Mau hálito (halitose) é uma condição caracterizada por odor desagradável consistente.
Muitas condições, como gotejamento pós-nasal, bronquite crônica, diabetes descontrolado, infecção do trato respiratório, doença hepática ou renal e distúrbios digestivos, como refluxo ácido, podem causar mau hálito. Na maioria das pessoas com mau hálito, no entanto, o problema está na boca e é freqüentemente causado por higiene dental inadequada, doença periodontal ou boca seca.
O que causa o odor real? Partículas de alimentos e células mortas na boca coletam bactérias que se desenvolvem em ambientes que não possuem oxigênio, como a parte de trás da língua e bolsões de goma. Essas bactérias produzem compostos de enxofre voláteis causadores de odor, como o sulfeto de hidrogênio.
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Escovar pelo menos duas vezes por dia e usar o fio dental diariamente pode ajudar a remover as bactérias causadoras de odores.
Até agora, o apoio científico para a alegação de que qualquer remédio caseiro pode tratar a halitose é inexistente. Se você está pensando em usar qualquer remédio ou forma de medicina alternativa, certifique-se de consultar seu médico e dentista primeiro. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
1) Beba chá. Pesquisas preliminares sugerem que compostos no chá verde e no chá preto chamados polifenóis podem impedir o crescimento de bactérias responsáveis pelo mau hálito. Os polifenóis também podem impedir que as bactérias existentes produzam compostos malcheirosos, como o sulfeto de hidrogênio.
Tanto o chá verde quanto o preto têm polifenóis. Obtenha algumas dicas sobre como preparar o chá verde.
2) Tente um enxaguatório bucal contendo íons de zinco. O zinco parece neutralizar diretamente os compostos de enxofre mal-cheirosos e melhorar a respiração. É encontrado em vários enxaguatórios de lojas de produtos naturais, bem como em algumas marcas de drogarias.
3) Tente um enxaguatório bucal que contenha óleos essenciais .
Estudos preliminares sugerem que os óleos essenciais, que são óleos vegetais, podem ajudar a reduzir o mau hálito. Um estudo comparou um enxaguatório bucal de óleo essencial contendo óleo de melaleuca, óleo de hortelã-pimenta e óleo de limão a um enxaguatório bucal convencional e descobriu que o nível de compostos voláteis de enxofre era significativamente menor após o enxaguatório bucal com óleo essencial comparado ao enxaguatório bucal convencional. É melhor usar um produto preparado comercialmente (confira a loja de produtos naturais) em vez de comprar óleos essenciais e fazer seu próprio enxaguatório bucal. Em caso de dúvida, consulte o seu dentista.
4) Use ervas para refrescar sua respiração. Mastigue um raminho de alecrim fresco, salsa, hortelã ou estragão por até um minuto.
5) Evite bochechos com álcool. O álcool pode secar a boca, o que contribui para o mau hálito.
6) Use um raspador de língua, que ajuda a remover as células mortas, partículas de alimentos e bactérias da língua. Um raspador de língua é um instrumento plástico especial encontrado em farmácias e lojas de alimentos saudáveis, que custa vários dólares. Na Ayurveda , um revestimento espesso na língua é chamado de "ama" e acredita-se que seja causado por digestão imprópria ou incompleta. A limpeza da língua com um scaper é recomendada como um regime diário para remover ama.
A chave é fazê-lo suavemente e enxaguar a boca completamente depois. Se você não conseguir encontrar um raspador de língua, use uma escova de dentes para limpar sua língua.
7) Beba bastante líquido. Beber água e outros líquidos ajudará a manter a boca úmida. Outra razão pela qual beber líquidos pode ajudar: Na medicina tradicional chinesa , o mau hálito é muitas vezes o resultado do excesso de calor no estômago . Acredita-se que água, sopa e frutas e vegetais aquosos, como o pepino, ajudem a reequilibrar o corpo.
8) De acordo com a medicina tradicional chinesa , acredita-se que os alimentos amargos, como a endívia belga e muitas verduras de folhas verdes escuras, ajudem o calor do estômago.
Certos alimentos, como café, álcool, açúcar, leite e alimentos fritos ou picantes são pensados para piorar o problema.
9) Lanche em frutas e vegetais crocantes, como maçãs, aipo, cenoura ou jicama. Alimentos crocantes podem ajudar a remover alimentos, bactérias e placa bacteriana dos dentes.
10) Obtenha ajuda para gerenciar o estresse . Muitas pessoas têm mau hálito que não tem uma causa claramente identificável. Um pequeno estudo preliminar descobriu que em homens jovens saudáveis com boa higiene oral e saúde geral, o estresse aumentou a produção de compostos voláteis de enxofre na boca. Para aprender técnicas específicas de relaxamento, vá para a minha seção sobre técnicas mente / corpo . Além disso, saiba mais sobre os remédios naturais para a ansiedade .
> Fontes:
> Calil > CM, Marcondes FK. Influência da ansiedade na produção de compostos orais de enxofre volátil. Life Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Parque J, Maddock-Jennings W, Kim, Lee MS. Redução dos compostos da boca > mau cheiro > e voláteis > enxofre > em pacientes em tratamento intensivo usando um enxaguatório bucal com óleo essencial. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.
> Navigator.com de alimentos. O chá bate a halitose. 26/23/2003 Detalhes