seguir em frente para o passeio. Certifique-se de obter os suplementos de prescrição para que você não tenha apenas o suficiente para a viagem, mas para o seu tempo de recuperação depois de voltar para casa.
- Alimentos simples para cozinhar: tomo coisas como chili, sopa e sanduíches embalados para que cozinhar não seja extenuante. Deixe as coisas complicadas para outra pessoa, ou simplesmente não as tenha.
- Material de leitura e jogos: porque você tem que ter algo para ocupar seu tempo se tiver que ficar para trás para certas atividades.
Quando se trata de como você é ativo enquanto acampa, tudo volta ao ritmo cada vez mais importante . Você também deve considerar as coisas que você pode precisar para um longo passeio de carro.