É importante ficar hidratado. No entanto, o consumo excessivo de líquidos não contribui para o seu bem-estar e pode até causar problemas de saúde.
O consumo excessivo de líquidos pode causar sobrecarga de líquidos ou intoxicação por água, o que pode levar a graves conseqüências para a saúde - inchaço do cérebro, lesão cerebral e, por fim, acidente vascular cerebral - levando à incapacidade ou até à morte.
Não é apenas a quantidade de água consumida que causa sobrecarga - a toxicidade da água é causada pelo consumo excessivo de água em demasia. A maioria das pessoas que tomam overdose na água não estão cientes das conseqüências. Beber muita água pode inicialmente produzir consequências suaves e, se a situação persistir, podem ocorrer efeitos perigosos à saúde.
As conseqüências de beber muita água
Indo para o banheiro Demais - constantemente fazendo xixi
Seu corpo trabalha para manter a função normal, apesar das variações regulares que você experimenta ao longo do dia. A primeira maneira que seu corpo gerencia a sobrecarga de água é simplesmente se livrar do excesso de líquido através da urina. Isso significa que, se você beber muito líquido, equilibrará o fluido do seu corpo ao urinar mais. Se você ingerir repetidamente mais água do que precisa, seu corpo deve ser capaz de remover o fluido com eficiência, e você acabará fazendo xixi constantemente.
Se você perceber que está constantemente fazendo xixi e com sede constante, isso pode ser um sinal de diabetes (um problema no pâncreas que resulta em acúmulo de açúcar no sangue). Seu corpo gerencia o acúmulo de açúcar no sangue de uma forma muito complexa. micção freqüente e constantemente sentindo sede estão entre os primeiros sinais de diabetes.
Magia tonta de beber muita água
Se você beber muita água a ponto de seu corpo não conseguir se livrar do excesso de fluido suficientemente rápido, você começará a sentir os efeitos físicos do excesso de fluido. Quando seu corpo fica sobrecarregado com excesso de fluido, sua concentração de eletrólitos fica desequilibrada. Enquanto seu corpo tenta lidar com o desequilíbrio de fluidos e eletrólitos, você pode começar a sentir tonturas.
Essa tontura é um sinal de que seu corpo está sendo levado longe demais. Mas, geralmente, a tontura causada pela sobrecarga de água não indica dano cerebral permanente. No entanto, se você continuar a beber muita água e não puder eliminá-la de forma adequada com rapidez suficiente, poderá ocorrer dano cerebral permanente.
Como a overdose de água causa danos cerebrais e derrame cerebral?
O consumo rápido de grandes quantidades de água sobrecarrega a capacidade natural do corpo de manter um equilíbrio de fluidos normal. Isso faz com que o excesso de líquido entre no cérebro, resultando em inchaço cerebral. Os sintomas incluem perda súbita de consciência, convulsões ou acidente vascular cerebral .
Quando o corpo absorve quantidades extremas de fluido, o excesso de água literalmente flui para as células do cérebro através de um processo chamado osmose. Isso causa compressão do tecido cerebral e falta de função normal.
Células cerebrais podem experimentar uma ruptura em suas concentrações normais de cálcio e sódio e começar a funcionar de forma anormal. Algumas células cerebrais podem morrer por compressão física e outras pelo desequilíbrio de eletrólitos e água. Esta condição - hiponatremia - é muito difícil de administrar medicamente porque progride tão rapidamente e o dano é tão grave.
Desequilíbrios graves de sódio e água afetam uma área específica do tronco encefálico, denominada ponte, e podem causar uma síndrome chamada mielinólise pontina central ou síndrome do encarceramento , que resulta em fraqueza flácida de todo o corpo.
Por que alguém beberia quantidades excessivas de água muito rápido?
Existem, de fato, algumas circunstâncias que preparam o cenário para a superdosagem de água.
Limpeza da saúde
A idéia de beber água porque é pura e desprovida de calorias é popular entre os entusiastas da dieta e da saúde. No geral, a água tem muitos benefícios quando se trata de uma vida saudável. Mas o conselho para "beber mais água" não se aplica a todos.
A quantidade ideal de consumo de fluidos para uma pessoa média deve estar entre 9-12 xícaras por dia.
As pessoas que já consomem água suficiente não precisam beber mais. Em geral, a sede é um indicador confiável das necessidades de água do corpo. Algumas condições de saúde, como diabetes e doenças renais, podem interromper seu mecanismo normal de sede e exigir uma consulta com um nutricionista ou médico para definir diretrizes para a ingestão de líquidos.
Atletismo
É normal que os atletas bebam líquidos para reabastecer e refrescar-se durante e após uma sessão de treinamento e é importante que o corpo permaneça hidratado durante o exercício. No entanto, no cenário de esforço físico extremo, a sede pode não ser o melhor guia. Atletas dedicados que trabalham além dos níveis moderados devem obter orientação profissional quanto ao reabastecimento adequado de fluidos.
Jogos de Água
Essas atividades geralmente parecem tolas ou inofensivas para os jovens. No entanto, algumas ações que parecem inócuas podem ser bastante perigosas. Crianças em idade pré-escolar e crianças mais velhas - mesmo tão jovens quanto jovens adultos em idade universitária - podem pensar que é engraçado desafiar um ao outro a beber rapidamente grandes quantidades de água ou outros líquidos (como o álcool, que contém principalmente água). Mas infelizmente, sabe-se que esses divertidos jogos prejudicam algumas das crianças que participam deles.
A sobrecarga hídrica tem sido responsável por incidentes de dano cerebral e morte em crianças, adolescentes e adultos jovens que praticam jogos que envolvem beber líquidos exagerados ou que usam o consumo rápido de excesso de água ou fluidos em rituais de trote e iniciação. O resultado geralmente é chocante para as jovens testemunhas, o que pode atrasar ainda mais a atenção e tratamento médico apropriado. Assim, o dano pode ser paralisia permanente, incapacidade mental ou morte.
Uma palavra de
Na maioria das vezes, bom para você significa bom para você. No entanto, em alguns casos, muito de uma coisa boa é realmente demais. Dietas que podem ajudar você a perder peso podem ter efeitos negativos em sua saúde geral . E, surpreendentemente, você pode até overdose em coisas inofensivas e saudáveis, como água e vitaminas .
A chave para um estilo de vida saudável é o equilíbrio e a moderação. Cuide da sua saúde procurando fontes confiáveis e confiáveis.
> Fontes
> Sobrecarga volumétrica extracelular e aumento da vasoconstrição em pacientes com hipertensão intradialítica recorrente, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G. Vongpatanasin W, Inrig J. Toto R, Kidney Blood Press Res. 11 de novembro de 2016; 41 (6): 802-814