A dieta de baixo FODMAP tem demonstrado ser um tratamento dietético eficaz para a síndrome do intestino irritável (IBS) para a grande maioria das pessoas que experimentam a dieta. Normalmente, os melhores resultados são alcançados quando você tenta a dieta sob a supervisão de um profissional qualificado. Uma vez que o seu nutricionista ou técnico de saúde não estará ao seu lado em todos os momentos, você vai descobrir rapidamente que a Dieta de FODMAP da Monash University torna-se seu recurso absolutamente indispensável.
O aplicativo foi publicado e é mantido por pesquisadores da Universidade Monash, na Austrália, o lugar onde a dieta foi originalmente formulada. O aplicativo está sendo constantemente atualizado como novos alimentos são testados para o seu conteúdo FODMAP . Assim, você pode confiar que este aplicativo não está apenas fornecendo informações cientificamente baseadas sobre os alimentos que você está pensando em comer, mas também que você está obtendo as informações mais atualizadas e abrangentes que estão disponíveis.
Felizmente, o aplicativo está disponível para dispositivos Android e Apple.
O Guia Alimentar
Embora o aplicativo ofereça uma tonelada de valor para o seu investimento, de longe, o recurso mais útil é o abrangente guia de alimentos. O banco de dados é facilmente pesquisável por comida ou categoria específica. A opção de busca de comida específica é útil, claro, se você quiser descobrir rapidamente o conteúdo do FODMAP de um determinado alimento, enquanto a opção de categoria é extremamente se você se depara com uma variedade de escolhas alimentares (como em uma loja ou enquanto olha para um menu) e quer saber qual comida seria a sua melhor escolha.
O que torna este aplicativo tão fácil de usar é que ele usa um sistema de classificação de círculo vermelho, amarelo ou verde. De relance, você pode ver se um alimento é baixo em FODMAPs (verde) ou alto em FODMAPs (vermelho). Alimentos que recebem uma classificação amarela são aqueles que são baixos em FODMAPs em tamanhos de porção menores.
O banco de dados de alimentos vai além dos itens alimentícios individuais, já que a Universidade vem testando alimentos pré-embalados de uma variedade de países.
Outros recursos do aplicativo
Além do Guia de Alimentos, o aplicativo oferece uma variedade de outros recursos úteis:
1. Você encontrará uma seleção abrangente de artigos cobrindo todos os aspectos da dieta, muitos dos quais oferecem dicas altamente específicas para garantir que você esteja seguindo um plano alimentar saudável e nutritivo.
2. Você vai encontrar uma variedade de receitas de baixo FODMAP, com opções para lanches, bem como todas as suas principais refeições.
3. Você pode criar sua lista de compras semanalmente dentro do aplicativo, com a confiança de que você está comprando apenas alimentos com baixo teor de FODMAP.
4. Você pode usar o aplicativo para gravar o que você come e como você se sente em um pequeno diário Food & Symptom. O aplicativo irá criar resumos e gráficos para você mostrar ao seu médico ou nutricionista.
Este aplicativo é para você?
A dieta de baixo FODMAP pode ser eficaz, mas certamente não é fácil. Este aplicativo vai um longo caminho para tornar a dieta capaz de fazer. Seu sistema de classificação de alimentos rápido, fácil e visual fornece informações imediatas sobre quais alimentos você deve ou não comer. Os outros recursos do aplicativo são apenas congelados em um bolo com pouco FODMAP. Este aplicativo é definitivamente um must-have para quem está na dieta.
Mesmo se você não estiver em condições de comprometer-se com a dieta de baixo FODMAP neste momento , o aplicativo pode ser bastante útil.
Descobrir o que comer para o IBS pode ser um grande desafio. Os pesquisadores de baixo FODMAP tiraram muitas adivinhações da equação para você. Você pode usar as informações do aplicativo para fazer escolhas alimentares quando estiver em um surto de IBS, quando tiver um evento importante chegando e realmente quiser ser livre de sintomas ou qualquer outra ocasião em que seu IBS possa agir ( por exemplo, viagens ou durante períodos do seu ciclo menstrual.) Lembre-se que a dieta com baixo teor de FODMAP não pretende ser uma dieta de longo prazo, pois há muitos benefícios à saúde para muitos alimentos que são ricos em FODMAPs. A dieta (e o aplicativo!) São projetados para serem usados como uma ferramenta para obter informações sobre quais alimentos são os gatilhos para você e usar essas informações para comer a maior variedade de alimentos que você puder sem sentir sintomas digestivos excessivos.
O aplicativo está disponível na iTunes Store e no Google Marketplace.