O primeiro passo é normalizar sua função tireoidiana
O colesterol é uma substância cerosa que ocorre naturalmente em todas as partes do corpo. Quando você tem um excesso de colesterol, ele acaba sendo depositado em suas artérias, incluindo suas artérias coronárias , onde pode eventualmente bloquear artérias e causar doenças cardíacas .
O hipotireoidismo - uma tireoide pouco ativa - está presente em até 13% das pessoas com níveis elevados de colesterol (chamado hiperlipidemia).
É por isso que sociedades profissionais como o National Cholesterol Education Program e a Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos aconselham os médicos a rastrear seus pacientes para hipotireoidismo quando surge um novo diagnóstico de hiperlipidemia.
Trate sua tireóide subativa primeiro
Se um diagnóstico de hipotireoidismo for encontrado, o tratamento com reposição de tiroxina (T4) pode melhorar os níveis de colesterol.
De fato, de acordo com um estudo no JAMA, 60 por cento das pessoas com um novo diagnóstico de hipotireoidismo e hiperlipidemia tiveram uma resolução de seus níveis elevados de colesterol, uma vez que sua função tireoidiana foi restaurada. Este percentual também pode ser maior, considerando que nem todos os participantes do estudo tiveram seus níveis de colesterol revistos após o restabelecimento de sua função tireoidiana.
Abaixando seu Colesterol
Em alguns casos, os níveis de colesterol permanecem elevados, apesar do tratamento da tiróide hipoativa.
Sob a orientação do seu médico, o primeiro passo para reduzir o colesterol é perder qualquer excesso de peso extra e começar uma rotina regular de exercícios. Junto com a perda de peso e exercício, uma mudança em sua dieta é importante.
Dieta
Uma linha primária de ataque na redução do colesterol pode ser uma mudança na sua dieta.
Isso implica a adoção de uma dieta com pouca gordura saturada e rica em fibras.
Uma dieta com pouca gordura saturada significa evitar alimentos como:
- carne vermelha
- Carnes gordas que não são aparadas
- Carnes processadas
- Laticínios integrais, como leite integral e manteiga
- Bens cozidos e doces como donuts
- Comidas fritas.
Em vez disso, coma um arco-íris de frutas e verduras e escolha alimentos ricos em proteína e ricos em gorduras insaturadas, como peixes gordurosos (por exemplo, salmão e atum voador) e nozes sem sal, como amêndoas e nozes. Carnes magras e frango sem pele também são boas opções de proteína.
Grãos integrais, como pão integral, macarrão e arroz integral, fornecem fibra, que pode ajudar a diminuir o colesterol LDL (chamado de colesterol "ruim", já que é o que entope as artérias).
Por último, quando cozinhar, evite usar óleos saturados como óleo de coco, óleo de palma e óleo de palmiste. Em vez disso, use óleos de canola, milho, azeitona ou cártamo.
Medicação
Como mencionado anteriormente, se você fizer mudanças em sua dieta e estilo de vida e seu nível de colesterol LDL ainda permanecer alto, ou se você tiver um alto risco de doença cardíaca desde o início, seu médico também pode sugerir uma medicação para baixar o colesterol. .
As estatinas são consideradas a principal escolha para baixar os níveis de LDL e incluem:
- Lipitor (atorvastatina)
- Lescol (fluvastatina)
- Mevacor, Altoprev (lovastatina)
- Pravachol (pravastatina)
- Crestor (rosuvastatina de cálcio)
- Zocor (sinvastatina)
Há também medicamentos combinados que contêm uma estatina e outra droga redutora de colesterol. Esses incluem:
- Advicor (lovastatina e niacina)
- Vytorin (sinvastatina e ezetimiba)
Fibratos como Gemfibrozil (Lopid) ou fenofibrato (Tricor) são tipicamente administrados para baixar os níveis de triglicerídeos. Em alguns casos, altas doses de ácido nicotínico, também conhecidas como "niacina", são recomendadas para reduzir os níveis de triglicérides e aumentar o HDL . A niacina está disponível sem receita, mas deve ser tomada sob a supervisão de um médico.
As resinas são drogas que se ligam aos ácidos biliares no trato digestivo, forçando o fígado a eliminar o colesterol e, com isso, reduzindo o LDL. Essas drogas incluem colestiramina (Questran, Questran Light) e colestipol (Colestid).
Uma palavra de
Se você foi recentemente diagnosticado com colesterol alto, certifique-se de fazer com que seu médico lhe mostre o hipotireoidismo. Ele pode fazer isso encomendando um exame de sangue chamado TSH (hormônio estimulante da tireóide).
Se o colesterol ainda estiver alto, apesar da normalização da função tireoidiana, você e seu médico podem determinar se você precisa de um remédio para reduzir o colesterol (além de adotar hábitos de vida saudáveis).
No final, os alimentos que reduzem o colesterol não só podem ser uma parte saudável do seu plano, mas também têm um ótimo sabor e são uma adição maravilhosa à sua dieta.
Então vá em frente, e desfrute de uma fatia de abacate na torrada de grãos inteiros para um lanche, em vez de pegar o pote de biscoitos.
> Fontes:
> Diretrizes atualizadas da liberação ACC / AHA sobre o tratamento do colesterol no sangue para reduzir o risco de ASCVD, sou um médico de fam. 15 de agosto de 2014; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> American Heart Association. (2016). Como posso melhorar meu colesterol?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Teste da função tireoidiana em pacientes com hiperlipidemia recém-diagnosticada. JAMA Intern Med . 1 de fevereiro de 2014; 174 (2): 287-89.