Um banho quente é o começo habitual da manhã, além de escovar os dentes e pentear o cabelo, mas você pode querer dar uma nova olhada na sua rotina de banho. É possível que seu banho diário seja realmente demais para sua pele.
Quantas vezes você deve tomar banho?
A resposta honesta, embora totalmente vaga, à questão é de que depende. Não há realmente um número mágico que seja adequado para todas as pessoas.
Mas há um consenso geral entre os dermatologistas de que, como sociedade, tomamos banho com frequência. Dermatologistas variam em suas recomendações, então conselhos variam desde o banho uma ou duas vezes por semana até uma vez a cada dois ou três dias.
Por que a disparidade? A pele de todos e o estilo de vida são únicos. Então, você tem que levar em conta sua situação pessoal.
Um banho a cada dois dias é uma boa orientação. A maioria das pessoas pode tomar banho a cada segundo ou terceiro dia e ainda assim estar limpa e com pouca probabilidade de ofender sua família e colegas de trabalho. Bebês e crianças pequenas não devem tomar banho todos os dias. E à medida que você envelhece provavelmente vai querer reduzir o número de chuveiros que você toma uma semana também.
Tomar banho com mais frequência não o torna mais saudável, e não há necessidade de tomar banho com mais frequência para limpar as bactérias. O corpo humano está repleto de bactérias, a grande maioria sendo útil (ou pelo menos não prejudicial). Um banho diário, em muitos casos, simplesmente não é necessário.
Algumas pessoas precisam de um banho diário. Há exceções para isso, é claro. Se você trabalha diariamente, mora em uma área especialmente quente ou úmida, trabalha em um local onde você fica suja / suada, ou é propensa a odores corporais, você vai querer tomar banho todos os dias para enxaguar suor e sujeira.
As mãos devem ser lavadas várias vezes ao dia. Mesmo que você não esteja tomando banho diariamente, ainda deve lavar as mãos com sabão e água várias vezes por dia.
As mãos são os imãs germinativos. São as bactérias e vírus que você pega em suas mãos e transfere para seus olhos, boca e nariz que o deixam doente. Isso ajudará a mantê-lo mais saudável, especialmente durante a temporada de gripes e resfriados . Lavar o resto do corpo não é tão crítico para isso, porque, na verdade, quando foi a última vez que você usou o joelho para enxugar os olhos ou colocar o dedão do pé na boca?
Seu rosto deve ser limpo diariamente também. Assim como com as mãos, seu rosto deve receber tratamento especial. Mesmo nos dias em que você está pulando o chuveiro, lave o rosto com um limpador delicado, pelo menos à noite antes de ir para a cama. Remoção de maquiagem, sujeira e excesso de óleo é importante para evitar a formação de fugas e manter a pele saudável.
Tem uma necessidade compulsiva de tomar banho? Se você sente a necessidade compulsiva de tomar banho várias vezes por dia ou ficar no chuveiro por um período excessivo de tempo, a tal ponto que está interferindo em sua vida cotidiana, você pode ter transtorno obsessivo-compulsivo. Deixe seu médico saber. Existem tratamentos que podem ajudá-lo.
O que acontece quando você toma banho muitas vezes
Se você está acostumado a um banho diário, o pensamento de pular um dia (ou dois ou mais) pode parecer grosseiro. Mas, na verdade, fomos socialmente condicionados a sentir a necessidade de tomar banho todos os dias.
Tomar banho com muita freqüência pode, em alguns casos, causar mais problemas do que evita.
O maior problema com o banho muito freqüente é que ele retira sua pele de óleos naturais. A pele humana é coberta com uma fina camada de óleo chamada sebo . Este óleo destina-se a proteger a pele e manter a pele hidratada. Limpeza freqüente remove este óleo e pode tornar a pele seca e coceira. Também pode irritar a pele sensível e o eczema .
Por que vale a pena, você não quer lavar o cabelo com muita frequência também. A lavagem excessiva pode deixar seu cabelo seco e crespo, especialmente se seu cabelo estiver naturalmente seco, encaracolado ou claro.
Pode fazer seu couro cabeludo sentir-se seco e coceira também.
E se você acha que tomar banho muitas vezes ajuda a protegê-lo de bactérias ruins, o oposto exato pode ser verdade. Tomar banho pode quebrar a barreira natural da pele, chamada de manto ácido. O manto ácido é ligeiramente ácido. Tomar banho com muita freqüência, especialmente com sabão ou lavagens alcalinas, pode alterar o pH da pele e deixar a pele mais suscetível à invasão bacteriana e viral.
Há algumas especulações de que nossa limpeza fastidiosa poderia estar contribuindo para o aumento de alergias, asma , doenças auto-imunes , como a doença de Crohn , e talvez até mesmo problemas de saúde como diabetes. Chama-se a "hipótese da higiene". A idéia é que toda a limpeza, lavagem e higienização que fazemos hoje podem estar diminuindo o ritmo do sistema imunológico dos jovens. Em vez disso, permitir que as crianças sejam expostas a uma variedade de bactérias enquanto são jovens pode ajudar a construir um sistema imunológico mais forte a longo prazo.
