Ribose é um açúcar que ocorre naturalmente no corpo. Feita de glicose (açúcar no sangue), a ribose é um componente-chave do trifosfato de adenosina (ou ATP, uma molécula envolvida no armazenamento e liberação de energia) e ácido ribonucleico (ou RNA, uma molécula envolvida na síntese de proteínas e outras atividades celulares). Às vezes referida como d-ribose, a ribose também está disponível em forma de suplemento.
Usos para suplementos de ribose
Alguns defensores da medicina alternativa afirmam que os suplementos de ribose ajudam com uma variedade de problemas de saúde, incluindo síndrome da fadiga crônica e fibromialgia. Além disso, algumas pessoas tomam suplementos de ribose em um esforço para aumentar a energia e melhorar o desempenho atlético.
Benefícios dos suplementos Ribose
Até o momento, há evidências científicas limitadas para apoiar o uso de suplementos de ribose para qualquer condição de saúde. Aqui está uma olhada em algumas descobertas importantes da pesquisa disponível sobre suplementos de ribose:
1) Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crônica
Um estudo piloto publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, em 2006, estudou 41 pacientes com fibromialgia e / ou síndrome da fadiga crônica que receberam suplementos de ribose. No final do estudo, 66% dos pacientes apresentaram melhora significativa nos sintomas (como falta de energia, dificuldade para dormir e dor ).
Tanto fibromialgia e síndrome da fadiga crônica são marcados por metabolismo energético prejudicado. Os autores do estudo sugerem que a ribose pode ajudar a tratar a fibromialgia e a síndrome da fadiga crônica, aumentando a produção de energia no coração e nos músculos. No entanto, mais pesquisas são necessárias.
2) desempenho atlético
Embora os suplementos de ribose sejam amplamente considerados como um remédio natural para melhorar a resistência ao exercício, dois pequenos estudos (um publicado no Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism em 2003, o outro publicado no Journal of Applied Physiology em 2001) sugerem suplementos de ribose pode não ter efeito no desempenho atlético.
3) Recuperação da insuficiência cardíaca
Os suplementos de ribose podem ser de algum benefício para pacientes com insuficiência cardíaca, sugere um pequeno estudo publicado no European Journal of Heart Failure em 2003. Durante três semanas, 15 pacientes com insuficiência cardíaca congestiva foram tratados com suplementos de ribose ou com placebo. Depois de uma pausa de uma semana, os pacientes foram transferidos para o tratamento alternativo por mais três semanas. Os resultados do estudo revelaram que os suplementos de ribose aumentaram a qualidade de vida e melhoraram certas medidas da função cardíaca.
Ressalvas
Embora a ribose seja geralmente considerada segura para uso a curto prazo, ela pode causar vários efeitos colaterais (incluindo náusea, diarréia , dor de cabeça e baixa taxa de açúcar no sangue).
É importante ter em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados. Em alguns casos, o produto pode administrar doses diferentes da quantidade especificada para cada erva.
Em outros casos, o produto pode estar contaminado com outras substâncias, como metais. Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida.
Usando suplementos Ribose para a saúde
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar suplementos de ribose para qualquer condição. Também é importante observar que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências. Se você está considerando o uso de suplementos de ribose no tratamento de qualquer condição crônica, converse com seu médico antes de iniciar seu regime de suplemento.
Fontes
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