Quando você ouve um barulho, pode ser difícil se concentrar. Mas se o ruído - seja de toque, rugido, zumbido ou assobio - é constante ou ouvido regularmente quando não há nenhum som externo presente (chamado zumbido), é difícil não desviar toda a sua atenção para o ruído fantasma.
Existem dois tipos de zumbido . Zumbido subjetivo é o ruído que só você pode ouvir e responde por mais de 95 por cento do zumbido.
O zumbido objetivo, que às vezes é descrito como um som pulsante, pode ser ouvido pelo seu médico durante um exame e é frequentemente associado a contrações musculares ou problemas nos vasos sanguíneos.
O zumbido pode ser causado por uma série de condições, tais como perda auditiva relacionada à idade, cera, pressão ou fluido no ouvido médio, exposição a ruídos altos, ferimentos na cabeça ou condições sistêmicas, como pressão alta. Certos medicamentos também podem causar ou agravar o zumbido.
Remédios naturais
Para algumas pessoas, pode haver uma condição subjacente e tratável. O seu médico pode recomendar a mudança para uma medicação diferente, removendo a cera ou abordando uma condição do vaso sanguíneo.
Embora possa haver medicamentos ou dispositivos que possam ajudar a tornar o ruído menos incômodo, pode não haver nada que possa eliminar totalmente o ruído.
Aqui está uma olhada em remédios naturais que às vezes são ditos para ajudar a aliviar o zumbido:
1) Ginkgo biloba
Uma erva disse para estimular a circulação, ginkgo biloba pode ter um impacto em um subconjunto de pessoas com zumbido.
Para um relatório publicado no Cochrane Database of Systematic Reviews em 2013, os pesquisadores examinaram quatro estudos clínicos publicados anteriormente (com um total de 1.543 participantes) sobre ginkgo biloba para o zumbido.
Em sua revisão, os pesquisadores não encontraram evidências de que o ginkgo biloba fosse eficaz para pessoas com zumbido como sua principal preocupação. Em um dos estudos, que envolveu pessoas com demência leve a moderada, uma redução pequena, mas estatisticamente significativa, dos sintomas de zumbido foi observada em pessoas com demência vascular ou doença de Alzheimer.
2) acupuntura
Uma terapia popular para o zumbido, acupuntura (manual ou eletroacupuntura) às vezes é dito para ajudar a gerenciar os sintomas.
Em uma revisão publicada no BMC Complementary e Alternative Medicine em 2012, os pesquisadores examinaram estudos publicados anteriormente sobre a acupuntura para o tratamento do zumbido.
Em seu relatório, os autores do estudo descobriram que a qualidade dos estudos era em grande parte pobre. Dos nove ensaios clínicos randomizados que utilizaram a acupuntura como único tratamento, o tamanho e a qualidade dos ensaios "não foram suficientes para tirar conclusões definitivas".
De acordo com os autores de outra pesquisa, publicada no European Archives of Oto-Rhino-Laryngology em 2015, comparados aos estudos ingleses, "pontos de acupuntura e sessões usadas em estudos chineses podem ser mais apropriados, enquanto esses estudos apresentam muitas falhas metodológicas e risco preconceito, o que nos impede de chegar a uma conclusão definitiva ".
Eles concluíram que a acupuntura pode oferecer benefícios subjetivos para algumas pessoas com zumbido e que mais pesquisas são necessárias.
3) zinco
Um mineral essencial, o zinco está envolvido em transmissões nervosas ao longo da via auditiva no corpo e tem sido associado ao zumbido em vários estudos iniciais.
Um estudo publicado no American Journal of Otolaryngology em 2015 avaliou os níveis de zinco em pessoas com zumbido. Das 100 pessoas no estudo, 12 tinham baixos níveis séricos de zinco. A gravidade e intensidade do zumbido foram maiores naqueles com baixos níveis de zinco. Os pesquisadores também observaram que a idade média do grupo com deficiência de zinco foi de 65,4 anos.
Nem todos os estudos encontraram uma ligação entre os níveis de zinco e o zumbido. Um estudo publicado em Otorrinolaringologia Clínica e Experimental em 2015, por exemplo, usou dados da Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição da Coreia (KNHANES) para examinar a relação entre os níveis séricos de zinco e o zumbido.
Depois de analisar dados das 2.225 pessoas que responderam ao questionário sobre o zumbido e forneceram amostras de sangue para medir o zinco sérico, os pesquisadores concluíram que os baixos níveis de zinco não estavam relacionados ao zumbido.
Muitos dos estudos anteriores que analisaram a administração de zinco sofreram de um desenho experimental inadequado. Um estudo mais recente, um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, publicado em Otology and Neurotology em 2013, examinou o uso de suplementos de zinco ou um placebo em pessoas com zumbido acima dos 60 anos (que são mais propensas a ter uma deficiência de zinco relacionada à idade).
Os pesquisadores descobriram que, enquanto cinco por cento das pessoas tiveram uma melhoria de 20 pontos ou mais no questionário de zumbido após o tratamento com zinco (em comparação com dois por cento dos que receberam o placebo), a diferença não foi estatisticamente significativa e que o zinco não foi eficaz como um tratamento em adultos mais velhos.
4) Outros remédios
O biofeedback é um processo que envolve aprender a controlar conscientemente funções vitais que normalmente são inconscientes, como frequência cardíaca e respiração. Em um estudo de 2009, os pesquisadores descobriram que uma combinação de biofeedback e terapia cognitivo-comportamental poderia ajudar a diminuir o desconforto relacionado ao zumbido.
Estudos preliminares também analisaram o papel da vitamina B12 e do magnésio em pessoas com zumbido.
Pensamentos finais
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar qualquer um desses remédios como tratamento para o zumbido. Se você está pensando em usar suplementos, converse com seu médico primeiro para avaliar os possíveis riscos e benefícios.
Embora possa ser frustrante ouvir que talvez não seja possível eliminar o ruído, existem estratégias que você pode trabalhar em sua vida diária para facilitar o gerenciamento ou lidar com seus sintomas.
Por exemplo, períodos de estresse ativam a resposta de luta ou fuga do seu corpo e podem piorar os sintomas. Fazer exercícios regulares e praticar meditação , mindfulness ou outras técnicas de relaxamento podem ajudar a melhorar a saúde geral, o sono e a capacidade de lidar com o estresse.
Fontes:
> Berkiten G, TL Kumral, G Yıldırım, Salurk Z, Y Yar, Atar Y. Efeitos do nível sérico de zinco no zumbido. Am J Otolaringol. 2015 mar-abr; 36 (2): 230-4.
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