Os riscos de não tomar banho o suficiente
A maioria das pessoas toma banho mais do que o necessário, e você não quer abandonar completamente esse ritual de higiene. Há momentos, porém, que talvez você fique dias sem tomar banho. Diga, você está acampando em uma área remota, ou você está se sentindo abaixo do tempo e se descolando da cama é a última coisa em sua mente. Há algum risco de ficar muito tempo entre o banho?
Além do óbvio (você começa a desenvolver algum malvado BO ) você pode estar se preparando para o desenvolvimento de cravo e acne . Você tem uma tonelada de glândulas sebáceas em seu rosto, assim seu rosto ficará mais oleoso se você pular uma lavagem diária. Mas ficar muito tempo entre os chuveiros também pode provocar fugas do corpo , especialmente se você é propenso a elas.
Ignorar os chuveiros quando você está suado é um problema maior do que um acúmulo de sujeira, óleo e bactérias. O suor pode irritar a pele e deixar a pele úmida por longos períodos de tempo (como ficar sentado em suas roupas pós-treino encharcadas de suor) pode aumentar o risco de desenvolver uma infecção bacteriana ou fúngica como o jock coceira !
Se você for por longos períodos sem tomar banho, você pode desenvolver uma condição de pele chamada dermatite negligente, onde manchas marrons se desenvolvem em sua pele. Essas placas são uma mistura de células mortas, sujeira, suor e sujeira que se acumularam em sua pele. Felizmente, isso só acontece se você passar semanas ou meses sem entrar no chuveiro.
Como tomar banho (especialmente se você tomar banho com frequência)
Se você é ativo e simplesmente tem que tomar banho com freqüência, tudo bem. Existem passos que você pode seguir para manter sua pele saudável e hidratada. Da mesma forma, você pode usar essas dicas se o banho ainda menos frequente estiver secando você.
Use água quente, não excessivamente quente. A água quente pode remover a pele dos óleos naturais. Você não precisa congelar a si mesmo, mas se o vapor ao redor do banheiro for mais espesso do que a sopa de ervilha, você deve baixar a temperatura da água para salvar sua pele.
Mantenha os chuviscos curtos. Permanecer sob o chuveiro pode ser relaxante, mas quanto mais tempo você estiver lá, mais aquele óleo natural está sendo lavado.
Mude para um sabonete ou um limpador para o corpo que não esteja secando. Como o seu limpador atual deixa sua sensação de pele? Se estiver firme, seco ou com coceira, é hora de procurar um novo sabonete. Não importa a forma que você usa, se sabão em barra ou limpador de corpo líquido , deve deixar sua pele se sentindo bem depois de você se enxugar. Mudar para um produto hidratante é uma boa ideia.
Não esfregue com muita força. Se você estiver usando um produto de esfoliação corporal ou uma bucha, massageie suavemente sobre sua pele. Não há necessidade de esfregar até o ponto de vermelhidão, pois isso só vai irritar sua pele. E, na verdade, não há razão urgente para esfregar na sua pele. Suas mãos ou uma toalha macia fazem um bom trabalho em lavar o suor e a sujeira.
Use sabão apenas em áreas selecionadas do corpo. Esta é provavelmente a melhor coisa que você pode fazer para bater a pele seca, se você é um freqüente chuveirinho. Use sabão apenas em áreas que ficam mais sujas ou com tendência a odor corporal , como mãos, rosto, axilas, virilha e bumbum. O resto do seu corpo só precisa de enxaguar com água pura.
Aplique hidratante imediatamente após o banho. Slather em uma boa loção corporal hidratante sobre todo o seu corpo para ajudar a manter sua pele hidratada e macia. Produtos sem fragrância são melhores para tipos de pele extremamente sensíveis.
Mantenha pufes e buchas limpos. Essas esponjas úmidas, buchas e pufes de chuveiro são criadouros de mofo. Eles não duram para sempre, então planeje substituí-los pelo menos a cada dois meses. Guarde-os fora do chuveiro para que eles possam secar. Toalhetes podem ser uma aposta melhor porque você pode facilmente lavá-los e usar um pano novo para cada banho.
Uma palavra de
Passar alguns dias entre o banho realmente não vai prejudicar a sua saúde e, de fato, pode ser melhor a longo prazo para a sua pele. Não há necessidade de tomar banho diariamente apenas por uma questão de tomar banho, especialmente se você não estiver suado ou suado. Apenas mantenha suas mãos e rosto limpos, e você pode pular um banho diário e ainda estar limpo.
> Fontes:
> "Com que freqüência as crianças precisam tomar banho?" AAD.org. Academia Americana de Dermatologia. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Tratar o odor corporal na atenção primária." A enfermeira . 2012 13 de março; 37 (3): 15-8.